“春不露脐”：古人喊你回家换被子了！| 民俗健康新解

春光明媚，耳边听到一句老话：“春不露脐。”有意思的是，时下不少人以为这句话是提醒爱美的姑娘别因天气变暖就一下子穿得很少、迫不及待把肚脐给露出来——露脐易生病，这是对的，但这句话不是劝人多穿点，而是告诉大家：春天到啦，该换被子啦！

（图片来源于网络）

原话是“春不露脐，冬不蒙头，夏不睡石，秋不睡板”，描述古人提倡的四季睡眠状态，今天我们就来说一说第一句。冬天寒冷，睡觉时盖着厚厚的被子，而春天到来，气温上升，如果不及时把被子换得轻薄一些，晚上睡觉时就会觉得热，一热就习惯踢被子：如果感觉一点点热，把手脚放到被子外面也就行了；但如果非常热，就会把被子整个蹬掉——露出肚脐。

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古人认为肚脐是人体命脉的关键，人体经脉交汇此处，有“脐为五脏六腑之本、元气归脏之根”之说，肚脐受寒，百病丛生，所以千万露不得。记得小时候，即使炎热夏天，父母长辈也会提醒，睡觉时在肚子上搭一条毛巾，这是人们认为传统而有效的“防寒措施”。现在来看，确有道理，但更准确来说，是注意保护肚脐所在位置——腹部不要受凉，否则容易得病。

（图片来源于网络）

其实，这句话更要提醒我们的是，人体感受温度从“冷”到“热”，没有问题；而从“热”到“冷”，就容易被疾病侵袭。晚上睡觉时，因为热而把被子踢掉，“袒胸露腹”，夜间温度一旦降低，就会感冒着凉。

科普支持：

上海市健康促进中心主任

顾沈兵 博士

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