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【VOL6】0-6岁超详细月龄辅食添加示例,宝宝吃啥看我的!
前期回顾:
宝宝在3岁以后对食物喜欢或者不喜欢也有了自己的判断宝宝可能某一天特别喜欢某种食物第二天又不喜欢了,一口也不吃然而过几天又喜欢上了这些是宝宝在这个年龄阶段的特征妈妈们遇到这种事情无需过多在意只需要保证宝宝的每顿饭都摄入足够营养让宝宝营养均衡即可
如果宝宝从以前开始就一直不爱吃某种食物比如蔬菜等等妈妈们可以尝试改变食物的形状比如做成丸子、饼等等久而久之宝宝会慢慢喜欢上的
天数 | 早餐 (8点) | 中餐 (12点) | 点心 (15点) | 晚餐 (18点) |
1 | 红薯南瓜粥+红枣玉米面窝窝头 | 鲜虾青菜热汤面 | 奶香蔓越梅葡萄干发糕 | 香芒芦笋百合带子炒饭 |
2 | 杂蔬鸡肉疙瘩面+奶香华夫饼 | 茼蒿虾丸奶酪烩饭 | 海绵宝宝吐司面包片 | 番茄青菜蛋黄面 |
3 | 奶酪蔬菜肉末粥+南瓜紫薯千层发糕 | 豆苗鳕鱼面 | 自制酸奶 | 春笋豌豆烩饭 |
4 | 蔬菜三丝鸡蛋面疙瘩+鳕鱼肠蔬菜米饼 | 牛肉豆角番茄焖饭 | 黑芝麻发糕 | 苹果鳕鱼手擀面 |
5 | 萝卜青菜排骨粥+紫薯香蕉面包卷 | 西红柿茄子焖面 | 红糖杏仁土司面包 | 虾肉米饭鸡蛋卷 |
6 | 茼蒿胡萝卜玉米面+紫薯馅烙饼 | 鹌鹑蛋肉丸+菠菜香菇糙米粥 | 彩色棒棒糖馒头 | 牛油果白酱意面 |
7 | 玉米蛋黄粥+黄金面包条 | 三文鱼胡萝卜蛋黄面 | 杂蔬燕麦饼 | 松子翡翠饭 |
8 | 虾皮番茄高汤蝴蝶面+香蕉鸡蛋饼 | 西兰花洋葱芦笋拌饭 | 南瓜卡通松饼 | 蒜蓉西兰花土豆面条汤 |
9 | 西兰花三文鱼粥+三丝馒头丁 | 三丝炒面 | 奶香红薯面包 | 蛋卷饭 |
10 | 西红柿豌豆香菇菠菜蛋黄面+香甜栗子松饼 | 玉米南瓜西兰花牛肉焖饭 | 紫薯发糕 | 番茄土豆菠菜蛋丝焖面 |
11 | 蔬菜杂粮粥+红枣发糕 | 牛肉芦笋黑芝麻面 | 原味无糖酸奶 | 胡萝卜土豆芦笋焖饭 |
12 | 咖喱什锦蛋花面片+可乐鲜虾饼 | 虾仁肉饼窝蛋煲仔饭 | 南瓜枣泥馒头 | 意面酱拌面 |
13 | 豆苗香菇洋葱清粥+香葱面包 | 青椒牛柳炒意面 | 南瓜肉松面包丸子 | 排骨汤蔬菜蛋花泡饭 |
14 | 包菜番茄大骨汤烩面+红枣燕麦牛奶小馒头 | 鸡翅根木耳盖饭 | 法式焦糖布丁 | 三文鱼时蔬面疙瘩 |
15 | 山药糙米蓝莓糕+小米绿豆粥 | 山药土豆肉末面 | 酸奶 | 奶油三文鱼杂蔬意面 |
16 | 虾皮肉松山药杂蔬紫薯面条蛋饼 | 排骨菌菇砂锅焖饭 | 橘子馒头 | 鹅肝炒卡通意面+百合大米粥 |
17 | 鸡肉芦笋炒意面+香菇木耳胡萝卜鸡肉包子 | 奶香鸡肉南瓜焗饭 | 熔岩吐司布丁 | 面团杂蔬煎饼抱迷你饺子 |
18 | 排骨莲藕红枣粥+排骨高汤 | 鲜虾杂蔬咖喱面 | 蔓越莓蛋糕卷 | 鸡丝彩色面片 |
19 | 浓汤蔬菜拌面+香甜地瓜饼 | 三文鱼牛油果拌饭 | 南瓜枸杞发糕 | 彩椒虾仁藜麦面条盏 |
20 | 番茄豆腐高汤字母面+抹茶双色馒头卷 | 黄金茄酱蛋包饭 | 鲜肉大包子 | 鹅肝秋葵豆腐大米粥+黑芝麻蛋饼 |
21 | 红豆红枣薏米粥+紫薯玫瑰花 | 菌菇青菜豆腐手工面 | 蛋黄小馒头 | 五花肉包菜煲仔饭 |
22 | 茄汁鳕鱼空心面+豆沙红薯芝麻饼 | 南瓜香菇鳕鱼杂粮饭 | 自制老酸奶 | 西葫芦番茄三文鱼面 |
23 | 黄金什锦南瓜粥+牛奶发糕 | 花生酱鸡丝蔬菜炒面 | 香葱奶酪面包 | 土鸡蛋奶酪杂蔬焗饭+清炒长豆荷兰豆胡萝卜 |
24 | 土豆排骨焖面+包子 | 咖喱牛肉杂蔬蒸饭 | 玛格丽特小饼干 | 牛肉彩蔬面 |
25 | 杂蔬鱼柳粥+香煎红糖馒头片 | 蔬菜鸡蛋疙瘩面 | 大米发糕 | 莴笋胡萝卜咸饭 |
26 | 南瓜奶油汤意面+红糖奶黄面包 | 菠萝芝士炒饭 | 牛奶土豆蒸布丁 | 菌菇海鲜多彩通心面 |
27 | 红豆薏米牛奶粥加笋饼 | 瑶柱鱼丸+芦笋鱼丸南瓜面 | 迷你小蛋糕 | 山药迷你香菇虾丸杂蔬焖饭 |
28 | 虾肉卷面皮 | 黄金土豆排骨芝士焖饭 | 奶香小馒头 | 虾油炒面 |
29 | 三文鱼杂蔬手工面+奶香玉米饼 | 香菇肉酱盖饭 | 自制酸奶 | 枇杷大米粥+鲈鱼泥清蒸蛋羹 |
30 | 银鳕鱼黄瓜胡萝卜大米粥+肉松面包 | 杂蔬豆腐瘦肉泥蒸卡通意面+香煎鸡柳 | 玉米面发糕 | 肉末南瓜香菇蒸饭 |
在这个阶段,宝宝逐渐长大,需要更多的营养。所以妈妈们应该注意给宝宝每天饮食的搭配,往中国居民膳食宝塔上靠。每顿应以主要供热量的粮食作为主食,也应有蛋白质食物供给,作为宝宝生长发育所需的物质。奶、蛋、肉类、鱼和豆制品等都富有蛋白质。
而且,这个阶段正是给宝宝重新建立起一些健康饮食习惯和生活习惯的时期。如果宝宝不爱吃某种东西,妈妈可以花些心思把食物做的好玩一些,把各种食物做成可爱的造型,来激发宝宝的食欲,而且多种食物的搭配使得营养更加均衡。
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