单脚站一分钟，效果惊人！

运动养生是很值得推崇的一种养生的方式。现在虽然很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。

金鸡独立的养生方法大家听说过吗?双眼微闭，做金鸡独立，是专家推荐的养生法。

金鸡独立好处多

身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。

• 每日金鸡独立1分钟，预防老年痴呆；

• 每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助；

  为太极拳之招式:(示范者为杨家太极第三代掌门人-杨澄甫，发、化之功，皆具上乘)====左脚酸了,换右脚即可
  闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。
  

　　只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
　　这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。

　　许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。
　　随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。

　“如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那麽老年痴呆今生便与你无缘了。” 他指出，我们的脚上有6条重要的经络通过。

　　单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。
　　经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。
　　对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。

　　一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。

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