动感单车一直是健身房里最炙手可热的课程之一。一场酣畅淋漓的骑行可以消耗至少500千卡的热量，很多健身爱好者都会把动感单车作为燃脂利器。但因为动感单车而受伤的案例也频繁见诸于媒体报道。
本期#Wellness History汗水简史# 系列内容，让我们一起来探究动感单车为何会被发明出来，又是如何一步步成为了全球热门的健身课程。作为刚创立不久的运动健身文化媒体账号，您的分享和推荐就是对ATP便利店内容创作最好的支持，感谢！Focus on wellness industry. 聚焦当代运动健康文化 ，连接健康生活方式意见领袖和社群，为行业人士提供报道、观点和洞察。在真正的室内单车出现之前，1741年出现过一个名为Gymnasticon的器械，是一个拥有齿轮、传动链条、座位和脚踏板的器械，连坐姿与使用方式都与现在室内单车没有太大区别。
Gymnasticon被用来治疗康复肌肉萎缩和关节问题，可以说是现代物理治疗的先驱，也是世界上最早作为健身被制造出来的器械之一。
动感单车的发明，源自Johnny Goldberg的一次意外事故
1980年南非超远距离骑行爱好者Johnny Goldberg来到美国加州度假，但仅三天后就在酒店被持枪抢劫，分无分文的他不仅无法购买回国的机票，连生活都不能得到保证。因此Johnny Goldberg不得不在当地健身馆寻求工作，后来还拥有了属于自己的健身馆，之后便在美国永久定居下来，直到1998年才回到南非。
在南非时Johnny Goldberg就是一名游泳健将，还曾在军队中服役过。过硬的身体素质和对于运动的热爱让他爱上了单车运动和铁人三项，并时常为此在公路上穿行练习。
在1989年，Johnny Goldberg正为了一场横跨美国的3100英里超远距离单车比赛而夜间训练，却被汽车撞成重伤，险些丢失了生命。那段时间他的妻子在家怀孕待产，为了同时能兼顾家庭和安全训练，Johnny Goldberg在家里制作出可以在室内原地骑行的单车。这个发明让骑手可以长时间坐在单车上，不管训练多久都可以，并且不会存在交通事故的风险。
在接下来的十年里，Johnny 手工制造了几辆单车，作为健身房老板，还研发出一套全新的在固定单车上完成的锻炼计划。全新的锻炼计划结合了基本的骑行运动、教练激励和心率训练方面的内容，并为此起名「Spinning」，灵感来源于脚踏单车轮和纺纱时操作纱轮的动作类似，「纺纱」的英文spinning一词也被借用过来。
此时的Spinning，已经有现代动感单车团课的一些雏形，多人授课、教练指导、高效有氧，这样充满活力的健身课程很快在当地传播开来。
一开始，Johnny在他的车库里为他健身房客户和朋友们授课，但是需求很快超出了车库狭小的空间。
因此Johnny于1990年，在加州圣莫尼卡开设了第一家Spinning健身中心，紧接着在好莱坞的开设了第二家。
这距离Johnny发明室内单车才过了一年多而已。
●Spinning健身中心
1990年，Johnny与自行车爱好者John Baudhuin成立了Mad Dogg品牌，并着手与美国最著名的自行车品牌之一 Schwinn合作，推出了专门用于室内单车运动的动感单车。Mad Dogg拥有众多健身器材、商标和知识产权，如Spin®, Spinning®, Spinner®, Peak Pilates®, Resist-A-Ball®, CrossCore®, Ugi®, SPIN Fitness® and SPINPower®
这里要提一个小插曲，直到现在，虽然Spinning一词作为动感单车的意思已经普遍化，但Mad Dogg时常会提起上诉禁止其他品牌使用这个词。比如Mad Dogg Athletics曾向Peloton提起了专利侵权诉讼，但在2021年德州法院裁决认为，Mad Dogg无法展示其两项专利所涵盖的具体内容，这些只不过是一个抽象的概念，驳回了诉讼请求。
在1995年的一场贸易展览会上宣布将这种动感单车推广向世界各地，从此改变了健身行业的格局。而Spinning现在也作为品牌名单独出现，拥有权威的动感单车教培认证课程与WSSC一年一度的动感单车运动大会。
在当时，动感单车的热门程度以至于Johnny每个月要在Spinning培训中心培训1000多名教练。
那个时候Spinning在全球已经拥有了四万多名持证上岗的动感单车教练。
忙碌的日常导致了Johnny严重的健康问题，差点需要心脏移植。他这才意识到品牌已经大到不需要自己身先士卒，完全可以靠成熟的商业运作来继续发展。
2016年，A妹一首《Side to side》获2017年的MTV音乐录影带大奖最佳编舞奖提名。这首MV甚至把影棚改造成了一个动感单车房，编舞也采用了动感单车的push up等常用训练动作。如今，动感单车已经进入绝大部分健身房，占据了重要的位置，而动感单车课程也成为最热门的项目之一。
Soulcycle的兴起，推动了动感单车精品健身化动感单车是将音乐、视觉效果等元素结合在一起的充满活力的室内单车训练课程。因此比起一开始严肃的单车赛事，动感单车抛去专业竞技的部分，专注于呈现大众一场激情澎湃的卡路里狂欢。
而随着精品健身概念的流行，动感单车健身头部品牌Soulcycle更是把娱乐化、舞蹈化、社交性质、沉浸式体验以及趣味性结合，设计出一系列同时满足大众娱乐与健身需求的动感单车课，吸引了贝克汉姆等一众名人明星的体验。
据悉Soulcycle在2013年收益为7500万美元，而2014年时则已实现收益1.12亿美元，利润达到2500万美元，目前在美国已经拥有了近百家门店，三十多万的忠实用户群体。随着社会发展，生活水平提高、重视身体健康等方面因素下，动感单车不仅仅是一项低冲击、高效益的健身运动，还是快节奏社会生活下独特的解压方式，成为了大众的选择。
但是，我们不能忽略高强度动感单车所带来的风险隐患。
在动感单车团课上DJ音乐和教练双重催动的激情氛围中，不少运动基础薄弱的新手开始上头，拼命加大骑动力度和身体摆动幅度。在这样不间断的持久高强度运动下，极其容易出现身体问题。比如2016年《美国医学杂志》的一项研究表示，在分析三例不同寻常的横纹肌溶解症后，发现每例都发生在第一次体验动感单车后，其中有一位患者甚至在开始15分钟后就出现了症状。
●图源：Tiktok，动感单车后横纹肌溶解症受害者分享在国内，因为过度和不当体验动感单车而导致的横纹肌溶解、膝盖关节磨损等症状屡见不鲜。
骑行时我们的下肢屈膝屈髋，高频率运动时上半身左右晃动增加了膝关节半月板负荷，座位太低或太靠前等错误的骑行姿势都有可能造成膝关节损伤。
尤其是在当下Soulcycle带起的这股花式单车之风盛行，对于没有经过详细指导，基础身体素质差的健身用户来说，一味地尝试大强度的训练，非常有可能产生运动损伤。
其实，任何运动都会对膝盖有压力，不正确的姿势、不科学的骑行动作、不合理的训练强度才是膝盖损伤的元凶。
所以国内越来越多的动感单车工作室会采取一系列的措施来降低运动损伤发生的概率，比如在上课前，由老师或者助理1对1帮新用户调节座位，讲解新手须知，课程中通过智能手环来监测心率，课后也会保持联络询问用户的恢复情况等等。
动感单车健身在线下状态发展到一定程度后，开始向智能化的方向发展。
2012年Peloton的创始人John Foley注意到，如果拥有一个合格教练，即使在家里也可以得到优秀健身效果。Peloton为此而生，第一个产品便是家庭智能动感单车。
现在，Peloton已然被称为“健身界的奈飞”。
2020年，由于疫情居家原因，Peloton股价冲天而起，2020第四季度Peloton销售额飙升172%，主要来源于单车和跑步机。
前有Peloton这样的在资本市场饱受青睐的明星项目，全球智能动感单车品牌也如雨后春笋般出现，拉动了室内固定单车的销售。
根据Researchandmarkets的调研报告，2021年全球健身车市场规模达到6.304亿美元，预计到2027年市场规模将达到8.635亿美元，
《“宅”式健身：2021家用健身器材消费者洞察报告》中显示，在2021年7月，淘宝/天猫的动感单车销售额达到了2856万元。
在中国，除了老牌的spinning、keiser、十字星、舒华等品牌，还有新兴的智能健身品牌如野小兽、麦瑞克等。不少科技巨头如华为、小米等入局健身领域时也纷纷推出跑步机和动感单车。头部的互联网健身平台Keep更是将动感单车作为大器械中的主推产品，全力打造爆款。在知名科幻短剧《黑镜》中的一集，未来人类住在电子屏幕包围的空间里，靠室内单车骑行赚取代表金钱的点数，再将点数花游戏娱乐中，日复一日地重复健身、消费、娱乐。这个对于未来世界人类被消费主义反噬、娱乐至死的构想让人不寒而栗。
编剧构想的情景已经成为现实。国外的健身品牌ZWIFT率先将单车骑行和电子游戏结合在一起，让室内骑行变得更有趣，你在原地骑行，虚拟人物来软件里骑，阻力甚至会随着地图地形进行变化。你可以和世界各地的人一起进行线上骑行的游戏比赛、社交和娱乐互动。
●ZWIFT
动感单车从早期单车运动员安全训练的替代工具，演变成大众健身器械，借着精品团课风潮走向世界，又通过智能化走向千家万户。参考资料：
[1]Spinning、Peloton、Soulcycle、keep品牌官方资料
Exercise Bike Market: Global Industry Trends,
撰文：SHIN
编辑：Raymond
设计：CKY@Rising