哪些爱情值得你持久：健康恋爱关系的7盏“绿灯”

文章编号：F20210219

婚恋两性专刊

本文系咖啡心理英语小组翻译 第 436 篇文章

  作者 |  福雷斯特·塔利博士，是临床心理学家，在加利福尼亚州福尔松私人执业。

  一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。

翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组    魏琦梦

校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组    校对团队

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑    张慧慧

联系 |  一杯咖啡全媒体编辑部邮箱      [e-mail]

大多数人都渴望找到一个“灵魂伴侣”：一个让我们感到与之有深度情感连接的人，一个我们欣赏并能完全信任的人，一个能与我们一起创造美满生活的人。

这样的渴望根植于我们的心中，但是对许多人来说，想建立这种连接却非常困难，这是因为他们太过于谨慎，乃至压抑了对亲密关系的追求。

他们怕失望，也害怕被拒绝、被利用。于是，很多人干脆放弃了尝试和他人交往。也有一部分人会去尝试交往，但是绝不允许自己对关系过分依赖。

如果你第一反应防止自己受伤，那么随之而来的必然是失败。因为你一直在观望，而不敢冒险去和他人亲密起来，但如果想要建立起真正令人满意的恋爱关系，你必须要尝试。

有些人可能会觉得你有“承诺恐惧症”，但实际上，你只是太过谨慎了。

你的脑子里总有一个声音在念叨着：“我们注定不会有好结果。我知道他迟早会让我失望，到时候我会很崩溃的。”

也许你会继续呆在这段关系里，但是你会退缩，逐渐疏远，直到有一天走向分手。

这个时候你的那些恐惧便得到了证实，你要继续保护自己，跟他人保持更远的距离。于是找到一个让你感觉亲近、信任、让你可以暴露脆弱的人，变得难上加难，甚至于怎么找也找不到。

但这一切并没有那么困难。浪漫关系的确复杂，但它并不是一门玄学。

它之所以看上去复杂，是因为你在戴着焦虑的眼镜看它。这样既看不清楚它的本来面貌，也很难做出正确的选择。

在这个时候，如果你能够知道，在一段关系的早期，哪些迹象表明这段关系在朝健康的方向发展，你的焦虑便可以烟消云散。

这就好比夜间在森林里徒步。如果沿途没有路标，我们难以判断自己是否走对了，便会觉得不安。反之，如果沿途有清楚的里程标志，那么焦虑便会被相信自己的确定感取代。

幸运的是，健康的恋爱关系在早期是可以识别的，它有几个明显的征兆。下面我们就来看一下哪些标志可以让我们为一段关系亮起“绿灯”吧！

健康恋爱关系的早期表现

1“ 门当户对 ”

如果你们的恋爱最初大部分建立在互相合适的基础上，这便起了个好头。是的，这的确听上去很无聊。这就好比房子的地基，它看上去也很无聊，但它决定了建筑能否在接下来的年头里稳固不倒。浪漫关系也是一样的。

这里的“门当户对”，指的是双方有共同兴趣、三观相合、性格匹配。之所以合不合适是一个重要的指标，是因为在恋爱初期荷尔蒙支配的吸引褪去后，双方只有合适，才能长期维持亲密感，并享受对方的陪伴。

请不要误会。这并不是说，恋爱的开端充满性吸引的激情有什么不好。（实际上，它有很多好处，如果没有这个反而比较奇怪。）但是，如果关系的开端建立在性吸引的基础上，一旦激情消退，便容易迅速崩裂。

2互相欣赏对方

这个特点不经常被提及，但它是成功的爱情的重要一环。欣赏的背后是尊重和高度景仰。你欣赏的人，是你愿意共度时光的人。而你，也会因为受到对方的欣赏而感到荣幸。

 仅仅欣赏对方的外表是不行的。你需要找的，是靠性格特质打动你的人，只有这样的他才能长期让你着迷。

3你的他是一个可靠的人

嗯，我知道，这个特征听上去和洗车一样无趣。但相信我，你一定要优先找一个满满都是稳定感的人。稳定并不意味一个人无聊、缺乏创造力或自发的生机。

一个可靠的人，是你可以靠得住的人。他们坚定，并且值得信赖。

尽管在电影里纷纷扰扰、变幻莫测的浪漫故事被描绘得异常激动人心，但在实际生活里，不会有人真的认为这样的波折是一段持久并让人满足的关系的奠基石。

你肯定知道我说的是对的。就像过山车，坐几分钟是挺好玩的，但坐久了也就不再刺激了，虽然它还是一样风驰电掣，一样翻天覆地，但本质上不过是在一圈圈重复，爱情也是一样。 

记住，你的另外一半应该是你能信得过的：不迟到、能完成他的计划并支付他的生活账单。

此外他的日常生活应该是平稳的，没有太多“戏剧性”。如果他能准时奔赴你们周五晚上的约会，那么你便有更多理由相信，他能够与你携手共度更多的周末。

4他会一直对你好

德国学者、诺贝尔和平奖得主阿尔贝特·施韦泽对此有个有趣的比喻：持续的善意能成就很多事情。就像太阳能融化冰，善良可以消除误解、不信任和敌意。

任何长期亲密关系都会遇到挑战。即使是最忠实的伴侣，也会经历伤害、疑虑、想远离对方的时刻。

善意的举动可以为你们关系筑起堡垒，抵御这些时刻带来的冲击。它们可以弱化关系中的不合，加固你们的感情。一个小小的善举，可以重燃忘却的昨日温情。

如果你的他能够在闹矛盾的时候也为你着想，那么你们便走在正确的路上。请你也记得要对他好，因为双方都是要付出的哦。

5 他需要有勇气

生活有时十分艰难。每个人都会体会到丧失、挫折和失望。这些痛苦是无法避免的。

充实的人生需要坚持和勇气。它需要我们不顾阻碍地坚持自己的信念，需要我们在成功还是未知数时，不惧代价，坚定地追逐我们的目标，需要我们坚守在我们爱的人身边、支持他们，哪怕其他人已经远离。

这些都需要勇气。如果你希望拥有一段持久、有意义的关系，他必须能够坚持自己的信念（包括“我们的感情值得付出奋斗”这个信念）。你的他必须能在顺境与逆境中相互扶持，欣然与你一起面对生活抛来的种种难题。

6你们更像是一个团队

处在幸福的关系中的伴侣把自己当一个团队，寻找那些喜欢谈论他们与他人的关系的人，包括团队合作、相互支持和友情。

这个关系可以是他和兄弟姐妹、朋友或同事的关系。你要寻找的迹象是，他拥有维持这样的关系的能力。如果他在过去有这样的经历，那么在未来也极有可能和你建立起类似的关系。

7冲突让你们走得更近

所有伴侣都会闹矛盾。实际上，大多数成功的婚姻中的冲突和失败的婚姻是一样多。

成功与失败取决于冲突之后的下一步。如果冲突导致的是怨恨、记仇，那么这段关系迟早会变成不健康的关系。

反之，在一段健康的恋爱关系（包括成功的婚姻）中，即使双方经历冲突，也会走得越来越近。这样的伴侣会把冲突看作双方一起成功克服的障碍、让双方走得更近的插曲。

在一段浪漫关系的开始，冲突往往很少甚至完全没有。我们都想表现出自己最后的一面。最初的迷恋让我们大度，让我们容易谅解对方。

但这会随着时间的推移而改变。所以，你可以问问自己，当你和另一半发生冲突后，冲突是否得到解决，并且让你们走得更近？如果答案是肯定的，那么你便可以为你们的关系点亮一盏新的绿灯。

小结

学会识别关系早期的“绿灯“可以让我们有更多放手去爱的勇气，可以让你根据清楚的指标来判断，身边的这个人最终值不值得你付出时间和感情。

牢记这7个“绿灯”可以治疗恋爱恐惧，并引领你发展健康的亲密关系。现在，你应该已经知道了一段关系什么时候应该放弃，什么时候可以继续，剩下你要做的，就是把知识付诸实践啦。

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