亲密关系威胁自我？ | 伴侣自我问卷：测量关系中的自我状态

Original 咖啡侍应生一杯咖啡

2024-11-27

适合大众的心理书单（2023-2024版）

给专业人士的心理书单（2023-2024版）

发出专业靠谱的心理声音：2024一杯咖啡编辑部招募

文章编号：F20230918

婚恋两性专刊

本文系咖啡心理英语小组翻译第 810 篇文章

一段忠诚、亲密的关系有很多好处，包括创造连接感、归属感和安全感等。

尽管如此，它也可能威胁到一个人的自我、独立性和自主感。

如何防止这种情况发生？

第一步是在它发生时识别它，所以我们需要一个好的衡量标准。

一篇发表在2023年7月的《心理评估》杂志上的论文讨论了一种新的衡量亲密关系中自我的方法，他们称之为伴侣自我问卷。

作者得出结论，该问卷可以成功识别健康和不健康的关系动态。

自我在亲密关系中有多重要？

自我并不是因为有了伴侣就失去了意义。

即使处于一段亲密关系中，每个人都需要作为一个独立的个体（即真实的自己）被了解和接受。

怎么做？

通过尊重彼此的人际边界、想法、意见和感受。

对立的情况通常被称为“纠缠”，指的是界限不清，过度关心和参与伴侣的生活。

那些处于纠缠关系中的人看不到他们伴侣的真实面貌，而关注他们“应该”成为的样子。因此，陷入纠缠关系的伴侣经常试图控制对方的行为、想法和感受，而往往不能成功。

相比之下，健康的关系让伴侣关系中的成员感到足够安全，可以做真实的自己。例如，有足够的安全感，可以表现出脆弱性，而不用担心被批评为软弱无能。

这种安全感可以防止在不健康的关系中发生破坏性的权力动态，比如那些以相互依赖、心理操纵和情感虐待为特征的行为。

评估亲密关系中的自我

一种衡量自我的量表，测量内容为：

一个人在多大程度上感到自己的自我受到伴侣的尊重，并在关系中体验到个人自主性。

为了创建和评估新问卷的属性，作者们首先开发了一个题库，涵盖亲密关系中的关键自我表现。特别是自我支持和自我尊重。”

接下来，他们使用大学生样本完成一个探索性因素分析。随后，他们在群体样本中检验因素结构和问卷的有效性。

样本1
样本：580名处于亲密关系中的大学生，平均年龄20岁，女性占比83%，白种人占比92%，异性恋占比92%。有效亲密关系时长为2年。大部分样本对象处于约会阶段（96%），其余人群已订婚或结婚。大约14%样本对象处于同居阶段。
方法：要求这些学生在160道关于他们亲密关系的问题中表示他们的同意程度。

样本2
样本：445名处于亲密关系中的社区成员，平均年龄30岁（范围为19-69岁），女性占比65%，白种人占比87%，异性恋占比84%。有效亲密关系时长为超过7年。接近半数（48%）样本对象已婚，11%样本对象已订婚，41%样本对象处于约会阶段但未订婚或结婚。总体上，72%样本人群处于同居阶段。
方法：参与者完成收敛/发散有效性的各种测量（如半结构化访谈、自我报告问卷）和标准有效性（如亲密关系满意度、伴侣健康）测量。

结果

作者们发现新的25项量表（他们称之为“伴侣自我问卷”）具有“强大的心理测量特性”，如高度的内部一致性、结构可复制性、收敛性、发散性、标准性和预测有效性。

伴侣自我问卷

以下是伴侣自我问卷的最终版，出于科普目的分享给大家。

描述你对这25个问题的同意程度，使用以下标准：

1=强烈反对，2=反对，3=中性，4=同意，5=强烈同意。

在过去的一个月….
1.我感到被伴侣尊重。
2.我感到被伴侣重视。
3.我的伴侣能在一系列问题上询问我的意见。
4.我的伴侣重视我的意见和建议。
5.我的伴侣愿意从我这里学习新事物。
6.我感到和伴侣是一伙的。
7. 我的伴侣让我觉得我有一些有意义的东西，可以为这段关系做出贡献。
8.我感到在关系中被平等对待。
9.我的伴侣赞赏我的长处和成就。
10.我的伴侣有兴趣听我说话。
11.我的伴侣使我对自己感觉良好。
12.我感到被伴侣钦佩。
13.我感到被伴侣接受。
14.我的伴侣能接受我的缺点。
15.我感到在伴侣身边表达脆弱是安全的。
16.我在这段关系中有归属感。
17.我可以告诉伴侣我的真实想法，而不会被评判。
18.我的伴侣想要了解我的兴趣和爱好。
19.当我需要时，我可以有自己的私人空间。
20.我可以自由的追寻自己的兴趣和目标。
21.我觉得做某些事情需要得到伴侣的批准（R）。
22.我可以自由的和任何人交朋友。
23.我需要说服伴侣同意我做一些对我来说很重要的事情（R）。
24. 每当我想为自己做点什么的时候，我们似乎都会发生争吵（R）。
25.当我独自做事的时候，我的伴侣使我感到内疚（R）。