遗憾！很多人在药物起效之前就停药|抗抑郁药起效的5个表现
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文章编号：F20230801
心理信息共享专刊2023年 精神卫生日特刊本文系咖啡心理英语小组翻译 第 792 篇文章
很多服用抗抑郁药的人在药物完全起效之前就停药了，因为他们误以为药物没作用。
识别药物起效的早期迹象可以提升你继续服药的信心。
药物起效的迹象包括专注力增强、参与感和信任感提升、心理咨询的效果变得更好等。
你身边的人可能比你更早发现你在态度和行为上的改观。
如果你陷入了抑郁，并且终于决定找医生开具抗抑郁的药物，那么你自然会希望药物快速起效，但许多精神类药物可能需要长达三个月的时间才能完全起效。
遗憾的是，很多医生并没有告诉患者预期的时间。
没有此项用药指导令许多人误以为药物对自己不起作用而过早停药，结果失去了治疗成功的机会。
但好消息是当抗抑郁药物开始起效时，通常可以观察到一些小的迹象。如果你能寻找并觉察到这些迹象，那么就能提高你配合用药的依从度，最终会带来一个积极的治疗结果。
以下是药物起效的早期迹象：
抑郁有三大类基本症状。
一是情绪症状：
悲伤、焦虑、忧郁、冷漠。
二是认知症状：
犹豫不决、注意力不集中、反复思考和消极思维。
三是躯体症状：
食欲不振、难以入睡、精神不济、活力丧失、兴趣降低。
要观察你的状态和对药物治疗的反应，一个行之有效的方法就是看看三大类基本症状里分别有哪些改观。
虽然针对并缓解你的每一类症状都需要数月的时间，但是大多数人在用药的早期阶段就会观察到细微的变化，就像是地平线上升起的曙光。
你可以观察一下自己或他人行为态度中是否有了以下迹象，这些都是很好的提示，预示着你将从抑郁中成功康复。
1. 你的注意力更加集中了。
注意力涣散是抑郁最令人心烦和困扰的症状之一。这会影响到工作和人际关系，也会让你不再那么享受以前喜欢的活动。
抗抑郁药起效的一个早期迹象就是你在阅读、谈话和工作上的专注力提高了。
2. 你开始参与之前回避的社交活动。
大多数重度抑郁的人都回避与人相处。因为当他们感到阴郁孤寂时，社交会耗费他们太多精力。
然而，当服用抗抑郁药数周后，如果你有自我觉知的话，你可能会注意到，面对此前回避的社会活动、健身课程或其他娱乐文化活动，你变得更愿意参加了。
虽然此时你还没有非常活跃，但你已经开始尝试着探索。即使还没有完全恢复成原来的自己，你也不再感到无望，因为你看到了复苏的曙光。
3. 别人与你的关系更近了。
此前看似疏远你的同事和朋友一下子变得更愿意和你交谈相处了，就像是有一块磁铁把他们吸引到你身边，当你深陷在抑郁的泥潭里时这些是不会发生的。
别人甚至会比你自己更早观察到你正在恢复的积极迹象。
4. 心理咨询变得更有效果。
当你陷入抑郁时，心理咨询通常也会进入停滞。
因为处于抑郁中的人精力匮乏，情感迟钝，参加心理咨询的动力也不足。
一旦心理咨询开始帮助你拨开抑郁的乌云，你就可以利用咨询获得此前无法达到的自我觉察和自我管理。
5、你找回了一些信心。
感到无助和无望是抑郁的症状。抑郁的人对于自身失去了信心，有时也不再相信以前相信的信念。
而好转的迹象就包括你与医生建立起一种互相信任的医患关系，自尊的提高或是精神上的觉醒。
当你承认“我好点儿了”时，这已是抑郁康复的最后阶段了。
其他人通常比你先意识到你的改善。他们会发现你能做的事情变多了，不那么沮丧了，心情变好了。
但是，最终的整体自我评估，也就是那个点亮你的瞬间，那种让你觉得“啊，我感觉变好了”的如释重负之感，要在药物治疗3个月以后才会出现。
因此我的建议是：要坚持住。
你的治疗效果也许已经呼之欲出了。
End
作者 | 塞缪尔·帕克，医学博士，精神病学家、精神分析学家和心理药理学家，主治抑郁和焦虑。米瑞安姆·阿朗德，家庭、心理健康和教育领域作家、编辑。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 晓雯（155）
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
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