天冷易生病，孩子白天怎么穿，晚上怎么睡？

“你给孩子穿得太少了，小孩子哪能穿这么点，冻病了怎么办？”——姥姥

“孩子有球鞋吗？没有我们给买！你怎么让孩子穿靴子？”——姥爷

“ 有没有薄围巾啊？细围巾也行，换一个！”——奶奶爷爷

天冷了，由穿衣引发的“家庭战争”却越来越热。这不，刚过去的周末，光是“孩子穿什么”这个问题，我就被四个老人从各个方面突击了一遍。不仅如此，幼儿园老师上周还对我说：“果果妈妈，以后别给孩子穿这种裤子了……”

我发觉，原来冬天怎么给孩子穿衣，不仅众口难调，也是个与时俱进的事儿，不同年龄的宝宝还真不一样。冬天穿衣特别讲究，一冷一热稍不注意，孩子就可能生病。今天咱就说说白天怎么穿，晚上怎么睡吧，才能让宝宝们都健健康康吧。

国外某品牌的秋装，大家看出来有什么特点了吗？

白天这么穿不生病

原则一：穿多不如穿的少

在孩子穿衣服上，老人最爱给的意见就是“孩子穿少了”，总是恨得把孩子像粽子一样裹起来，套用网络上流行的一句话就是——有一种冷，叫作“你奶奶/姥姥觉得你冷”。

拿我家奶奶举例，阳春四月20几度都能穿着毛衣毛裤。老人总说“春捂秋冻”，古人的智慧并没错，可别忘了， “若要小儿安，三分饥与寒”这句老话也是很有道理的，咱们关心孩子不能仅仅从自己的感觉出发，忽略了孩子的生理差别。

老年人血液循环差，体温较低，很容易觉得冷。而小孩子的新陈代谢速度比成人快，体温本来就高一些，也很容易出汗。如果给孩子穿得太多，浑身热腾腾地，捂出一身汗来，稍微一吹风，就容易感冒。

有的老人看孩子感冒了，生怕孩子穿少了更严重，还偏要捂，不仅对病情没有任何帮助，还有可能造成高热惊厥。

• 那究竟该给孩子穿多少呢？
  

3个月内的新生儿，可以比大人多穿一层衣服，这是因为孩子会翻身、爬行以前，活动比较有限，冬天更容易体温低。

孩子能开始运动以后，屋子里，孩子可以比大人少穿一层衣服，或者比大人稍微薄一些，到户外，穿得和成人一样厚即可。

原则二：穿厚不如穿多层

我生活在华北地区，春秋季节比较短，经常忽冷忽热，有时候昼夜温差也很大，中午特别热，早晚又冷风又大。所以我从小习惯了春秋季节多穿几层，可以随时根据一天中的气温变化做增减。

孩子更是这样，比起一件特别厚的穿一天，穿多层更灵活。譬如可以给孩子准备背心+长袖T+棉线小开衫/运动衣的搭配，外加防水防风的小外套。早晨和晚上穿着外套；如果是中午阳光下就不用外套了，直接穿开衫；在幼儿园则可以根据室温决定是不是脱掉开衫。

前开襟的开衫、运动服，非常方便

入冬以后，华北地区就有暖气了，很多早教班、商场里，比家里还要暖，这时我给孩子穿衣都是“外厚内薄”。外套一定要厚，但脱了外套就和春装差不多，这样孩子不会因为室内外温差大，在室内出很多汗，出去厚感冒。

南方的冬天没有暖气，室内也是比较阴冷的，可以继续坚持多层穿搭，最好给孩子准备比较保暖的居家服。在家里，我还很喜欢给孩子准备一件小马甲，春秋冬三季都能穿，随时根据室温调节衣服，非常方便。

在室内的空气层马甲，和在户外的夹棉马甲

要注意的是，判断给孩子增减衣服的标准，并不是摸小手。有时候老人一摸孩子手凉，就着急给孩子添衣服，其实是因为小孩子的心脏搏动比成年人弱，肢体末梢的血液输送有限，小手和小脚摸起来就容易凉，很多时候并不是孩子身上冷了。

要判断给孩子增减衣服，最好的办法是摸脖子，如果脖子后面很热甚至出汗了，那就是热了，如果摸起来感觉体温有些低，就是该加衣服了。至于肢体的末端，要给孩子穿保暖的小棉袜，冬天在户外，最好也戴上手套。

如果觉得传统的马甲不够“潮”，男孩子穿一个鸡心领的毛线马甲，就很有学院范儿了，女孩子可以试试背带裙、短袖毛衣，也能起到一样的作用，还很时尚。

原则三：穿帅不如穿方便

现在的妈妈们都很时尚，喜欢给孩子穿得美美地、帅帅哒。慢成长每年冬天还会有宝宝穿搭线上展，每次收到妈妈们发来地照片都特有范儿。但千万别为了孩子穿得好看就忽略了实用性，衣服一定要柔软舒适、活动方便。不仅对几个月的小宝宝来说很重要，上了幼儿园又会有更多要求。

拿我家果果来说吧。果果三岁以前是没有穿过秋裤的。倒不是我“要风度不要温度”，而是孩子头两年经历冬天时，都没超过1岁半，很冷的天气在户外的机会太少了。出来玩儿也是早教班、商场这样的室内环境，都有暖气。里面一身春装，外面一身连体保温服就够了。

上幼儿园以后，老师点名让我买“秋裤”，一方面多层穿搭，方便老师根据气温给孩子增减衣服，一方面小朋友们中午午睡，需要脱了外裤。而且，果果有一些带弹力的牛仔裤，我一直觉得特别好，不仅搭配起来好看，而且有弹力方便穿脱。但老师却希望换掉。

原来，我觉得方便穿脱，是因为以前孩子小，我帮她穿脱。但现在到了幼儿园，那么多孩子，每天加起来上无数次厕所，老是不可能一直帮每个小朋友穿裤子，孩子们必须学会自己穿脱。果果明明会自己穿，却被老师发现，因为手劲小，拉不上牛仔裤，于是给了我反馈。

牛仔裤很好看，但刚上幼儿园时对孩子来说不方便。

• 特别推荐的基础款式：
  

1、0-18个月：这个时期，孩子在室内的时间多，需要材质舒适、方便拉伸的居家服。从果果出生开始，直到一岁半左右，连体服是穿着率最高的衣服。

一方面，连体服穿脱方便，尤其是前开扣的连体服，把衣服在床上铺好，小宝宝放进去就可以穿起来，裆部可以打开，方便更换纸尿裤；另一方面，孩子在这个阶段从翻身、爬行到学走路，经常在地上滚来滚去，连体服不会露出肚子，不会让孩子的腹部受凉、拉肚子生病。

这个时期的外出服也可以穿连体的，和分体衣服相比，中间不断开，不容易有风钻进来，保暖效果更好。还不会走的小宝宝可以买带袜蹬的，已经会走的宝宝可以穿鞋。

2、18个月以上：一岁半前后，不管是家居服还是外出服，孩子都可以穿分体式的衣服了，方便熟悉和学习自己穿脱。

当然，如果是凹造型，选择很多的。但基础款尽量还是要选有舒适、弹力的，方便孩子运动，学习穿脱的时也比较容易。

这期间通常还没有脱掉纸尿裤，给孩子买裤子时，注意买“大屁屁裤”，就是裆部专门做大、可以放纸尿裤的。如果只是成人缩小版的牛仔裤，裆部可能会很窄小，纸尿裤兜不进去。

一岁半的果果自己穿裤子

3、上幼儿园以后：说真的，秋天上幼儿园以后，我家更换了一大批童装。根据老师的需求（好运动、好穿脱），我觉得最满足、可以多准备的就是各种运动服了。

18度以上，可以长袖T+秋裤+一身全棉运动服；18度以下，就要穿内衬带绒的保暖运动服了。早晚上学可以多套一件防风外套。

选运动服时，有没有帽子不重要，重点是，裤子是松紧的，不是系带的。如果是连帽衫，帽子不应该有带子，否则孩子打滑梯、玩游戏时容易勒着、卡住。上衣优先选拉链的，方便穿脱。

• 在这里也特别说一下鞋子。

从果果小时候起，我是不喜欢给她穿女孩子那种漂亮的小皮鞋的。一个原因是这类鞋子窄、皮子和底子都硬，对足部发育不好，宝宝小的时候脚丫胖胖的，尤其不应该穿皮鞋；另一方面，孩子越长大越要学习自己穿脱，大部分皮鞋穿起来并不方便。

果果能独立走路之后，秋冬就穿nike的毛毛虫。毛毛虫是真的很好穿，看起来很大，但鞋底柔软有弧度，走起来毫不费力。而且内里是欧美鞋型设计，很宽，号码足，特别适合小宝宝。屡获国际大奖实至名归。

上幼儿园之后，鞋子损耗快，容易脏，要多备几双，更要轻便。毛毛虫的缺点是，虽然是踩进去的一脚蹬，但提鞋需要点儿技巧，刚上幼儿园的孩子掌握不熟练就容易着急。

我建议给孩子准备一脚蹬的小球鞋，不管什么样式，鞋面上一定要有松紧，孩子小脚一挤就能进去，鞋底子要软，走起来才跟脚、舒服。

晚上这么盖不感冒

1、直到上学前，睡袋都比被子重要

一入秋，最让妈妈都头疼的问题，就是孩子睡觉踹被子了。

不知道这些小孩儿到底身上有什么按钮和开关，反正他们明明睡很熟，但被子一盖上去，那双小腿就跟弹簧一样立刻踹开。这一晚上，一会儿滚到东，一会儿滚到西，被子根本罩不住。哪怕你强制给她盖上，她还能闭着眼睛哭闹醒了。

所以一定要给孩子准备睡袋，你会发现，直到孩子上学前，睡袋都比被子重要。

• 0-1岁  信封式睡袋

小宝宝最适合的就是信封式睡袋，也叫“不分腿”睡袋。这种睡袋的密封性、保暖效果都是最好的，可以最大程度留存温暖的空气，对于更需要保暖的小宝宝来说，是最合适不过了，连容易凉的小脚丫都能好好保温，是新生儿过冬的必备（我家第一年准备了两条，一薄一厚）。

但有些孩子大了以后，晚上睡觉时特别能踢，信封睡袋的双脚都在睡袋里，如果踢不开，有的孩子会着急哭醒了，所以一岁以后，就可以给孩子准备分腿睡袋了。

有的妈妈担心，信封式睡袋脖子的位置不保暖，其实是误解。通常只要是合理设计、品质过硬的产品都绝不会出现这种问题，不要买山寨，不要贪便宜买杂牌。任何一个儿童服装业内的人都知道，信封式睡袋是最保暖、最适合新生儿的。

• 1岁以后  分腿式睡袋

分腿式睡袋最大的有点就是，方便孩子活动自如，晚上不管怎么滚都不怕，360度全方位包裹孩子。分腿式睡袋陪伴孩子的时间是最长的，可以一直穿到学龄前。学龄后的宝宝睡觉就不那么“豪放”了，可以盖被子了。

2、如何给孩子选一条好睡袋

• 睡袋底部可以开口才行

不管是信封式睡袋，还是分腿睡袋，最需要注意的原则就是，裆部一定要有开口设计，方便更换纸尿裤。

即使孩子大了不需要穿纸尿裤，我也喜欢裆部能够全打开的睡袋，给孩子穿脱也很方便，不需要慢慢“穿”，裆部打开后直接套头就行，因为睡袋很宽大， 一下子就能套上，免得孩子受凉。

• 尽量买带袖子的、全棉布料的睡袋

给孩子准备睡袋时，尽量买带袖子的睡袋。就像我们文章开头说过的，孩子的心脏搏动比成年人弱，肢体末端的供血没有那么足，手脚很容易冷。如果睡袋没有袖子，早上起来摸孩子上半身是冰凉的。

睡袋的材质上，紧贴孩子皮肤的东西，尽量给孩子选择全棉的，安全、不易过敏。现在有很多衣服，包括号称进口品牌，如果你看标签，会看到“聚酯纤维”、“粘纤”这样的字，什么东西呢？说白了就是化纤面料。

化纤面料是可以保暖，也会为衣服增加弹性，但舒适度、亲肤程度和天然材质是不一样的。所以只要是贴身衣物，不管是孩子的，还是我自己的，我的原则是，尽量化纤不沾身，棉、麻、毛、丝为主。

如果又想要背心款，又想要袖子，就买袖子可以拆卸的睡袋

• 睡袋不要贪大，不要选择过厚的

睡袋并不是越厚越好，要考虑好实际需要再选择。尤其是北方城市，冬天有暖气供应，睡袋反而不用太厚，否则容易让孩子出汗、着凉。睡袋买薄一点，如果担心不够，里面还可以穿一层保暖内衣，但如果买厚了，就废了。

像吉吉所在的广东地区，虽然没有暖气，但冬天最冷也是10度上下，可以买厚款睡袋。如果是长江流域，没有暖气，冬天又很阴冷，反而需要最保暖，可以考虑买加厚的。

根据自己所在地理位置，充分考虑睡袋的薄厚，不建议寄希望于“睡袋+被子”的做法。我们买睡袋，就是因为孩子踢被子，被子完全不管用，那为什么还要多此一举，难不成孩子穿上了睡袋，就乖乖不踢被子了？以过来人的经验告诉大家——绝对照样踢！

不仅如此，睡袋也不要贪大，一方面孩子穿起来不方便，一方面漏风，会让保暖程度打折扣。按照孩子身高购买就可以了。通常孩子也不会只有一条睡袋。像我家，孩子有四条睡觉，分别是空气层睡袋、薄棉睡袋、厚棉睡袋、纱布睡袋，春秋冬三季倒替穿，一条至少能穿两年。

因为关系到最重要的睡眠和健康，买睡袋的钱不能省。别抱着一条睡袋过三季的想法，就像适当增减衣物一样，一定要根据不同的季节给孩子准备不同的睡袋。宝宝白天穿得好，晚上睡得安，这样才能不捂汗、不挨冻、少生病呀~

本文作者：花时间。海归硕士，童书译者，国家二级心理咨询师。创立微信公众号“慢成长”manchengzhang123，不爱写鸡汤，只有亲身实践的经验分享和国际视野的早教发育、儿童心理、亲子共读知识。育儿文艺两不误，既要陪娃慢成长，也相信诗和远方。个人微信baby_hours。

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