初跑者计划 | 首马不尴尬！《马拉松报名完全指南》

曾经有一位跑友和咚小姐说，

“咚小姐，我中毒了！”

咚小姐一脸懵逼，

“别激动！我说我中了马拉松的毒！”

咚小姐秒懂！

但是怎样“解毒”这件事，

咚小姐只能说，

面对每年都会刷新的马拉松，

不跑？臣妾真的做不到啊！

马拉松世界六大满贯

对于每个喜爱跑步的人来说，

42.195KM

是一个神圣的数字，

你以为它是跑者的终点？

其实首马完成后你会发现，

这只是一个起点！

咕咚跑友的奖牌翅0.0

对于初次参与马拉松比赛的伙伴，

首先摆在你面前的问题是，

怎样报名？

在哪报名？

报名要注意些什么？

今天咚小姐就给大家一一道来！

让你首马报名不遇尴尬~

线下赛事报名

1确定赛事报名开始时间

什么是线下赛事？线下马拉松的意思是，去比赛当地跑马拉松。

马拉松的名额就像春运的火车票，不要想着到点了再去买！很多火爆的赛事名额都是先到先得，如东京马拉松、兰州马拉松，所以大家要做的第一步就是确定好赛事的报名开始时间，要精确到具体的时间。

确定时间后，你要做的就是在开始报名前不停的点击F5刷新页面，如果可以提前填写报名信息（详见第二步），请在报名之前填写好，名额放出后直接点击提交！

如果你不想这么麻烦，打开咕咚APP，打开“发现-官方赛事”，直接报名线下赛事！咚小姐的名额都是直通的哦！

2填写报名信息

这一步至关重要，直接影响你的赛事是否能报名成功，除了基本的个人信息以外，要提前确认你的网银中是否有足够的余额来缴纳报名费。

当然，如果你报名的是海外赛事，你还要提前准备好你的护照，以及VISA或者万事达的信用卡，通过咕咚官方赛事报名的海外赛事，有机会获得签证免签资格哦！

这里需要特别注意的：性别、年龄和组别。咚小姐之前遇到过半马报成全马的尴尬经历，走（认）心（怂）的咚小姐最后还是被收容车接走了......

3抽签及备赛

由于很多火爆的马拉松报名人数与限定名额不成正比，赛组委一般会采取抽签的方式决定名额归属，这样的赛事需要你在报名后注意抽签的进行时间，以及抽签的轮数，时刻关注赛事的官方消息，没中签也不要气馁，调整好身体状态，明年来战！

如果你幸运的中签了，先不要急于庆祝，赶紧解决你的住宿和交通问题！马拉松发枪时间一般在早上，所以建议大家尽量住在起点附近。最后提醒那些马大哈，机票要定往返哦！

关于备赛：报名成功后，请大家提前计划好赛事前的训练计划，赛事前的一周请检查自己的装备以及必要的补给，并且保证足够的休息时间，让自己的状态棒棒哒~

咚小姐的提示：每一个热爱马拉松的人，同时也会对马拉松心存敬畏，在参赛前一定要结合自己的身体状况，和平日的跑量积累进行评估，不要勉强参与，盲目跟风，最后导致自己的身体受到不可逆的伤害。

线上赛事报名

1什么是线上马拉松

什么是线上马拉松：线上马拉松由咕咚首创，报名线上赛事后，在比赛日当天24小时内，任何地方，打开咕咚“户外跑步”模式，跑够你报名的相应里程数即可。完赛后同样可以获得授权的赛事奖牌。

线上马拉松只需要在赛事当天完成即可，没有关门时限，你甚至可以用24小时来完成5KM赛事！非常适合初次接触马拉松的跑友，5KM、10KM、半程马拉松、全程马拉松，每周跑一次，循序渐进！

咚小姐建议，线上跑的不岔气了再去参加线下吧！

2怎样报名？

3线上赛事注意事项

1、虽然线上赛事没有对场地的要求，但还是请大家提前规划好路线，尽量选择宽阔通畅的赛道，赛道选择请戳  操场？刷街？我到底在哪里跑合适！

2、线上赛事没有线下赛事的定点补给，所以大家在赛前尽量准备好充足的水和食物，并且找一位你的好基友做你的专属后勤！补给选择请戳 三分练，七分吃！（初跑者饮食秘籍）

3、赛事开赛前一日22:00结束报名，赛事当日23:59分截止支付奖牌邮费。别错过时间再来找咚小姐哦！不完赛，无奖牌！

4近期线上赛事

戳图片即刻获取详情

◢ 咚小姐初跑者计划 ◤

点击标题回顾往期内容

● 初跑者计划 | 电子设备的使用

● 初跑者计划 | 适合看的书
● 初跑者计划 | 跑步音乐的选择
● 初跑者计划 |初次跑马报名

关注"咕咚跑"新浪微博or咕咚APP"咕咚官方赛事"，随时获取赛事新动向。

打开咕咚APP，点击"发现-官方赛事"报名

跑友们，一起来战！

本文由 咕咚跑整理| 未经允许不得转载