素食者常见的误区，你中招了吗？

最近二十年，素食变得越来越流行。许多人认识到植物饮食的利益，成为素食者，更多的人虽然没有完全吃素，也为了健康、环保、关爱动物等因素，开始减少摄入肉类的比例。

作为素食者，我们为这种良好的趋势欢欣鼓舞，同时我们发现到一些素食者常会遇到的误区。它们让素食者难以享受到素食应有的利益，也会在与他人的关系间制造隔阂。

今天探讨一下这方面的问题，希望能抛砖引玉，帮助您的生活更上一层楼。

误区一 让人觉得素食者有道德优越感

在网络上，经常可以看到人们对于素食者道德优越感的批评。

很多素食者，尤其是吃素没有多久的人，常常很热心地和别人分享素食的利益。但由于方式方法的原因，常会让对方产生“你比我好”的感觉，从而招来诸如“道德优越感”和“道德绑架”的批评。

造成这个问题的原因很多，有时候是因为素食者讲话行事不恰当，有时则是因为对方比较敏感，所以要真正避免还是有难度的。

尽管如此，如果愿意努力，还是可以做得更圆融。

最重要也是最首要的，素食者应该对每个人心存尊重。心理学家发现，一个人内心怎么想别人，不管外在如何表现，对方都会根据这个人内在的想法直接来回应他。

每个人都有选择自己生活方式的自由，强加于别人想法只会引起别人的反抗，即便是因为压力而接受也不会长久。

每个人都有长处，我们不应该因为吃素而觉得比别人优越，而应该看到对方的优点而尊重他们。我们尊重的态度对方会感觉到，他们也会相应地尊重我们，听进去我们的话。

此外，在和别人谈及素食时，最好只是描述事实，把相关讯息很客观地告诉对方，而不是带着批判的态度，一味说吃肉不好。

这会让对方觉得我们在指责他，然后开始反抗，在彼此的关系中制造隔阂。

在这些方面稍加注意，我们的生活会轻松的多，周围人也会更有兴趣去了解素食。

误区二 不敢让别人知道自己吃素

一方面，一些素食者很热衷于去分享素食的利益，另一方面，又有些素食者不敢让周围人知道自己吃素。

这是两个极端。

当然，有些人的确有确实需要这么做的理由，但对于多数人来说，这样做是没有必要的。

首先，不管如何遮掩，别人也会知道。

其次，我们素食者并没有做什么不好的事，为什么要怕别人知道呢？

人外在的语言和行为，如果出发点是因为害怕的话，不管如何掩饰，对方都会感觉到，并自然而然地以相对应的方式来回应。

一个素食者怯于说出自己吃素的事实，会给多数人造成一种印象，“这个人有点怪怪的”，“吃素怪怪的”。

这样会给人造成对素食的不好印象和误解。

我们对别人心存尊重，别人也会尊重我们。

同样，我们肯定自己，尊重自己的生活方式，并且能够自然的表达出来，周围的人也会尊重我们的生活方式。

这样对方就有机会进一步了解素食，获得素食的利益。

如果有这方面的问题，下次碰到情况不妨试着勇敢地说出来，“我吃素！”然后看看会发生什么。多试几次，有经验以后，就不会再害怕别人知道自己吃素了。

说实在的，大家都忙于自己的事，我们吃什么对别人没那么重要。

误区三 饮食不够均衡

现代生活节奏越来越快，很多素食者饮食不规律，在营养搭配上也不够均衡，时间长了会造成健康方面的问题。

虽然各种研究证明素食很健康，美国营养学会等权威机构也公开表明这一点。但我们必须知道唯有科学的吃素，才能真正获得应有的利益。

素食者可以考虑买一些素食营养的书籍加强这方面的了解，网络上也有许多相关资讯可以加以利用。这些知识可以帮助我们调整好饮食，让自己终生受益。

素食者可以考虑购买一些营养补充剂，如维他命B12，补充身体营养方面的不足。

现在社会各方面的压力都很大，每个人更应该爱自己，照顾好自己的身体，在有限的生命中过的尽量幸福和快乐。

如果每个素食者都容光焕发，充满活力，自然会有更多人加入进来。

而若素食者病病殃殃，面黄肌瘦，只会让别人对素食产生误会，

“瞧他/她那样，都是吃素吃的”。

如何调整自己

要避免这些误区，我们需要在心态和生活方式上做些调整，包括：

学会爱自己

爱自己包括身心两个方面，一方面我们需要照顾好自己的身体，通过均衡的饮食，身体锻炼、接触大自然让自己更健康；

另一方面，我们要学习照顾自己的心灵，尊重自己和感受和需求，如果合理的话尽量满足自己；同时远离不良嗜好，让自己能够尽量多保持在平静、轻松、愉快的心境里。

此外，多阅读肯定的书籍，接触对心灵有益的讯息，接触正面阳光的朋友，练习瑜伽…… 都会帮助做到这一点。

在生命中不断进步

素食当然是种很好的生活方式，但是若想真正生活幸福，仅靠改变饮食还是不够的，我们还需要：

了解自己；

在各方面全面发展。

一个人若认识到自己内在真正的优点，自然就会获得真正的自信。

一个真正自信的人，才能学会真正的尊重别人，从而和周围人发展出和睦的关系，让自己生活的更快乐。

做到以上当然不是一蹴而就的事，

但只要去尝试，就会发现生活开始变得不一样。

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素伙伴 | ID：worldgovegan

编辑：素伙伴L.K.

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