子宫肌瘤 | 让吃进去的消灭它
子宫肌瘤是育龄女性面临的最常见的健康问题之一。如果你不了解的话，子宫肌瘤就是发育在子宫里的纤维状生长物。
但是，肌瘤本身通常是没有危险性的。对于它们来说，发生癌变是非常罕见的。因为它们可能很小（豌豆大小），从始至终不会对你的健康带来任何负面的影响，以至于你都不知道自己体内长了这么个小玩意。然而，它们也可能生长成葡萄般大小，并对你的健康造成相当大的威胁。
比如月经期间过多的失血、便秘、生育问题、盆腔疼痛、腹胀、性交疼痛、尿频增多、腰痛等症状，这些都证明你的情况相对要严重一些。好消息是，我们可以通过做很多事，比如调整饮食，来改善甚至根除子宫肌瘤。如果你愿意的话，经过几年的植物性饮食后，这些长时间存在的纤维腺瘤都可能会消失。
那么我们到底该如何应对子宫肌瘤呢？第一步当然是先确认一下你是否患有子宫肌瘤。所以，如果你对此不清楚的话，一定要咨询医生。如果你被确诊了，一定要先询问一下医生的建议。
美国医学会的Karen是一名素食和素食营养治疗师，她给患者的建议通常集中在如何用植物性食物来滋养和治愈你的身体。因为肉类和乳制品含有激素和脂肪，这些都能加重肝脏的压力，所以尽量减少动物食品的摄入是一个好主意。许多女性发现，不吃奶制品和肉类，用新鲜的农产品、全谷类、豆类和坚果来代替它们，会对她们的身体产生积极的影响。
你可以提高蔬菜、水果、豆类、豆类、全麦、坚果和种子的摄入量，以确保摄入大量的纤维。那么，植物性饮食的好处都有哪些呢？
这种治疗方案最好的一点是，它几乎不需要任何尝试，也不需要进行一些有风险的医疗程序。你可以从今天开始吃植物性食物，在三到四个月的时间里监测你的肌瘤症状。如果你严格遵守低脂肪、植物性饮食，你将能够确认这个方式是否真的有效。
当然，不要指望一夜之间就能从肌瘤中得到解脱。如果你真的想知道植物性饮食是否有助于控制你的肌瘤，那么进行至少3到4个月的严格饮食对你来说是至关重要的。但是，即使你不是个素食主义者，下列这些建议是仍然适用的。
减少或彻底消除糖的摄入
这里的糖是指日常我们吃的糖、酒精、任何加工过的产品或含有糖的自制食物。糖会导致胰岛素水平上升到一定程度，从而抑制你的身体，使你无法结合和分解过多的雌激素。建议在你需要甜味剂的时候，可以适当使用一点枫糖浆和糙米糖浆里代替一下。
消除精制碳水化合物的摄入
这包括白面粉、白米和任何含有这些原料（面包、意大利面等）的产品。白面粉和大米之所以是白色的，是由于它们含有的麸皮和胚芽（对身体有益）被移除了，因此它们对你身体健康造成的影响和糖是一样的。市面上有很多全麦或全麦面粉（或无麸质面粉）、全麦面包以及糙米都是很好的替代品。
摄入足够的植物雌激素
这些植物雌激素会对身体的雌激素水平起到调节作用，而过量的雌激素会在尿液中被排除。亚麻籽和全谷物是植物雌激素很好的来源。
除了这些饮食的建议，你可以在日常生活中加入一些运动，补充足够的水、硒和维生素E。随着雌激素水平的下降，子宫肌瘤在绝经后会改善或消失。
如果这对你来说还是很遥远的事情，那么就从现在开始，用植物的力量控制和击溃子宫肌瘤吧！
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