对不起，你的荷尔蒙“超速“了

Hello，大家好，小编又回来了。

提到这个词，大家一定不会陌生，那就是——荷尔蒙。

什么？荷尔蒙不就是跟XXOO有关的东西吗...喂喂喂，虽然你这话也没错，但是荷尔蒙远远没你想的那么简单。你知道吗？荷尔蒙在我们的生长，繁衍和新陈代谢中都起到了至关重要的作用。简单来说，从你眼一睁到一闭，荷尔蒙都扮演着不可替代的角色。

既然荷尔蒙这么重要，那出了问题怎么办？不是小编吓唬你，荷尔蒙失衡轻则导致情绪不稳定，体重增加，重则导致性欲低下，不孕，甚至是像心脏病和癌症这样危险的疾病！更糟糕的是，现代的生活方式导致男性和女性体内荷尔蒙失衡、过度或缺乏的情况大大增加。快来看看，你该如何避免荷尔蒙失衡的情况发生吧！

虽然男性和女性的性激素有很多种，但我们接下来将把注意力集中在大家熟知的两个上：雌激素和睾酮素上。首先，很多人可能有一个误解，就是女性才有雌激素，男性才有睾酮素...惭愧的说，小编曾经也是这么认为的。但实际上，你可能不知道女性可以生产和使用睾酮素，男性可以生产和使用雌激素。无论是男性还是女性，都可以将睾酮素转化为雌激素。所以，可千万不要以为你的身体只需要一种激素呦。

你知道吗？避免荷尔蒙失衡最好的方式就是少吃甚至不吃动物性食物。所有的动物性食物都含有与人类基因相同的激素。即使对于没有添加激素的动物来说也是如此。所以，当你嚷嚷着：这个鸡肉不能吃，打激素了！那个猪肉不能吃，打激素了！而实际上，你以为不打激素，你就不会摄入激素了吗？

所有的动物，包括哺乳动物、鸟类和鱼类，都需要荷尔蒙来维持自身的机能。它们产生的荷尔蒙成为它们组织和分泌物的一部分。所以，如果你食用肉类、家禽、鱼、蛋或奶制品，你就会摄入这些激素。怎么样，明白了吧？

 通常情况下，你摄入的激素会随着动物性食物的种类而变化。乳制品和鸡蛋是含有雌激素最多的。对于乳制品来说，飙升的雌激素水平与现代奶牛在一年中的大部分时间都怀孕有关，而在怀孕期间，母牛成为主要的雌激素生产者。睾酮素的降低与食用牛奶和鸡蛋有很大关系。另一方面，之前已经向大家说过了，睾酮素是可以转化为雌激素的。可想而知，现代的生活方式是很容易让人们的荷尔蒙失衡的。

如果你还在执着于吃各种肉类，并且认为自己兴许不会受到什么影响的话，就不妨看看下面这两项研究。第一项研究让成年男性和尚未进入青春期的孩子喝了大约20盎司（580毫升）的牛奶。在喝完牛奶后，男性和儿童的血液和尿液中都有较高水平的雌激素和孕酮(另一种女性荷尔蒙)。而男性体内的睾酮分泌受到很大的抑制。

另一系列的研究调查了二战后日本饮食的变化。从1947年到1997年的50年间，牛奶、肉类和鸡蛋的摄入量分别增加了20、10和7倍。在此期间，乳腺癌的死亡率几乎增加了一倍，而卵巢癌患者的死亡率增加了四倍。前列腺癌的死亡率增加了25倍。研究人员认为，乳制品中的雌性激素可能导致了生殖系统癌症死亡的急剧增加。

怎么样？你还在抱着侥幸的心理吗？而且，小编要告诉大家，食用动物性食物仅仅是导致荷尔蒙失衡的原因之一！所以，如果你要是认为吃两口肉无伤大雅的话，那就大错特错了呦。不过，动物性饮食是导致荷尔蒙失衡的最主要的原因。如果可以转变为素食，相信你可以很大程度上避免这种情况的发生。

“我不求你有什么至高无上的理由

只希望你可以成为那个更好的自己！”

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