HSS师说 | 何金波教授——走好选择的路

香港中文大学（深圳）人文社科学院推出“HSS师说”系列采访，继采访应用心理学专业授课教授管延军、翻译博士项目导师Douglas Robinson、英语专业讲师夏思宸博士后，本期专题采访为您带来应用心理学系助理教授何金波的故事。

在采访尾声，何教授寄语每位在探索自己道路的年轻人不必过度焦虑，“只要按部就班，脚踏实地，很多问题到最后会迎刃而解的，确定自己的兴趣和方向，不盲目跟随别人的步子，这才是最重要的。”

 01 教授简介 

何金波是香港中文大学（深圳）人文社科学院应用心理学系助理教授。他的主要研究领域为饮食与体重相关问题（如进食障碍、身体不满意和肥胖）及量化研究方法（如混合模型和元分析）。何金波教授近几年的研究方向集中于在中国文化背景下探索饮食与体重相关问题的成因、健康影响及干预策略。何金波教授目前以第一或通讯作者发表论文40余篇。

何金波教授近几年研究论文多次发表在领域内权威期刊，例如临床心理学期刊Clinical Psychology Review, Body Image, International Journal of Eating Disorders，以及量化研究方法学期刊Structural Equation Modeling。目前，何金波教授担任领域内期刊- Body Image， International Journal of Eating Disorders 和Eating and Weight Disorders - Studies on Anorexia, Bulimia and Obesity 的编委，及Frontiers in Psychology – Eating Behaviors 和Frontiers in Nutrition – Eating Behaviors 的客座副编辑。何金波教授亦获得了香港中文大学（深圳）2019 – 2020 年度校长模范教学奖。

  02 塞翁失马，

焉知非福

谈到个人的求学和工作经历，何教授说，或许还是大计划中包含着阴差阳错和意料之外。在中南大学读完硕士后，他本来打算留在湘雅二医院攻读博士学位，但临近最后时间得知没有博士名额，于是转而考虑申请其他学校的博士。由于时间问题，香港的学校申请都截止了。当时，正好澳门大学给了全额奖学金，于是在gap一年和直接去读书之间，他选择了去澳门读博。如今回想起来，这也是一段很神奇的经历。有时候，一些不如意的事情发生，确实是塞翁失马，焉知非福。事实证明，他求学的过程极大地影响了他如今的教学理念和研究方向，其中对其最大的影响来自于硕博时期的导师，硕士时期的导师进行了学术研究上的启蒙，而博导则在研究、生活和工作上都起到了重要的作用。在最初来到澳门读书的时候，博导在生活上给予了他很大的帮助，且在教学上事无巨细，对论文的细枝末节都很重视，几乎每句都有详尽的解释和意见，暑期也尽量留出完整的假期。对于学生来说，好的导师是一种温暖，一个典范，甚至是人生的楷模，何教授感慨道。

 03 书必择而读，

路必择而蹈

学生时代的经历也影响了工作的方向和选择。谈及研究领域的选择，何教授说，最初在硕士时期跟着导师做饮食和体重相关的项目，也和师兄师姐一起做了一些干预，慢慢就对这个领域了解深入起来。而且，在过程中逐渐发现这个领域和每个人的生活息息相关，会觉得更有意思，有继续做下去的动力。除此之外，教学的方法也备受导师的影响。何教授提到，他很享受和学生当朋友的感觉。很多问题和疑惑可以与他们平等地交流，他和实验室的学生们关系很好，过生日可能会办个小party，开组会也会一起做饭，然后讨论一些学术上的事情，很有家的感觉。在教学上，会采取以学生为中心，以实用为导向的方式。在思考教学内容和方法的时候，先考虑学生到底需要什么，对他们的将来有什么用，能否和实际相联系，这些是在教学前的主要考量。而教学中，会尽量使自己和学生有快捷和便利的沟通渠道，第一时间接收到学生的反馈。何教授坦言，这一点在疫情期间受到了很大阻力。网课模式很难和学生互动，也没法像在课上一样观察同学的表情，所以会让他们有问题即时地开麦提出来，可能对课堂效果会有更大的保证。对自己来说，教学依然是个摸索的过程，以后可能会利用一些新的技术和平台来增加和学生的互动，以及做更多交互性的调查和规划，希望可以让自己的教学体系更加成熟和完整。

 "这里自由的学术氛围和国际化的理念很适合自己"，谈及首选港中大（深圳）执教的原因，何教授说道：“大学地理位置在龙岗，会更加安静，适合工作和研究。我能够看到学校一直在往好的方向发展，不仅工程项目变多，校舍逐渐扩大，应用心理学方面也要开放博士项目了，这些都是可喜可贺且充满希望的转变。问及研究、生活和教学的平衡，何教授说，自己其实没有完美的平衡方式，看重自己的直觉，且对手上的事情按照轻重缓急来排序，是主要的应对方式。有时候可能连着几天在备课，然后用一段时间来做科研，休息的时候可能好几天都在玩游戏、看小说来放松自己。不耽误事情，按照顺序处理，做到心中有数，就能够达到总体上的平衡。

  04 教授寄语

何教授建议本科生的科研可以从大二开始摸索，慢慢找到自己的科研兴趣，试着加入老师的实验室，找到自己感兴趣的方面，对科研有一个初步认识和了解。如果在学业上感到焦虑和不安，一定要去找专业的老师或者升学与就业处的老师，咨询有经验的人才能缓解对未来的焦虑。

“对研究生来说，其实应该对自己的未来有规划和比较确定的方向，考虑科研和就业的不同道路。” 何教授认为，对于未来，有不确定性是必然的，但也不必过度焦虑，只要按部就班，脚踏实地，很多问题到最后会迎刃而解的，确定自己的兴趣和方向，不盲目跟随别人的步子，这才是最重要的。

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