春节临近，保“胃”小知识敬上！
春节临近，亲朋好友难得相聚，各种饭局在所难免，很多人的状态就会变成：吃、吃、吃、喝、喝、喝……忙碌了一整年，吃喝是犒劳自己的最佳方式，面对大鱼、大肉等高脂肪食物应接不暇，也要小心胃病悄悄找上门哦。
今天小编特意准备了春节养胃小知识！
喝酒前先吃点粘稠食物
经常喝酒的人会知道，空腹喝酒更容易醉。医生也表示，空腹喝酒对肠胃损伤较大，易引起胃出血、胃溃疡等情况。在喝酒之前最好提前吃些东西垫垫肚子，以扣肉、蹄膀、鸡肉、烧鹅等油腻的食物填肚子比较好。
因为，高蛋白、高脂肪可阻碍酒精吸收，脂肪不容易消化可保护胃粘膜，阻止酒精渗透胃壁，如此，血液中的乙醇就会减少很多，人也不容易醉，对胃粘膜也更好。若不喜欢吃油腻的食物，酸奶也是不错的选择，酸奶的酸味能有效缓解酒后反胃、恶心等症状。
放假后，很多人的生活作息不规律，饮食也变得不正常，除了不宜暴饮暴食之外，人们更应注意的是，三餐要定时，晚餐不宜多吃。
胃是按时分泌胃液的器官，有一定的生理周期。如果到吃饭时间胃里没有食物，胃分泌的胃酸就会消化胃粘膜本身，从而对胃粘膜造成损害。所以，小南提醒大家在节假日期间，不宜过饥或过饱，吃饭无规律，晚上睡前一个小时不宜进食。中医认为“胃不合则卧不安”，如果睡前一小时还在进食，入睡后，胃还在蠕动，会增加胃肠负担，且胃蠕动消化，也会影响人体睡眠。
春节期间，人们进食更多为油腻食物，素食较少，可能会导致胃肠不适，有肚子硬硬的感觉，久而久之，会影响胃肠功能。
可在饭后一个多小时，按摩肚子。
一个是按摩中脘穴，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟，有疏肝、胃，止痛止吐的功效。
第二个方法是，团摩上腹，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5～1分钟。
以腹部发热为佳，具有宽胸理气、健脾胃的功效。
主编丨郁杰
编辑丨小南
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