觉知是你的朋友，无论到哪里都带着它（德加尼亚禅师）

禅修最重要的是，

在自己的生活里面时时刻刻修习，

那才最真实。

我们学会了怎么做之后，

这一辈子就继续这么做。

在真实的生活里面最能看见、

了解真正的烦恼，

这样真正的智慧才可以生起。

去禅修中心的目的是学习修习方法，

怎样好好观察？

学会了怎么样观察后，

就在家好好应用。

禅修并不是有空闲的时间才修行的，

在繁忙的时间也可以修行。

以前是在放假的时候才修习、学佛法，

从现在起是平常也要修学。

觉知是你的朋友，

无论到哪里都带着它，

它会照顾你的。

不带着觉知就是在愚痴当中做，

不知道自己在做什么？

这与带着觉知去做的效果是很不一样的。

在同样一件事上，

即使是简单的事情，

例如我们每天都要刷牙。

在愚痴当中做，

在生命中是没有意义的；

但是如果可以用作培养觉知、培养智慧的所缘，

这件事就很有意义了！

如果能如实地观照， 

慢慢的你会看到

观照的心和所缘是两个不停在生灭的东西，

慢慢明白身心不是恒常不变的。

（选自于《从觉知当下的心出发》）

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愿世上所有相同愿景的人都可以在这里相遇！我是维安，随喜你培育正念的善行！