春天不做“小腹婆”，教你几招去肚上赘肉！
俗话说的好：三月不减肥，四月徒伤悲。五月穿短袖，肉肉一大堆。春季可算是减肥的最佳时机。
每天看着别人的蚂蚁腰、A4腰，是女生都会羡慕的吧？
再看看自己的腰，肚子上好像总有很多赘肉，为什么肚子那么容易胖，又那么难瘦呢？
为什么肚子爱长肉？
01
受激素水平的影响
一般而言，男性的肚子更容易突出，就是我们说的“啤酒肚”。
这主要是受雄性激素水平的影响，雄性激素会让脂肪更容易在腹部堆积，更不容易在臀部和大腿堆积。
女性在进入更年期之后，或者雌性激素失调的时候，肚子上也更容易出现赘肉！
02
受生活习惯的影响
久坐不动、长久保持坐姿，都会让脂肪更容易堆积在腹部。
饮食上，喜欢吃甜食，喜欢吃重口味的食物，同样会使肚子上赘肉增多。
此外，在日常生活中，腰腹部不像手臂、腿等部位那么容易锻炼到，也是肚子上容易有赘肉的原因。
03
内脏和肠道垃圾影响
我们身上的脂肪细胞分为两种：「皮下脂肪」和「内脏脂肪」。
与其他部位与众不同的是，腹部不但有广泛分布于全身的皮下脂肪，而且还有围绕着人体脏器的内脏脂肪。
连脂肪都是“双份”的，你说能不容易胖吗？如果肠道动力不足，消化缓慢，就会导致食物残渣淤积在肠道中。
久而久之，大小肠越来越“胖”，外现于肚子，也就成了大肚腩。
肚子越大
下面这几种疾病越容易找上你！
我们都知道，肚子大的人腹部有更多的脂肪。
那你知道这些脂肪都堆积在哪儿吗？不仅仅是在“肚子”上，更是堆积在肝脏、胰脏等腹部重要的器官周围。
因此，常说“肚子大的人更可能有脂肪肝”绝不是无稽之谈。
（图片来源 ©shutterstock）
有关研究表明，内脏脂肪堆积过多，不仅仅会造成脂肪肝，还可能会破坏胰岛素系统，从而使患糖尿病的风险大幅增加。
（图片来源 ©shutterstock）
过量的内脏脂肪堆积在肝脏、肾脏、肠胃等器官周围，不但会加重内脏负担，使内脏功能下降，还会影响到各个身体系统的机能与调节。
所以万万不可轻视大肚腩，它可能是高血压、高血脂、动脉硬化等一系列慢性病的警示灯！
虽然，肚子容易胖，又最难瘦，但只要能针对性的找到靠谱的方法，一样能够摆脱“小腹婆”的称号！
想做“小腰精”
这些一定要做到！
1、想瘦肚子，先瘦全身：不管身体的哪个部位胖，整体减肥永远都不会错，全身瘦了，身体局部也会跟着瘦！
2、减少高糖食物的摄入：这里说的高糖食物不仅包括甜食，也包括米饭、面食等高升糖指数的食物。
3、针对性的锻炼腹部：日常生活中，腹部很难被锻炼到，就需要我们针对性的进行锻炼，推荐卷腹、俄罗斯转体和平板支撑三种运动方式！
4、补充膳食纤维：促进肠道蠕动，帮助改善便秘，加速肠道垃圾的排出。
明星同款刮油小能手
“轻益健膳食纤维”
不同于酵素、常润茶、便秘丸…等各种方法，虽然便秘缓了，人却被拉的虚脱了，因为大多含有泻药成份！
轻益健采用印度本土种植的优质圆苞车前子壳，是自然界中纯天然纤维含量最高的物质，纤维含量超80%。
服用后包裹油脂的同时能够增加肠道蠕动，补充人体内所需的膳食纤维。
一袋轻益健=12斤蔬菜的膳食纤维，每天两袋，足以补充一整天的膳食纤维摄入含量！
当然，除了能够让人们补充足够的膳食纤维，更重要的，轻益健刮油能力无敌！
小编做了一个刮油试验，让大家感受一下轻益健的刮油效果：
从图片中可以看出，添加轻益健的杯子上几乎没有油脂参与，另一杯则挂满了油脂！
因饮食油腻导致肚腩突出的人，每天两杯轻益健，足以让体内的油脂垃圾迅速排出体外，让身体恢复轻盈的感觉！
身边不少人坚持喝轻益健膳食纤维，身体都有所变化，身体越来越轻松，便秘问题解决了，小肚腩自然也小了，身体自然变苗条了！
早春美食享不停，
搭配膳食纤维轻益健，
就再也不用担心肚子上长肉啦！
2021-02-28
2021-02-27
2021-02-26