三伏不“防寒”，小心落病根！以热制热，才是三伏的养生法

三伏，标记着一年中最热的一段时间，但它不仅是温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病容易扎堆的时候。

入了伏天，各大医院都会推出三伏贴，上到老人，下到娃娃，都会“趁热”来一服。

三伏贴怎么贴，真有那么神奇吗？三伏该怎么养生？三伏如何过得舒服一些？今天我们就来唠一唠。

三伏贴，有怎样的神奇力量？

很多人家都有去贴“三伏贴”的传统，三伏贴到底“有用”在哪？

“三伏贴”是中药贴敷穴位的一种外治法，即在“三伏天”使用温热性的药物对穴位进行贴敷，主要用于一些在冬季容易发生、复发或者加重的疾病。

都说冬病夏治贴“三伏贴”，先来看看什么是冬病夏治：

“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病。

“夏治”指夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辩证施治，适当地内服和外用一些方药，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。

从入伏第一天起，就意味着一年中气温最高、天气最热的三伏天正式登场。这时，利用夏季阳气旺盛，人体阳气随之生发渐旺，体内凝寒之气易解的状态，运用补虚助阳药或温里散寒药物，天人合击，最容易把冬病的病根拔除，这就是中医“冬病夏治”的道理所在。

除了冬病夏治外，三伏贴还有另一个“天然”的好处——夏季人体气血流通旺盛，药物最容易吸收，此时进行贴敷治疗，最易恢复和扶助人体的阳气，加强防卫功能，提高机体的抵抗力。

其实说到底，三伏贴神奇之处就在于占全了“天时地利人和”，利用药物和人体的吸收在一年中阳气最盛的时候，去除“寒病”。

要注意的是，三伏贴适用于阳气不足、肺气虚弱、疼痛等虚寒性疾病和一些免疫功能低下类的疾病。

Tip：三伏贴是根据每个病人的具体情况来辨证论治的，不同的人选择的敷贴穴位、使用的药物、贴服时间，都不一样，一定要在医生的指导下进行，千万不要网购自行瞎贴！

贴服不当引发烫伤和感染

三伏不防寒，小心落病根

对有对症的基础疾病人群而言，正确地贴三伏贴确实有“冬病夏治”的效果，但是三伏天，如果你以为只要来服三伏贴就能“包治百病”，那就大错特错了——三伏，一定要重视防寒祛湿！

真正有智慧的人，不会等生病之后再去治病，而是学会防病。

不防寒的人，留下的病根不会少：

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

百病从寒起，在中医眼中，伏天虽热，但如果不注意防寒，身体会出现明显的寒象，如新陈代谢慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、腹泻胃疼等。

而且夏季雨水多，湿气较盛，身体容易被湿邪趁虚而入。如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。

湿气在体内滞留时间太久，往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力，甚至诱发关节炎等健康问题。

虽然有一些病症不会立即发作，但会潜伏体内，给秋冬留下病根。

以热制热才是三伏的养生法

又要消暑，又要防寒，到底该怎么做呢？

养生应该顺应时节，夏天炎热，那就顺着夏天的脾气，遵循季节的规律——“热养生”，以热制热，温补阳气，健康消暑。

吃点羊肉，开胃补虚祛寒

“吃羊肉”就是一种很好的方法，堪称能吃到肚子里的“三伏贴”。中医认为，羊肉具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。

对于因虚寒而导致的肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、腰膝酸软，阳痿早泄等一切虚寒类病证，均有很好的疗效。

需要注意的是，一定是医生“盖章”的寒湿体质可以这么吃，对于正常人来说，本身怕热，这么吃更容易上火。

伏天的羊肉，比较推荐的食用方法就是熬制成香浓的羊肉汤，可以在里面放少许冬瓜，中和一下燥热之性。

喝点热茶，促进汗腺分泌

夏季喝凉茶、冷饮非常容易损伤脾胃，特别是一些本身就脾胃虚弱、容易胀气的人，喝了冷饮之后会更加难受。
夏天多喝温水、热茶，能使血管扩张、促进排汗，从而带走人体的热量，使体温真正下降，就会感觉非常凉爽。水温不宜超过60℃。

吃点热食，温阳气散寒气

古语有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋””的说法，这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。
夏季以热汤面、热粥等热食作为主食，也能缓解吃过多冷食给身体带来的不适。

泡个热脚，气血运行更顺畅

脚是人的第二心脏，热水泡脚能使气血运行通畅，增加足部血液的流速和流量，增强新陈代谢。
夏季多用热水泡脚，能预防脚部疾病、祛除暑湿，对心血管也有一定好处。泡脚水温讲究温而不烫，以舒服为佳，42℃~45℃即可。

没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天只是刚开了个头。俗话说“三伏养一夏”，只要你做的对了，三伏天真是养生去病的好时机，一定要抓住哦！

▼推荐阅读▼