107岁邵逸夫的养生之道 - 三式气功延寿
邵逸夫 香港知名的电影制作人、娱乐业大亨、慈善家
1907-2014年。生于大清浙江宁波镇海，1958年于香港成立邵氏兄弟电影公司，拍摄过逾千部华语电影，另外他旗下的电视广播有限公司（TVB，惯称无线电视）亦主导著香港的电视行业。1977年，邵获英女王伊丽莎白二世册封为下级勋位爵士，成为香港娱乐业获“爵士”衔头的第一人。
享寿107岁的邵逸夫先生并没有特别的饮食和护理，就靠着这百岁不懒惰、回春呼吸法，抗击癌症、祛病护体！我们个人的生活没有邵逸夫先生那么忙碌，如果学习他的这种精神，贯彻到生活中，一定能更加长寿、更加健康。
香港电视广播有限公司主席、著名的电影制作者、慈善家邵逸夫爵士2014年1月7日在家中安详离世，享年107岁。他的一生留给后人的，除了他在电影方面的丰功伟绩外，他的处事态度、长寿秘诀也是常常给人启发。
90岁前，邵逸夫先生还坚持每天上班，100岁时他还出席每两周一次的公司高层会议。邵逸夫先生赞同：
“工作，是半个生命，越忙越有精神。懒散是生命之敌，一懒生百病。”
的确，我们提倡老有所为、老有所乐，为的就是让自己退休后也保持一种“工作状态”！这样精神上有追求，每天有事做，退休之后身体就不会出现大问题！
浙江省老年医学研究所副所长、浙江医院老年病科主任医师王国付说：有些老年人，退休前还朝气蓬勃，退休后每天呆在家里，无论是心理还是生理，都会苍老得很快。
如果能经常做一些力所能及的脑力活动，还能预防老年痴呆症，或是延缓老年痴呆症的病程进展。当然，小劳的前提，是能让自己开心，并且游刃有余的事。
后来，因为勤练气功，邵逸夫先生身体机能大致正常，不需要再去美国换血。邵逸夫侄子邵维钦说：当年邵逸夫跟一位台湾的黄师傅练气功，后来98年曾拜会武当山百岁高人李诚玉女士，李女士曾传授他“回春呼吸法”（一种气功）。
▲1998年，90岁的邵逸夫登武当山祭天
不再进补人参，每天练气功续寿
我多年前就关注他的健康养生之道。
他五十多岁时曾得癌症，身体极为虚弱，而后能走出这个生命之坎获长寿，其玄秘在哪里，转一帖在此与大家共参。
练功者每次要做齐这三个步骤，勤力练习才见功效！
邵逸夫养生秘笈：三式气功延寿
华语影视人瑞、著名慈善家邵逸夫107岁过世，生前他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他养生秘诀何在，邵逸夫笑答："常练气功、笑口常开。"
在90岁的时候，邵逸夫曾亲自上武当山，向武当人瑞李诚玉道姑（享年118岁）学了一套延寿气功。从此，每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时。他说："因为练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。"
下面将这套气功介绍给大家
第一式 提气 双脚微微弯曲与肩同宽，提肛顶颚。双手如抱一盆花，放在丹田位置，之后用口吸气，吸气时舌顶上颚，双手亦随之升高到胸前，之后用鼻呼气。每次做15分钟。
第二式 剑指桩 双脚站立与肩同宽，收紧肛门。
双手握成剑指（空握拳，食指中指下指地面）模样放在腰间，然后舌顶上颚用口慢慢吸气，之后用鼻呼气，每次做5分钟。
第三式无极桩 双脚微微弯曲与肩同宽，收紧肛门。左手平摊向下放在丹田，而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气，之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。
流着美国人的血
邵维钦透露，六叔早年曾患癌，听闻是胃癌，开刀后每年都会去美国检查身体和换血，洗走体内的毒素，才令他多年来保持健康。「他可说是流着美国人的血！」邵维钦说，当年六叔就是到美国加州大学位于三藩市的其中一间附属医院，进行当时最先进的换血手术。不过，勤练气功的邵逸夫，近年身体机能大致正常，毋须再去美国换血。
邵维钦续说，邵逸夫五十岁从新加坡来港发展，时为五十年代中期，他已开始注重养生，「第一位六婶（黄美珍）日日给他吃人参。」六叔最初定期炖人参进补，至六十年代后期，更是每日含薄薄一片人参。
虽然六叔每年只食用约四両人参，但他食用的人参绝非一般货色，而是天字第一号的内地顶级野生人参；以七五年每両要三万元计，一年便花费十二万元，这金额相当于现时的三百万元。
换血减轻癌症病情
免疫及过敏病专科医生邬扬源解释，部分癌症病人可能会接受一种名为血浆析离术的疗程，「这种疗法原理同洗肾差不多，病人多数是免疫系统有问题，例如红斑狼疮患者，但少部分癌症患者如肺癌和胃癌，病人都会用到。」
癌症患者的身体不正常分泌免疫球蛋白，攻击自身系统，病人可使用血浆析离机，将血浆和血液细胞分开，再换入其他人捐出的正常血浆代替，可减轻癌症病情。本港部分私家医院有提供这种疗法，每次收费约六千元，需时两至三小时，因应不同病情可能要连续接受多日疗程。
遍访气功名师
约三四十年前，邵逸夫不再依靠人参续寿，而是持之以恒天天练气功。「当年他跟一位台湾的黄师傅练气功，到今时今日还是日日练。」邵维钦说。
与六叔及方逸华稔熟的白韵琴亦称，邵逸夫醉心气功，像钻研学问般锲而不捨，经常问人有无好的气功师介绍，各家各派都会学，「他每日清晨五点起身，散步兼练气功，晚上七点就上牀睡觉，其馀时间是工作。如果他知道有好的气功师，会重金礼聘人家来教他。」
除了台湾的黄师傅，六叔在九八年曾专程到湖北武当山，坐轿上山拜师学艺。「当时六叔身体较好，每年武玄天上帝宝诞，都好招挠H自上武当山祭天，跟二三万人一起唸经。」气功师黄玄来说，他曾在武当山遇见六叔。
「在武当山隐居的道士，閒閒的都过百岁，不会随便见人，不过六叔是贵宾，被安排与李沼竦拦靡娒妫拦眠教了他一套回春呼吸法的窍门。」黄称。李沼衲藘鹊刺叿輼O高的道教人瑞，2003年逝世，终年一百一十八岁。
保持心境开朗
至于六叔跟李沼駥W的回春呼吸法，黄玄来指虽只是气功入门招式，与八段梭粯讧V为民间流传，但气功与太极不同，重点在于吐纳技巧及意念，而气功名师不会随便公开这些窍门。
他续称，六叔练气功持之以恒，又得名师指点，足可强身健体，甚至达到治病效果，「我部分徒弟亦患癌，修炼气功一至两年，肿瘤逐渐缩细，连医生亦不能解释。」
邵逸夫的健康状况，往往成为传媒焦点，特别是去年三月病倒入院，更一度传他病危，但方逸华及无綫总经理陈志云却指六叔只是感冒，顺道入院做身体检查，六叔住了近一个月才出院。
○六年七月，他亦曾因肺炎入院，住院约一星期便迅速康复，出院后还到半岛酒店吃鸡翼薯条和朱古力蛋糕，壮旺的生命力令人啧啧称奇
除练气功强身，邵逸夫另一长寿秘诀，是经常保持心境开朗；陈志云曾指，六叔喜欢看搞笑剧《Mr. Bean》（戆豆先生）。
「六叔好有英国绅士式的幽默感，锺意开玩笑逗人开心，我曾跟六叔等人去迪士尼玩，他甚麽都玩，又食雪糕，好有童真。」白韵琴说。
她又称，六叔不会拣饮择食，几乎无所不吃。据知七八十年代，他不太吃煎炸和生冷食物，恐伤肠胃，但现在除了酒，他吃牛扒、鱼生、鸡翼，可谓百无禁忌。平日多由佣人到彩虹邨街市买菜煮饭给他吃，普通家常菜或上海菜都可以。
邵逸夫成功抗癌，全赖他那份打不死精神，靠着这种拼搏性格加上灵活的生意头脑，奠定他影视大亨的地位。
人瑞秘传回春呼吸法
邵逸夫据讲是练一套名为「回春呼吸法」的入门气功，共有十九式，以下三式至为重要。气功师黄玄来提醒，一般人应在气功师指导下练功，自行修炼或引致反效果。
作者：枫叶红于三月花
人瑞秘传回春呼吸法
邵逸夫据讲是练一套名为「回春呼吸法」的入门气功，共有十九式，以下三式至为重要。气功师黄玄来提醒，一般人应在气功师指导下练功，自行修炼或引致反效果。
第一式：提气
双脚微微弯曲至与肩同阔，吸气时舌顶上颚，双手随之升高至胸前，之后用鼻呼气。用意念想像把宇宙能量吸入体内，之后用鼻呼气，保持心境平静。
第二式：剑指桩
双手握成剑指模样放在腰间，然后舌顶上颚用口慢慢吸气，同时想像把宇宙能量由全身细小毛孔吸入丹田。之后用鼻呼气，想像把病气、俗气由肩膊至剑指排出。
第三式：无极桩（抱球）
左手放在丹田位置，右手则放在胸前，然后用鼻吸气，同时想像阴阳二气通过双手进入体内丹田，之后用鼻呼气。其间双手可自由转动，像抱着一个球。
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