你是否也深陷“好女孩综合征”
2019 3 · 8 女性特刊 ②
自我成长专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第237篇文章
作者 | Susanna Newsonen,是一位快乐学家（Happyologist）。她的使命是让世界变得更幸福，她研究有关整体幸福感和积极心理学的人生哲学。著有《幸福在这里》《去寻找幸福吧》。
1909年3月8日，美国芝加哥妇女争取"男女平等"游行集会至今，正好110年。一杯咖啡全媒体编辑部特采辑了一组女性主题文章，希望你会喜欢。
第二篇关注女性自我成长议题。
近来，Papi酱在网上公布自己的人生排序，自己第一，其次是伴侣、孩子、父母，在网上引发了热议，很多人认为这种排序太自私，但很多年轻一代却纷纷赞同Papi酱的观点，就如王尔德说的“爱自己是终身浪漫的开始”。
你的人生排序是怎样的？
你是不是传统的“好女孩”？
你是否深陷“好女孩综合征”而不自知？
期待这篇文章给您启发。
我从小就被教育成一个有教养、有礼貌、尊敬人的女孩，你可能也是。我被教导要为他人的幸福着想，也有意识地努力以自己希望被对待的方式对待他人。简而言之，我一直在努力做一个“好女孩”。
我天真地以为这就是每个人成长的方式，以为每个人都会不遗余力地善待彼此，也尊重彼此的选择。我认为体谅别人就意味着别人也会同样体谅我。
事实证明，我错了。
当然，我也遇到过无数美丽的灵魂，和许多可爱的、值得尊敬的人建立了连接，也正是在这些人中，找到了挚友、给我鼓励的导师以及最棒的客户。
但从另一方面来说，也有很多人把我的礼貌当做是挑战我底线的机会，还有一些人将我的善良拿来践踏。显然，当你被视为一个“好女孩”的时候，人们认为他们可以不管任何后果为所欲为，因为他们知道你会继续表现得像一个成熟的、有礼貌的成年人，不管发生了什么。
最糟糕的是，我发现自己日益被这个“好女孩”角色绑架。我努力取悦周围的每一个人，询问他们是不是满意我作的决定，答应做一些我从来没想过要做的事。我变成了一个执着的完美主义者，尤其是展示自己和我做的事情时。重点是，我假装很享受这一切，脸上还带着微笑。有时候我入戏太深，以至于自己都开始错误地相信我做过的那些是真的。突然间，这种状态变得很可怕，也让我感到疲惫。
好消息是，这些不是我想象出来的，当然如果你从另一个角度来看的话，也可能是坏消息。
斯坦福大学(Stanford University)的一项研究报告称，描述理想女性的形容词是富有同情心、热情、开朗、说话温和、忠诚——所有这些都是好女孩的品质。另一方面，当同样的参与者被要求说出关于理想男性的形容词时，他们提到了独立的、坚定的、占主导地位的和果断的。
显然，女性温柔时最受欢迎，男人强大时最受欢迎。
研究表明，这种性别偏见源于儿童早期。女孩在情感上更成熟，行为也更规范，因此她们从小就接受父母的“做个好人”的指导，这种情况也体现在女孩们在学校注重优异的学业成绩。这就演变成了后来在工作时也爱取悦他人，因为她们努力做到完美，避免收到负面反馈。
是时候停止了，停止做一个“好女孩”，开始做一个强大独立的女孩。
《哈佛商业评论》的一项研究显示，只有7%的女性MBA毕业生试图与新雇主协商薪资问题。那男性呢?57%的人进行了协商。这就证明如果你不主动争取，你就不会得到你想要的和应得的。想在工作中负责一个新项目吗?那就去争取。想要升职或者奖金吗?那就向你的老板证明自己。想要那些不体贴的朋友对你更好一点吗？告诉他们。
人们总是寻求别人的帮助，你可能也这么做，我也是。并不是说这是错误的，帮助别人没有错，除非你累了、倦了，筋疲力尽。你不能对每件事都说“是”，你也不能帮助每一个人。你必须把你自己、你的健康、你的幸福放在第一位。如果你不这样做，你将一无所有，你也无法帮助任何人。
如果有人不尊重你，不要无视它。如果有人对你很粗鲁，指出来。如果有人试图改变你，告诉他们你对自己很满意。如果你不大声说出来，没有人会听见。如果你不把自己的底线亮出来，人们就会不断地挑战它们。勇敢点，大胆点，大声点，说出来。
按照自己认可的价值观生活没有错，做自己觉得对的人生选择没有错，你没有什么问题，相信这一点，并坚持到底。尤其是如果你是一个好女孩，人们经常试图影响你的人生轨迹，或者给出他们认为你应该做什么的明确意见。不要让他们左右你，感谢他们的关注和关心，告诉他们你做决定是根据自己所想所感，并且相信这是对你而言正确的决定。
从一个好女孩变成一个强大的女孩并不意味着你会变得粗鲁。你会继续保持礼貌、体贴和尊重——但你不需要再为此付出代价。
延伸阅读
要摆脱“好女孩综合征”，很关键的一步是认识自己的价值。自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值，很多基本需求就都无法满足。值得庆幸的是，持久的自尊与生活境遇并无多大关系，反而与你对生活境遇的解读方式息息相关。这本书，提供了一套经证实有效的认知技巧，用于评估、改进和保持你的自尊。
作者马修·麦凯博士（Matthew McKay, PhD），是美国加利福尼亚州伯克利赖特学院教授，临床心理学博士，致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。著有众多心理自助畅销书，《自尊》一书已经帮助近百万读者重建自尊，已更新至第4版，这是国内最新出的中译本。推荐给每个“好女孩”，也适合作为一份礼物送给你身边的“好女孩”。
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