吸烟还能让心脏“打哆嗦”？又多了一条吸烟的罪证【快速心律失常系列之十】

上周二的快速心律失常科普时间中我们一起了解了糖尿病与房颤之间的关系，这周我要为大家介绍房颤的另一个重要影响因素——吸烟。

众所周知，吸烟可以增加肺癌、冠心病等的风险，但您可能不知道，吸烟也是房颤的帮凶之一。

2011年美国的一项研究首次发现吸烟会增加心房颤动的风险，这项研究涉及1.5万名45岁至64岁的成年人，研究人员对被调查对象进行了平均13年的跟踪调查，其中被调查的对象中共有876人患上心房颤动。

研究人员对比了吸烟者和非吸烟者患心房颤动的几率后发现，与从未吸烟的人相比，曾经吸烟但后来戒烟的人罹患心房颤动的风险要高出32%，现行吸烟者患房颤的风险则是不吸烟者的2倍。

戒烟可以降低房颤的风险吗？

答案是肯定的！一项评估房颤患者戒烟后长期预后的研究指出，在40岁前戒烟可降低由吸烟带来的90％的“额外”死亡率。但对于60岁的吸烟者，评估风险不仅要考虑目前的吸烟状况，而且风险高低还依赖于40岁前早期成年生活的吸烟习惯。吸烟者房颤发生风险的确大大增加；戒烟后，尽管房颤的风险仍高于不吸烟者，但会明显降低。所以，任何时间戒烟都不晚。

（图片来自网络）

戒  烟  小  贴  士

1、最好的办法是突然停止吸烟；

2、保持忙碌，增加体育锻炼；

3、避免去惯常吸烟的场所、避免参加有吸烟者的聚会；

4、时刻提醒自己吸烟是用自己的钱去损害自己的健康；

5、多做深呼吸，想吸烟时嚼口香糖或者吃硬糖。

（图片来自网络）

最后为大家推荐一本书，书名就叫做《这书能让你戒烟》，据说这本书已经让1000万人成功戒了烟。小编虽然不吸烟，但是对书中的理论还是比较认同的，那就是改变一个习惯的前提是改变自身的认知方式，而不是机械地试图改变这个行为本身。

下周二我将为您讲解喝咖啡与房颤的关系，敬请期待！

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