驼背患者看过来！挺胸收腹年轻十岁の奥义！

咪小咕最近被同事Diss了

“驼背驼得影响公司形象”

Wow 现在人说话都这么直接的嘛

咪小咕忍不住要为自己辩解几句

每天坐着吃饭、坐着办公开会

坐着结束一天的工作

度过了劳累的一天咪小咕还会

窝在舒服的沙发上看会儿电视……

不知不觉就驼背了啊！

其实你也是这样啦是不是～

可是你知道嘛

从解剖学的角度来看

由于持续了数小时的坐姿

腘绳肌和髂腰肌被缩短了

这就给下背部产生了压力！

驼背不仅影响气质形象

还会对背部造成损伤

这可就严重啦

有位明星也和咪小咕遇到了一样的问题！

他就是 杨！迪！童！鞋！

什么情况？

原来是最新一期《Battle！好身材》

请来了 杨迪&钱枫 这对欢喜冤家

果然两人一见面就Battle上了

场面十分火热

冷静冷静

这不仅仅是Battle哦

更是纠正驼背的小招式呢

别不信

随咪小咕带你去看看～

↓本期主题↓

完美塑身 提升气质

开始教程之前咪小咕要澄清一个误区

我们老是觉得驼背是由于

自己的骨骼变形而成了这样

其实不是哦

是背部肌肉没有力量

进而不能把我们的身体向后拽！

哇哦～原来是这样！

一直以为已经骨骼发育成形

没救了的咪小咕松了口气

好了 干货开始！

饱受驼背困扰的你可一定要看仔细啦！

纠正驼背步骤一：

力量锻炼，强化颈背肌肉

随咪小咕趴在瑜伽垫上

双手双脚同时抬起

手向一侧去够同侧膝盖

纠正驼背步骤二：

灵活性锻炼，打开肩背关节

这就是开头看到的Battle大战啦

你也可以叫上Homie一起动起来～

两位好基友现场也是互怼不停

迪迪直接Diss枫枫刹不闸的发胖

日益隆起的啤酒肚

使他扣不上扣

这差距实在扎心了

两边这两位

可能是我见过最没诱惑的机长了。。。

那么

如何减掉啤酒肚呢

机智如我

一个有趣的游戏

可以和老铁一起玩

背卧起坐吐西瓜子

同时练习背部和腹部

就问你6不6！

咪小咕不会告诉你最终的“斯巴达大战”

场面十分惨烈

迪迪一度大声惊叫

结束后大叫“累惨”

到底发生了什么？

咪小咕在这里卖一个关子

还有更多有聊有料的健身玩法

尽在《Battle！好身材》！

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