脸色黯淡、小腹凸起，可能是因为你的肠道太“脏”了！

还没上多大年纪，很多人就已经开始小腹渐渐凸起，腰部变胖、失眠乏力、易怒口臭、恶心、皮肤粗糙、出现斑纹、面色晦暗等症状。脸色也黯淡没有光泽了，纤美的身材走样了，衰老提早来了！

其实 ，这一切的罪魁祸首，可能都是因为“肠道脏了”！

垃圾聚集地

也是人体最大的免疫器官

肠道是人体最重要的消化器官，也是最大的排泄器官，人体的肠道是“垃圾”聚集的最主要地方，也是最关乎人体免疫力的地方。

我们肠道内生活的细菌有500-1000多种，肠道里的细菌这么多，自然是有好坏之分。坏细菌的增多会导致菌群失调、便秘、腹泻、肠炎甚至癌症。

宿便囤积增加，食物残渣及毒素不能及时排出体外，积存在肠道褶皱内，体内垃圾及多余的脂肪等被肠壁反复吸收被人体反复吸收，严重干扰人体内分泌、神经、免疫等系统的功能，诱发习惯性便秘肥胖症、痤疮、褐斑等。

健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物就称为肠道菌群，它们之间按一定的比例存在，各菌之间相互制约，互相依存，一旦它们的比例被破坏，引起临床症状就是肠道菌群失调。

肠道菌群失衡

后果真的很严重

如果您正遭受以下的困扰，说明你的肠道菌群已经出现了失衡的情况：

身体免疫力低下，反复感冒

感冒一般是病毒、细菌侵害机体所造成，当病毒、细菌侵害人体时，身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动，对抗、吞噬这些外来侵略者，使病程缩短。当人体免疫力低下时，这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力，致使机体受到病毒、细菌的侵害。

反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易反复发作。

腹泻、腹胀、便秘及其它肠易激综合征

肠易激综合征属于胃肠功能性疾病，持续存在或间歇发作，主要有以下症状：

腹痛：是最主要的症状, 易在进食后出现, 以下腹和左下腹多见。于排便或排气后缓解。

腹泻：一般每日 3～5 次左右，大便多呈稀糊状，也可为软便或稀水样。多带有黏液，但绝无脓血。

便秘：大便干结，量少，可带较多黏液，便秘会与腹泻交替出现。

腹胀：白天较重，尤其在午后，夜间睡眠后减轻。

工作和学习压力过大、生活节奏过快，饮食以及作息不规律等都可能造成肠易激，一部分患者还会失眠、焦虑、抑郁、头昏、头痛。

食物不耐受

当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌，那么不仅通过这些食物改善健康的愿望会落空，还会出现胃肠道不适和肠漏。

消化不良、胀气、口臭、舌苔厚

当人体益生菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。

而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽，以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质，抑制产胺的腐败菌的生长繁殖，吸收内毒素，降低毒素来源，改善挑食、厌食、积食、口臭。

痤疮、湿疹、皮炎、过敏等皮肤病

慢性炎症、肠道菌群紊乱和肠道菌群多样性的缺失增加肠道通透性，在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关，食用益生菌、益生元和改善饮食都可以改善皮肤状态。

肠道菌群失调直接关系身体的状态，一定要尽早改掉不良的饮食习惯和生活作息，日常应多补充益生菌即“好菌”来恢复肠道的菌群平衡。

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