面对“德尔塔”变异株，我们应该怎样做？

“德尔塔”毒株是当前全球新冠肺炎疫情的主要流行毒株，与其他早期病毒株相比，它的传播方式并没有发生明显变化，主要是通过呼吸道飞沫传播、接触污染物传播和气溶胶传播。但“德尔塔”毒株传播速度更快，传播力更强，病毒载量更高，所需治疗时间更长，可能导致疾病严重程度增加等。

保护自己免受“德尔塔”毒株侵害的最重要的方法就是全程接种疫苗。根据相关研究，现有疫苗对“德尔塔”毒株仍具有良好的预防和保护作用。需要注意的是，接种疫苗后并不能放松个人防护意识，只有全方位、多角度的保护措施才能最大程度保障我们的安全。

在日常生活中，我们应该这样做

积极配合各项疫情防控活动和措施

积极接种疫苗并做好全程接种，积极配合进行核酸检测、社区管控等相关措施。

做好个人卫生，尤其是手卫生

德尔塔病毒主要通过呼吸道飞沫和密切接触传播，养成勤洗手的好习惯，可以减少因手触摸而引起的感染。

保持室内空气的流通，避免聚集

经常开窗通风可以有效置换室内空气，可减少呼吸道疾病发生，降低新冠肺炎感染的可能。

适度运动

积极进行身体活动，如跑步、瑜伽、哑铃、仰卧起坐等，减少久坐或躺卧等静态生活时间。

出现发热等症状，要及时就医

出现发热、咽痛、鼻塞、流涕等症状时，应及时到发热门诊就诊，并全程佩戴口罩，尽量不乘坐公共交通工具前往。

在公共场所，我们应该这样做

无论到哪里，都需做好个人防护，包括科学佩戴口罩、勤洗手，尽量避免和减少到室内人员拥挤的场所，配合亮码测温和“一米线”等防控措施。

正确佩戴口罩

选择合适的口罩，在公众场合正确佩戴口罩可以降低新冠病毒感染风险。

保持手卫生

随时保持手卫生，减少接触交通工具的公共物品和部位，养成勤洗手的好习惯。

保持一定的社交距离，不聚集、不扎堆

安全的社交距离可以有效避免接触，从而保护自身安全和健康。留意周围人员健康状况，避免与可疑症状人员近距离接触。

养成好习惯，做好咳嗽礼仪

从现在起，养成打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住嘴巴、鼻子的习惯以防止病原微生物扩散。

重点场所负责亮码测温的工作人员应加强防护

铁路、地铁、车站等重点场所负责测温亮码的工作人员，应遵照政府、行业和企业的相应防护要求，加强防护并做好自我监测。

正确的防护方法请记牢

01

正确佩戴口罩

（1）检查口罩的有效期及外包装的完整性。
（2）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，清洁双手，将两端的绳子挂在耳朵上。
（3）用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，必须覆盖住鼻子和嘴巴。

02

手卫生  

使用洗手液在流水下按“七步洗手法”洗手，或使用免洗手消毒剂做好手卫生。

03

咳嗽礼仪

（1）当咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾捂住口鼻，防止唾液飞溅。
（2）如遇情急，可弯曲手肘靠近面部，用衣袖内侧遮掩住口鼻。
（3）咳嗽时接触过口鼻的纸巾要丢到垃圾桶里。
（4）咳嗽或打喷嚏后要及时清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。

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供稿丨杭州市疾控中心

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