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『带领者,我要把你理想化!』

团体咨询师俱乐部 团体心理咨询师俱乐部 2022-10-20

作者:佘炤灼


在正念团体中,每次团体都会在带领者的指导语下一起进行正念练习,练习之后会有分享和讨论。在正念团体中并不像心理动力学团体那样讨论团体中的人际关系。但是带着心理动力学的视角看待正念团体里发生的事情,我觉得非常有趣。尤其是组员们对带领者指导语的感受和反应。所以我想在这里分享一些看法。这是一篇随想记录,并不是严谨、专业的文章。但我希望可以抛砖引玉,期待更多更专业的同行来探讨这个话题。


(一)「有害的扭曲」——「邀请」变成了「要求」,「分享」变成了「比赛」


欧文·亚隆在《团体心理治疗——理论与实践》中引用了沙利文「有害的扭曲」的概念,描述个体曲解去他人的知觉的倾向。当个体和他人发生联系时,常常不是以他人的现实属性为基础,而完全或主要以自己的与早年经历有关的想象为基础。


显然,在正念团体中也会有这种扭曲发生。有些组员会把带领者曲解成一个严厉的老师,感到自己被严格要求,而自己则无法达到带领者的要求。有一些组员会把练习后的分享和讨论,曲解成一个「看看谁做得更好,说得更好」的比赛。这种扭曲具体是怎么发生的呢?


以正念观呼吸的指导语为例子,带领者通常会说:『……让我们的肩膀感受重力……如果准备好了,我们把注意放在呼吸上,感受这个吸气直到它变成了呼气,感受这个呼气直到它变成了吸气……无论呼吸是长是短、是深是浅、是快是慢,我们都可以去感受它,不需要改变它……。有时候你可能会发现自己走神了,完全没有在感受呼吸。这很好,发现了就很好。这是一个很自然的现象。简单的看一下,我们的心去了哪里……然后我们可以邀请自己,温柔地回到呼吸上,重新感受呼吸……。』


我经常在练习结束后问组员:『在你们的记忆里,刚才的练习中,我说了什么?』组员们常常会回忆道:『就是一直注意呼吸,控制好注意力,不要走神』、『不要想别的,专心注意呼吸』或者『要我们放松身体』。这里的误解在于,组员们会把「回到呼吸上」的邀请,误解为「固定在呼吸上」的要求。


他们会认为「既然要我们回到呼吸上,意思不就是说尽量不要走神嘛!」他们会把「这很好,发现了就很好。这是个一个很自然的现象。」 这两句话忽略,然后转而开始批评自己:「我刚才练习做得不太好,一直在走神。」或者是叹气说:「哎!就是老在想别事情,没办法做到什么都不想。」我对他们「走神」这件事情真的并不在意。我会详细说明,走神真的很正常,说明走神也有好处,我会利用团体其他人的分享(普遍性)。但是有少数组员哪怕参加了多次团体,每次还是会带着对自己失望的语气说:「又走神了……虽然老师安慰我们说走神很正常」。听他这么说的那一刻,我也感到了挫败和失望,还有一丝不耐烦;我如今反思,觉得很有趣——这似乎是一个投射认同,组员总有办法让我至少在某一个瞬间,成为他们心里的那个会不耐烦、对他们严厉和失望的「老师」。



另一个组员们常常会扭曲的人际关系,是组员们之间的关系。练习结束后的「分享」,暗示着这是一个平等、互通有无的讨论。但是有些组员(几乎所有)会很容易把它变成一个「比赛」。我曾经在团体里听见这么一段对话。

A:『我觉得他刚才说得真是太好了,我就说不清楚自己的感受。而且我练习的时候,没办法保持身体姿势,我就忍不住张开眼睛看了一下,结果发现,只有我在动。那个感觉就像是……』

B:『就像是考试的时候看到别人都做得很快,自己感觉落后了?』

A:『对对对!』

B:『其实我也有动,不过可能坐在你身边,你正好没看到。』

A:『你动了?那我怎么没听见声音,可能我太迟钝了。』


组员很容易开始对比『谁说得更好,谁做的更好』,而且往往认为自己属于『做得差』的那批人。实际上作为带领者,我的脑海里也非常经常有「这个人说得更好」「这个人做得更好」的评价。尤其当有人沉默寡言的时候,我有时候会默认:「他们好像不太会参与分享。」这显然也是一种评价——我认为说话是更好的。



(二)「理想化」——带领者绝对不会走神,就算会,那带领者也一定是淡定地走神


对心理咨询师的理想化是很常见的。或者说,我们总会理想化某些人。在正念团体中,带领者往往会被理想化成「心如止水、极其专注、淡定从容、博爱慈悲」(诸如此类)的样子。就如前文所说,有些组员会在练习过程中张开眼睛(这并不少见,有时候带领者会提醒组员,困了可以张开眼睛保持清醒)然后观察带领者。他们会在分享环节说这样的话:『我就一直跟着老师的指导语做,也跟大家一样会走神,哈哈哈。……期间张开眼睛,因为困啊,老师说可以张开我就张开了。然后我看到老师坐在那里的姿势,和一开始是一样的,但是呢,我看到其他人已经弯腰了,当然我也弯腰了……。我就想,什么时候我可以像老师那样专心。』


他们似乎会把身体姿势的保持不变,等同于内心注意力的专心;以此证明带领者是不会在练习中走神的。甚至,有些组员会认为带领者能够觉察到组员正在走神。


曾经有个组员分享道:『我就觉得很巧,每次我走神没多久,老师正好就会说——留意自己是不是走神了。』我并不是一个能够接纳和忍受自己被理想化的人,所以我当时的回答是:『知道我是怎么知道你们走神的吗?』我故作高深,缓缓看了一圈组员。组员们也看着我,甚至那些玩手机的人也放下手机看着我了。然后我大笑说:『那是因为,那时候我也正好刚走神回来!』接着整个团体就跟着哈哈哈大笑。我本来以为,我已经非常好的打破了理想化。但是在另一次团体中,组员的另一段话,让我开始怀疑自己的判断。她是这么说的:『我觉得老师很淡定,我们走神都会自责啊,但是老师就不会。』


这是我第二个觉得有趣的地方——组员们是如此有创造力,以至于他们能够想尽办法来将赞美我。我如今回想,假如她们能够同样尽力的赞美自己,也许她们的焦虑会降低不少吧。


老铁,双击666“你好你棒你优秀”反正我就是感觉自己不太好我什么时候可以像你一样专心为我的不淡定,感到淡淡忧伤我口头宣布,你是我心中的白月光连说“我也是”都这么如沐春风怎么看怎么jio得你很帅我看你坐得很直,我就做不到我睁眼了……我睁眼了太淡定了,要是我肯定做不到你怎么这么优秀 

好的,我的分享就到这里了。老实说,此刻我有点焦虑。因为我想起欧文亚隆的一段话,大意是:咨询师只在对来访者有利的时候,进行自我暴露。但我决定就让这个焦虑在此刻存在吧。


最后,我想简单介绍一下自己的背景——我硕士期间所在的实验室的研究方向是正念,目前为止,我大概带领了200多小时的正念团体;期间我也参加了一个为期一年的心理动力学团体的培训,有20次的团体体验。去年和我的好朋友一起带领为期半年的无结构人际互动团体,而目前正在招募新的一期团体。


这篇文章里我假定了大家对正念团体和心理动力学团体都有所了解,而且我假定了我对这两者的了解应该并无大错。我很期待有人可以留言讨论这个话题——也许这能说明我写得还算有趣?



END


作者简介:佘炤灼,首都师范大学心理咨询硕士,一个实习中的心理咨询师。


今日话题:你是否理想化过他人或曾被他人理想化?


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