你那一低头的冷漠——索达吉堪布写给现代“低头症”患者
皈依 发心
诸佛正法贤圣三宝尊 从今直至菩提永皈依
我以所修施等诸资粮 为利有情故愿大觉成
玩手机。接电话、刷屏、打游戏……
许多人对手机极度沉迷，一段时间没有电话打来，或听不到信息铃声，便心情低落，空荡荡地难受。离开手机一刻，就坐立难安，似乎少了点什么。甚至最好的朋友、亲人在身边，也没了共同语言。手机玩热了，关系变冷了，彼此成了最熟悉的“陌生人”。
英国的《每日邮报》说，现在的人平均6.5分钟要看一下手机。除去睡眠，按一天16小时算——每天要看手机150次！这个数字显示出，人们内心是多么无聊。
不追求信仰，不追求艺术和哲学，每天低头看手机——这种症状叫做“低头症”。这是一个代词，表示“手机”与“冷落”的结合。它已经出现在了2012年澳大利亚的国家新词典当中。
这个特殊的时代，人们的爱好跟以往任何时代都不同，由此也产生了一种新的病症——情绪问题，如无聊、浮躁、孤独，从而导致各种心理综合症。
情绪，实际上是分别念。对它不了解的话，会让我们吃尽苦头。所以，情绪会带来怎样的过患，值得我们关心，这是任何国家的任何人都需要了解的事。否则，不说获得幸福，连活下去都成问题。
2014年8月，美国著名喜剧家罗宾·威廉姆斯因抑郁症自杀。他活着的时候，曾给无数人带来笑声，可是因无法控制自己的情绪，最终用极端的方式结束了生命。
这件事，让全世界很多人震惊，包括美国总统奥巴马。记得他是这样说的：他的离开，是美国的遗憾。我们被他逗笑，又被他惹哭。他无与伦比的喜剧才华，给很多人带来了欢乐。不管是国内被边缘化的弱势群体，还是远在国外战场的美国士兵，都从他身上得到了乐观的力量。
他的死亡，很多人在分析原因。作为佛教徒，我深感一个人再有才华、再有名气，如果心没有得到调伏，最后很可能会选择这一条路。
因此，我们应该观察自己的心，认识情绪的本体。不要整天沉迷在手机的虚幻世界里。
现在，人们把手机当成身体的一个器官，去哪儿也离不开它。早上醒来，第一件事是摸手机；晚上睡前，最后一件事是看手机。也许在临终前，最放不下的还是手机。
当然，手机是可以用。但外在的一切毕竟无常、不可靠，如果整天以此虚度人生，不懂向内管住自心，离幸福会越来越远。
回向偈
文殊师利勇猛智 普贤慧行亦复然
我今回向诸善根 随彼一切常修学
三世诸佛所称叹 如是最胜诸大愿
我今回向诸善根 为得普贤殊胜行