孩子怎样才会少玩游戏？

最近身边的朋友们都在吐槽孩子沉迷游戏。一方面，我觉得他们担心得很对。比如半夜偷偷起来玩好几个小时，这样既影响视力也影响睡眠。另一方面我则感到不好意思。因为他们孩子爱玩的游戏，也是我和老公特别爱玩的，比如文明、Zelda等，都是耗时很长的游戏，打到半夜是完全有可能的。 

说起来，我们家玩游戏也有好几年了。我以前写过好几篇文章，介绍我们是怎样用游戏来促进孩子学习的。（什么样的游戏才有助于学习？）不过最近居家学习后，网课时间太长。为了保护视力，我就不怎么支持他们玩游戏了。虽然不支持，我也没有强硬地拒绝他们玩游戏。毕竟爸妈都玩了，也不好让孩子不玩吧。

有意思的是，尽管居家了，孩子们反而不怎么玩了。 为什么呢？今天我就把自己的观察和对孩子玩游戏发愁的爸妈分享一下。

第一：有法规支持

我们家两娃玩游戏，主要在周末。原因很简单，这是《未成年人保护法》规定的。 

有的家长，比如我这样，不想让孩子玩过多游戏，但是自己也爱玩游戏。这个时候说“玩物丧志”什么的就没有底气。也有的家长自己是不玩的，也不准孩子玩，把游戏视为恶魔。这样决绝的立场等于让孩子和朋友圈断绝关系，孩子不服气，而且亲子关系容易闹得非常僵。

所以，有这么一个法律，就好办很多。道理上讲得通，而且也给他们的游戏需求开了一个小口。

每周末，老二闹闹就说：“玩游戏了玩游戏了，这是法律赋予我的权利！”

第二：游戏时间要用积分换，还要抽奖

虽然可以玩，但是游戏时间是有限制的。周末他们每天有30分钟的游戏时间。如果30分钟不够怎么办？他们可以用积分来换取。

之前介绍过我们家的积分奖励机制。（物质奖励怎么用？什么奖励对孩子最有效？）每盖一个章相当于一个积分，每盖章20个， 就有一个抽奖机会。一般有五到六个奖项。每过一段日子，我会和孩子讨论，根据他们需求的变化来更新。其中最热门的奖项就是自由活动60分钟。

这60分钟，他们想怎么玩都行，当然也可以玩游戏。如果是其他活动，则什么时间都可以。比如有一次朵拉抽奖的时候还在做题，她提出不做题了要折纸飞机。所以她就立马停止做题去玩了。但是如果是用于游戏，则只能用在周末，而且每玩30分钟就必须休息一下眼睛。 

要赢得这60分钟游戏时间并不容易。除了要努力获得20个奖章，抽中的几率也只有五分之一。所以呢，两娃都特别努力地去赢积分。

赢得积分的方法有很多，比如之前朵拉每在vocabulary.com上获得5000积分，就可以盖一个章。后来她单词量大了，就改成获得一万积分才可以盖一个章。

又比如，暑假为了锻炼孩子的手眼协调功能，我让他们对墙扔网球。一开始每连续扔20个就可以盖一个章。三周后他们的水平很高了，就升级为50个。

最近朵拉不用vocabulary.com。为了让她有机会获得积分，我增加了洗衣服这个项目。每洗一件衣服就可以盖一个章。所以昨天她一口气洗了5件衣服。

很多时候不一定能抽中60分钟自由活动时间。我记得有一天朵拉特别想玩游戏，奋力扔了几百个球，盖了60个章。然而，她三次都抽中了其他奖项，崩溃大哭了起来。

可以看出获得游戏时间有多么不容易。一旦抽中，两娃都非常宝贵这个时间。往往会把时间分成几份，每次玩15-20分钟。这样就可以玩好几周。

第三：以主机游戏为主

其实玩游戏是很容易上瘾的。像我家两娃这样，每次能够在限定的时间里玩，然后抽身离开，再过七天再玩，还是很少的。那为什么他们可以做到呢？

这主要是因为他们玩的是主机游戏。

首先，他们玩Zelda，Animal Crossing，健身环大冒险，都是用Switch在电视机上玩。也就是说，是在客厅里玩，而不是大部分人想象中的那样半夜躲在被窝里偷偷玩。

客厅作为全家人聚集的场所往往是人来人往，还有吃饭，交流等功能，使得他们很少会花超过一个小时玩。

当然Switch也可以不用电视机，直接在设备上玩。但是体验感就完全不如60寸的电视机。所以他们还是习惯在客厅里玩。

其次，网游和主机游戏相比，有两个特点能让用户停不下来。

一是其盈利模式是通过服务和运营让你长期玩下去。但是主机游戏往往是毕其功于一役，玩通关就结束了。其实Zelda作为一款开放世界游戏，已经算是可以玩很长时间了。但依然有告别的一天。

二是网游往往有很强的社交功能。 

很多人玩游戏，其实不是为了游戏本身，而是因为他们的朋友都在玩这款游戏。如果你的社交活动都在线上，尤其是你的朋友都在玩游戏，那你必然要玩。

但是如果你的朋友也不怎么玩网游，用社交媒体又少，那你玩这类游戏的机会也比较少。

我家两娃和朋友之间恰恰很少用社交媒体，因为他们的社交还是以线下为主。

比如弟弟老二每天要做两个小时的陆地冰球训练。因为冰球馆不开了，他只能用轮滑代替，再做一些拨球、射门和体能等陆地训练。虽然每次练习都汗流浃背，但是他很享受。我们是在家附近的空地上练习的，经常有路过的小朋友驻足观看，这个时候弟弟就会神采奕奕，展示自己的风姿。

有时候他也会和队友一起玩轮滑，这样就可以打配合或者对抗。这就更好玩了。

这样的游戏当然比线上虚拟更来劲。

第四：主要方式是看别人玩

当然，每周末玩半个小时，肯定是很难受的。好在他们除了自己玩，还有别的方式——看爸爸妈妈玩。比如他们会看爸爸玩《只狼》，看我玩《文明》。他们会每天听我们介绍游戏的进展，我们遇到的挑战，然后给我们出出主意，这就跟追连续剧差不多。但是他们还能当军师，也算参与了，而且一点都不累。

还有一种方式是云通关。对于特别难的游戏，爸妈也没什么招，所以我们就一起去看网上游戏主播的视频，看人家玩了，自己也算玩了。

这两种方式，都不必非得是周末。毕竟法律关注的是未成年人。

但是看成年人打游戏，比他们自己玩效果好。一则成年人有点克制力，玩的时间没有那么长。二则我们规定打游戏的时候，他们要开口就必须用英语，而我们看的游戏主播也往往用英语来解读。所以他们的听力和词汇量相应增加了。

第五：还有其他好玩的东西

他们不怎么玩游戏的第五个原因，是他们要玩要做的事情太多了。

首先是读书。我们家里四五个书橱，至少有上千本书。这样，孩子们就没必要去图书馆或者书店看书，读书完全不受居家要求的限制。

其次是体育活动。这也是居家学习期间我们家收获最大的一件事。居家这两个月，老大朵拉每天要跑步5000米。弟弟每天跑步2500米加上2个小时的轮滑和冰球陆地训练。

最近两娃又担任了我的体能训练，给我制定了一系列的训练计划，并且负责给我做每天的营养早餐。

这些常规活动都可以在家或者小区里完成。此外，我们也搞一些非常规的活动。

话说居家这段时间，人民群众为了玩还是有不少创意的。仅在我们小区，我就看到有搭帐篷露营的，铺垫子野餐的，甚至有人在我家楼下4平方米的草坪上打起了高尔夫。这是多么顽强的体育精神！

我们也要学习啊。所以前段日子，我们在小区的池塘上玩了一把。穿上救生衣，划着自己买的皮划艇。虽然池子也不大，水深还不到80厘米，但是孩子们玩得很开心。

事情多了，就想不起来玩游戏了。比如，最近朵拉抽中的自由活动时间，都没有用到游戏上。她提出要看电影《大鱼》，而且还是那么精打细算地把60分钟分成了三个20分钟。

三个原则

总结一下，如果要让孩子少打游戏，以下几点需要关注：

1 晚一点让孩子拥有自己的手机和社交账号，尤其是晚点给孩子的社交账号充钱。

2 鼓励孩子有的其他兴趣，尤其是在线下进行的集体活动。

3 给孩子留白。一不要全面杜绝打游戏的机会，二不要按照自己的意愿来主导孩子的所有时间和空间。

第一和第二点算是技术问题，主要是把孩子的注意力吸引到其他活动，尤其要关注自律不强的孩子。第三点则是根本的理念问题。

我们常常希望孩子有自驱力，但是自驱力很重要的基础就是有自主的权利。如果一切都是别人安排好的，反而会引发更大的反弹。这个时候，游戏就成为反抗压迫的象征。比如，青春期孩子和家长的冲突，往往以游戏为导火索。

我始终觉得适当的游戏对孩子的成长是有正面作用的，所以关键在于引导。

再说了，我们也是从青少年过来的。谁还没有个半夜打着手电在被窝里看闲书的时候呢？

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