假期将至，好好保护你的TA，让节日更有“味”！
“五一”小长假马上就要到啦！在这悠然假期中，自然免不了各种聚餐，大快朵颐、开怀畅饮也在情理之中。不过在开心之余，不知道你是否会想到关照自己的老朋友——牙齿呢？
（图片来源于网络）
虽然我们朝夕相处，但你却未必真正了解我。为了你的健康，也为了让能给你更长久的陪伴，希望你多花点时间来了解我、爱护我~~~
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我的外表确实很有迷惑性——身披坚实的“铠甲”，貌似硬汉一枚，但事实上我也有很多“软肋”。
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长时间接触酸，会让我的铠甲土崩瓦解。
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希望你少吃太酸的东西，实在想吃，吃好一定及时漱口；含有可发酵糖（蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、乳糖等）的甜食也尽量少吃。虽然这类甜食本身没有酸性，但它往往可以被口腔细菌转化为酸性。频繁吃这类甜食也会让我很受伤。
吃这类甜食不伤牙的秘诀：
限制频率——尽可能避免“少吃多餐”；
注意方法——含糖饮料尽量用吸管喝；
讲究顺序——先吃甜食，后吃其他食物。“餐后甜点”不可取。
过度的磨损（磨牙）、太过用力的刷牙以及不当使用（咬硬物）也会让我受伤——要么变成断壁残垣，要么变得四分五裂，最终很可能无药可救。
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刷牙太用力会使我的脖颈部出现豁口，用牙齿开蟹壳、酒瓶盖等会让我的铠甲出现裂痕，甚至直接断裂。
虽然我外表坚强，但内心很柔弱。当我的铠甲被损坏以后，所有威胁将无可避免地直击我的内心。受伤以后，我会变得很敏感，不时发出求救信号——各种痛。
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然而遗憾的是，很多人并不在意我的感受，总以为忍忍就过去了。殊不知，我的内心对这些不速之客既无招架之功，更无还手之力，终究难逃毁灭的命运。
所以，请密切关注我的感受，如果发现异常请及时找医生解决问题。
很多人以为我没那么重要，缺一两颗没啥问题，实在不行装上假的就好啦。但其实，我略出状况就能让你的生活变得一团糟。
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我好，你才能吃嘛嘛香~~
我和我的兄弟姐妹，有的像斧头、有的像刀剑、有的像磨盘，可以把食物加工得很精细。
如果我变得虚弱，力不从心，你要么囫囵吞枣，要么选择放弃；如果我变得敏感，甚至感到疼痛，你就再没心情去体会美食带来的愉悦；如果我离你而去，你只能用牙肉去咬食物，那种痛苦，没有经历过的人无法体会的。
我好，你才能貌美无双~~
虽然我其貌不扬，但却可以影响你的颜值。如果我和我的兄弟姐妹不讲规则和秩序，站队时乱成一团，那对颜值的影响就会......
我好，你才能全身健康
我的健康，还会影响身体其他部位的健康。有牙周炎的人，患牙会成为感染的发源地，让重要器官存在感染风险；而有牙周炎的孕妇，则很可能早产或生出低出生体重的孩子。
我超级爱干净，希望你能坚持做到：每天认真帮我“刷刷”，而且要讲究方法，不能用蛮力；我和我的兄弟姐妹之间的部位，最好再用牙线“刮刮”；遇到实在难以清洁的脏东西，还是请牙医“洗洗”；偶尔可用漱口水“漱漱”，也可以给我一定保护，但不是长久之计。
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爱我，就是爱你自己~
有我陪伴的日子，才更有味道哟！
科普支持：
上海市卫生和健康发展研究中心
上海市卫生健康委医苑新星健康讲师团成员
富饶 讲师
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