健康丨疯狂追剧是心理疾病 PK 追好剧提高情商和同情心

2017-10-13 种和新三届

谁没追着看过电视剧呢？但如果你能宅在家里一口气看Ｎ集的话，可不是什么值得炫耀的壮举。美国的一项新研究提示，这种马拉松式的追剧行为，显示追剧者可能处于孤独、抑郁的心理状态。

疯狂追剧是种病

　　美国得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员日前报告说，他们总共调查了316人，其年龄处于18岁至29岁之间。调查内容是这些人看电视剧的次数及其出现负面情绪的频率等。

　　分析结果显示，一个人自我感觉越糟糕，越容易靠看电视打发时间。当情绪处于低潮时，一些人更容易疯狂追剧：一连几个小时甚至几天，通过电视机、电脑或DVD观看自己喜爱的某个电视剧，试图通过这种方式把负面情绪消化掉。但实际上这样做无助于改善情绪，反而会形成恶性循环。由于追剧耗费大量时间，他们更加没有时间去积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。

　　美国在线播放平台“网飞”(Netflix)在一项调查中，把平均每天不停地看两三集电视剧定义为“电视成瘾”。但实际上很多人追剧的程度比这个平均水平疯狂得多。美国的一项调查发现，有位大学生自曝在两星期内看了49集电视剧，平均每天看3.5集。

　　研究人员说，以前人们觉得宅在家里看几集电视剧，是种很放松的休息方式，就算看上瘾也无害。但上述研究发现，这种做法对人的心理健康会产生负面影响。

　　还有的人明知不该把大量时间耗在电视剧上，但就是无法控制自己。这也说明越是疯狂追剧的人，自制力越差。此外，长时间坐在电视机前，还会明显使人疲劳，身体变胖。

改变的不只是心态，还需要以下这些

1.做做“宅运动”：不妨在家里做一些基础运动，比如长时间面对电脑后，做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏，不管舞技如何，至少可以让心脏也加速跳动起来。

2.积极参加一些体育锻炼：比如散步、慢跑、游泳等。运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。

3.多到户外走走：到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光；条件许可的话，制订几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。

科学家又说：

疯狂追剧的你，

究竟是Loser还是Angel？

追剧是件让人上瘾的事，可但凡上瘾的事，总会伴随着挥之不去的负罪感。何况还有心理学家为这种负罪感加磅，把看剧成瘾解释为一种病态表现。世上如果有“连续剧戒断所”之类的地方，估计早就人满为患了。然而，最近的一项心理学实验结果，似乎要为普天之下的追剧达人们“翻案”了。

年初时曾有媒体报道，美国德克萨斯州大学奥斯汀分校的研究人员指出，每天看太多的电视剧，会对人的心理健康产生负面影响，同时也表明追剧者处于孤独、抑郁的心理状态。事实上，这个说法也符合我们大多数人的日常认知：自制能力差、拖延症晚期、逃避现实、自闭深宅，疯狂追剧总是会给人造成这样的印象。

可是最近，同样在美国，俄克拉荷马州大学的一项心理学实验得出了截然不同的结论：你对电视剧的痴迷上瘾，很可能表明你是一个讨人喜欢的、善解人意的人。

研究团队在近期的《审美、创造及艺术心理学》（Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts）杂志上公布了实验结果，并且提出，观看高品质的电视剧，有助于提高我们的情商以及对他人的同情心，让我们更加顾及别人的感受。

不过，这还得取决于你看的是什么。

研究人员把100名实验参与者分成两组，一组看了一集《广告狂人》或《白宫风云》，另一组看的则是科学纪录片《鲨鱼周：大白鲨的反击》或《宇宙解码》。然后，所有人接受了一项情商测试，研究者向他们展示了36张眼部特写照片，让他们辨别每双眼睛中透露出的情绪，诸如嫉妒、惊恐、傲慢、仇恨等等。

结果显示，之前观看虚构剧集的人，比观看科学纪录片的人更能准确判断照片中的情绪表达。

之后，研究人员又针对新的参与者，再一次进行了测试。这次观看的分别是电视剧《傲骨贤妻》或《迷失》，以及纪录片《新星》或《穿越虫洞》。测试时，还加入了一组既没看电视剧也没看纪录片的人，作为实验对照组。

结果和第一次测试一样，观看电视剧的人得分最高。而观看纪录片的那一组，平均得分高于什么也没看的第三组。

研究者就此认为，那些叙事性的影视作品，能够促进我们对他人内心的理解。这个结论似乎能与2013年的一个实验互为呼应，即认为阅读虚构小说比阅读非虚构作品更让人善解人意。研究者们认为，虚构作品的复杂性，会迫使观众或读者从多个角度思考问题。很多非虚构的纪实作品则做不到这一点。一部优秀的剧作，能够展现出更为深邃复杂的人性，观众想要把握其中的人物内心，就需要投入更多的理解。

当人们追随剧中人物的经历，沉浸于剧情中时，会产生某种代入感，情绪认知能力由此得到提升，从而更善于进入他人的内心世界。

当然，在心理学家们收集到更多的数据之前，这个实验结果尚不能被视作明确的科学结论。电视剧究竟是否会对人的情商产生影响，有待于更多的研究。但无论如何，对于当年用24小时追《24小时》，如今用整个长假在维斯特洛大陆神游的猛士们来说，这种说法总是鼓舞人心的。

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