不要试图捕捉声音，要试着……
圣.嘉噶.辛格（Sant Jagat Singh）
不要试图捕捉声音，要试着……
不要试图捕捉声音（音流），要试着借由持名（Simran，也译习穆兰、席慕兰、西木兰）以获得专注，当定力增长了，声音自然会来。①
——圣.嘉噶.辛格（Sant Jagat Singh）
原文摘自《LH的科学》
注① 马哈拉吉的这个教导系针对尚未完成回撤的Sant Mat行人而言。
关于 聆听音流 聆听声音
无论印启与否，在眼中心有一点注意力，你便会听见那个“声音”，但是这个“声音”……
关于“注意力没有完成回撤前 聆听到的声音” （眼中心 定力 专注 平安 喜悦）
明师教言:我们的第一件事，便是令心智舍离 [世间事物]并将之带进眼中心
明师教言：做一百年巴赞（Bhajan）也不如强烈渴望见师父的一个念头更能净化灵魂
Sant Mat的冥想，持名和巴赞都必不可少 （聆听音流 固守眼中心 喜悦 平安 专注）
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值得推荐的Sant Mat 主流传承：贝雅斯（Beas）传承
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巫术、招H术和所有同类的实践都是与 Sant Mat背道而驰的
在站得较稳和得到较丰富的经验之前，你不必向别人谈论Sant Mat（身教重于言教）
当第一次完成撤离时（回撤 身体麻木 注意力 眼中心 得定 专注）
Sant Mat 行人 世间行为规范（打坐 想念 巴赞 平安）
在任何时刻，心智都应该保持宁静与平和 （心智平静 心智静止 持名）
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