身心疗愈｜穿透愤怒，看清生命的志向
在中医理论中，与肝对应的情绪是愤怒。「肝藏魂，在志为怒。」在占星学中，肝由木星掌管。与木星相关的课题是：保持信念、活力、志和向信心的发展，而且木星总于「更大的利益」相关。
当肝的能量失衡时，有可能会易怒、闷闷不乐，感觉自己不得志。
愤怒和志向存在着某种隐秘而深刻的关联。在身心净化营春季肝胆之旅中，我们通过愤怒、信念、志向等主题的书写，洞察表层情绪的深处真义，来离自己的肝脏更近一些。
01.愤怒与悲伤
2018年以前，我都非常不熟悉愤怒这种情绪，甚至对其抱有偏见，觉得愤怒直接等同于戾气，是内心没有力量的象征。
2018年2月，参加Vala和小月合作的花精团体成长项目，她们让我们在几种情绪中选择自己最有连接的一种，其中有悲伤、愤怒、无意义感，我选择了悲伤。
我固执地觉得悲伤是深刻的，是高远的，是有美感的。而愤怒，过于外露和肤浅。
我当时面临着巨大的情感困境，和恋人异国，他的各种举动都会引起我情绪的风吹草动。比如当他稍有提及和异性朋友聊天，我都会立刻陷入猜疑、嫉妒和不安，会下意识地拿自己去比较，会想相比之下我对他而言是否还足够特别，还足够有价值。
当我很真诚地表达这种想法给我的困扰，对方则表示我想的太多，也会说类似「即使我们很久不说话，我们之间的一切都不会改变。」——我原本是受益于这种灵性联结的，但当关系出现一些变故时，就会不自觉地生出强烈的不安全感，自我怀疑连带怀疑对方，随之陷入自我厌恶。
当时Vala让我们自由选择服用花精的顺序，我选择的第一瓶是Holly冬青（春季肝胆净化花精的成分也有冬青），那是我第一次服用花精，选择的方法是把所有花精拿到卧室，关着灯，用手指触摸瓶口去感受，摸到冬青的瓶口时就有一种非常灼热的感觉，当下决定就选它了。
后来Vala发来冬青的介绍，我读完立刻感受到撞击。冬青花精对应的情绪——嫉妒，复仇，愤怒，怀疑，以及花精所指向的方向——we must gain our freedom absolutely and completely（我们必须收获绝对和完整的自由），都是那时最困扰我的问题。
从那时起，我开始隐隐触摸到愤怒的脉搏了，我开始意识到我把愤怒化妆成了悲伤，而只有去直面愤怒，才能更加了解自我的真相。
02.愤怒与价值感
在服用Holly花精过程中，我又经历了许多情绪搅动，在当时的记录中写下这样一则事：
最近在关系中被激发出一个对自己的觉察。在商店看到适合伴侣的礼物，买下发照片给对方，收到回应「很可爱，但是你不应该给我买太多多余的东西，我以后搬家还要考虑怎么带走他们」——瞬间被击溃。有了长时间的沉默、心碎，还有在努力自我修复、对对方有怨念、理智上又要求自己不该给对方压力等等各种复杂的情绪中挣扎。
虽然我们后来也带着成熟和理智的心完成了良好的沟通，但是这件事直接映射出的我内心的印痕，却让我久久不能平静：它反射出我在过往感情经历中积累的深深的匮乏感，曾经有过很多自己满腔热血的付出，包括情感和物质，然后对方依然冷淡回应，或者没有回馈我渴望的同等热情。
那时我开始有意识地不再被有迷惑性的悲伤所束缚，而是感受到自己对于双方在情感互动中不对等的付出是心怀愤怒的，愤怒来源于我的价值感没有被很好地成就。
后来小月老师在生命传讯中给了我关于价值感的前世讯息：某一世我是一个郁郁不得志的作家。
再次被击中。因为不得志而烙下的「自我价值感」议题真的是我非常感同身受的部分。亲密关系只是一个小的镜面，这种自我价值弱感其实辐射着我所有身份的面向。
比如我一直困惑于如何坦然面对外在评价。
一方面，一些外在的评价让我有疏离人群的倾向。由于自己从学生时代开始跟身边人大部分感兴趣的东西、生活方式都不一样，因此受到过许多负面的反馈，比如嘲讽、质疑，我想要看轻这些评价，甚至给自己营造了一种遗世独立的意境。
另一方面，我又真切地感受到我对人群有热望。我总觉得自己内心深处始终有一种对外的价值感，并不是以外界为导向，而是很渴望有向外发扬的奉献，有很实在地影响或者帮助过一些人，使一些人的生活有更多美好与爱意。
那时我开始意识到，我必须正视自己对于价值感的渴求，如此我才能真的理解每一次愤怒之海翻滚时最根源的力量是什么。
03.愤怒与生命的志向
后来，在小月的传讯中，她引导我们用更丰富宽广的视角理解愤怒，极富启发：
愤怒是内心极深处的渴望——这个渴望是我们内心发出的很深刻的，想要参与生命的渴望。
愤怒背后是爱。
只有真正意识到你是有爱的，你从来未放弃过爱，那个「爱」的种子才会开始发芽。所以去接受此时此刻「愤怒」就在那里。但我们可以做一个事情，是告诉别人「我在情绪中，我想自己待一会」。你可以和自己的情绪独处。在情绪的背后看见「爱」，当看见时，你内在的「慈悲」会升起，当慈悲升起的时候，疗愈也会发生。
如今再次回看，我突然意识到愤怒与远大的志向、用爱影响世界的宏伟理想，确实是息息相关的。——而这些，都是我们的肝部所承载的课题和呼唤的愿景。
04.愤怒与创造性能量
再一次强烈地感受到愤怒，是2019年10月去印度旅行，旅途中看到过于广泛存在的贫穷和饥饿，受到卡莉女神的召唤，被引发了很强的愤怒：
卡莉象征着女性身体中充满战斗力和攻击性的面向。
与卡莉对视，我感觉她从我的身体里膨胀、升腾、怒吼，我开始明白仅仅有慈悲是不够的，面对世界的残缺，我们需要斩破恶魔的决绝，需要批判、愤怒、攻击和战斗。
我们需要观音，也需要卡莉。
疫情爆发之后的复杂感受催化这篇游记的诞生，我明白了愤怒可以被转化、延展为巨大的创造性能量。相比我对某事有何情绪，我更在乎，我能为世界做些什么。
印度之旅结束后，我从北京搬来杭州，全身心投入巫色女性疗愈社群的事业。在自己的工作中与更多女性一同绽放生命的精彩，并用女性的智慧疗愈世界，就是我转化愤怒最好的途径。
两年前，我学习在愤怒之下看到爱和慈悲来疗愈自己。两年后，我懂得让愤怒与爱和慈悲一同协作来疗愈世界。
和自己的愤怒情绪和解之后，我的亲密关系也更加顺畅了，现在的我，会在矛盾中更自然、更轻松地表达自己的愤怒，我不再害怕冲突，也不会把一些比较轻盈的怒气装扮为很深的悲伤。
同时我也意识到，强化对自己的认同，加强与自身信念的联系，可以帮助我更好地转化愤怒。曾经的我心怀天下和众生，但始终没有稳稳地站在地球上。因而我的愤怒里蕴藏着很多对自己无能为力的失望和沮丧。
当我可以站稳自己，我在亲密关系和人群中，都更有力量，我的愤怒也暗藏温柔。
现在，我的事业是我确认想要燃烧和奉献自己的领域，我紧握住自己的价值感，我目光坚定地望着自己的愿景，我知道愤怒生起时，都是为了提醒我继续去行动、去实践、去开拓。
我对愤怒有了更多理解，因而可以穿透愤怒的表象，去抵达愤怒深处我渴望的爱、创造和奉献，由此我把肝部的愤怒转化为肝部对投身志向的信念，来滋养肝部的灵性需求。
05.自我按摩释放情绪
写至此，我按照《香气与心灵》一书里指引的经络能量舒展点按摩给自己做了肝经和胆经的情绪释放按摩，书中对能量舒展点的介绍为：
「每一条经络都有一个压力汇集的主要区域，将按摩油涂抹于这个压力汇集的地方，温和稳定地按摩一小段时间，不仅可以纾解累积的情绪压力，也能强化经络的能量流动。这些经络能量舒展点对于理清情绪的骚动混乱与平衡经络能量相当有帮助，让情感丰富、波动不停的心灵得到安宁的归所。」
按摩中我发现这些点真的是整条经络明显更疼的部位。按摩肝经能量舒展点时，我另一只手抚摸着肝部，感觉肝部的温度也逐步上升。按摩胆经能量舒展点时，我感觉到肩膀也变得松弛，同时胸口有巨大的悲伤也在释放。
在按摩两个能量舒展点的过程中，我都任由自己发出声音，帮助情绪通过更多出口流淌。
书写和按摩完毕，长舒一口气，肝部又感受到更深的理解和看见。
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｜肝胆净化身心疗愈书写｜
关于愤怒
愤怒是你熟悉的一种情绪吗？
你在哪些情境中会感到愤怒？
愤怒生起时你的哪些身体部位会不舒服？
在关系中，你如何应对自己的愤怒情绪？
你是否觉察过愤怒背后更深的情绪？
关于信念和志向
你的信念感来自哪里？
你的自我价值感来自哪里？
哪些体验会使你对自己和生活更有信心？
你心中最大的愿景是什么？
你有哪些与志向相关的情绪？
能量舒展点按摩
书写完毕，请为自己做肝经和胆经的能量舒展点按摩。
按摩过程：
1. 按照图示，在两个能量舒展点涂抹肝胆净化按摩油。
2. 用大拇指的指腹部位，轻柔地按摩，一边按摩，一边保持呼吸。
3. 可以慢慢加大按摩力度；按摩深入，想发出任何声音甚至哭泣，都给自己允许。
4. 一只手按摩过程中，另一只手也可以放在肝部，同时给肝部关照和温暖。
5. 觉察按摩途中是否有其他身体部分有反应。
6. 按摩完毕，再次深呼吸，静下来觉察身体的变化，多喝水帮助能量流动。
7. 记录下按摩中的身体感受。
书写过程，记得照顾好自己的身体💚
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