李凌悦：乒乓球高水平运动员，乒乓球很有魅力，愿我们继续坚持，锻炼身体，愉悦身心｜对话乒坛人
对话 李凌悦
对话 李凌悦
胡翌雪：你好！凌悦。
李凌悦：你好！翌雪。
胡翌雪：作为同龄人，很高兴能和你聊一聊乒乓球以及你的经历。
李凌悦：好的，我也很开心！
胡翌雪：首先，和我们分享一下你是怎样接触到乒乓球这项运动的呢 ？
李凌悦：好的。因为我大姨张灵羚就是教练，小时候我妈妈想让我锻炼锻炼身体。5岁就开始训练了，开始练的时候一周就练两三次，感觉效果不是很好，后来就改成天天练了。
胡翌雪：大学校测时，你报的是高水平还是单招？
李凌悦：高水平二本线。
胡翌雪：你是从小时候一直练到现在吗？中间有没有因为一些原因间断过训练？
李凌悦：有的。初二的时候歇了一年，因为在准备高考，想要主攻学习，靠文化课进高中。
胡翌雪：那后来，是怎样的契机让你重新拾起球拍的呢？
李凌悦：初三的时候，正好有比赛的机会，想要拿一级证，就又重新开始训练了。
胡翌雪：当时想拿证是计划要走高水平的路线吗？
李凌悦：当时还不太了解，没有明确的目标，只是想着有证总比没有要好。
胡翌雪：重新恢复训练一定挺累的，在恢复过程中有没有遇到什么困难？
李凌悦：恢复训练的时候体能其实跟之前没有太大变化，因为当时中考也有统一的体育测试，所以就一直进行锻炼了。但是如果按照准备比赛的标准来看的话，体能还是差很多，尤其我这个打法，就要一直跑，本身我的身体素质就很差，那时候教练就天天让我跑多球，还有一段时间是带着沙袋练的。
胡翌雪：嗯。
李凌悦：再就是心态不是太好，中考完那次的锦标赛对我来说是一个特别好的机会，不用担心学习会被落下，一心练球就可以，我也是因为这个点，所以特别想抓住这个机会，不想等高中的时候通过压缩学习时间来练球。
汪禹含与李凌悦
对话 李凌悦
胡翌雪：当你觉得很难、很累的时候，是怎么熬过来的呢？
李凌悦：这个主要是身边人的陪伴和鼓励吧，我父母，教练，还有打混双的队友。自己也是不想让他们失望，当时虽然不知道结果怎么样，但是感觉不付出全部努力的话，也会给自己留遗憾吧。
胡翌雪：比赛或者训练中，有没有最让你觉得难受或不舒服的状况？
李凌悦：比较怕自己的心态出现问题。我比赛的时候，对那些一定要赢的场我是非常保守的，除非教练特别明确的告诉我怎么去打，我心里有谱了，才能放开。但是校测的时候，根本不让家长和教练进入场地，对我来说是个挺大的考验。
胡翌雪：确实。
李凌悦：尤其在加试之前半个月左右，感觉自己很难投入进去，总是想着我要是赢了就可以回家复习了，输了还得继续回来，整不好可能还得复读。那阵我十天得有八天情绪都不是太好。外面的俱乐部又让我们处在一个高压的环境中，一直在紧逼着你，让人不得不去努力。我那阵甚至给我高中班主任王兆阳王老师发微信，跟他说我有点挺不住了。
胡翌雪：高中的时候，压力挺大的吧？
李凌悦：是的，高二之前一直处于很迷茫的状态。
胡翌雪：那后来，你是怎样找到明确的目标的呢？
李凌悦：有一个偶然的机会，就是高中生去吉林大学打交流，我就报着去了，一进到吉林大学校园里面我就感觉非常喜欢，就决定一定要向吉大努力了。
胡翌雪：那你自己是怎么释放压力的呢？
李凌悦：沟通吧，我会去跟我的班主任说我的计划，包括以后可能需要出去集训阿，可能会占用晚自习时间去训练阿，还有我的文化课分数线大致是怎么样的，这样的话，老师也会根据我的学习状态来要求我，告诉我什么样的学习计划适合我。
胡翌雪：那教练这边呢？
李凌悦：这块的话就是跟我的教练王海涛进行交流沟通，一直感觉王海涛教练能知道我所有的想法，他也会帮我调整状态，对我帮助非常大。
胡翌雪：看来，你跟着王教练训练也有些年头了。
李凌悦：是，我是初二的时候开始跟王教练练球，然后一直练到去外面俱乐部之前，都是王教练在给我训练。
胡翌雪：你跟着王教练训练，觉得最大的收获是什么？
李凌悦：首先是球技有了很大提升，他教了我很多之前从来都没想到过的方法，很有利于实战，都是一些适合我的战术套路；再就是王教练会给我讲很多道理，不止在乒乓球方面，我觉得在我整个人生道路上都是非常有益的。王教练一般不会因为我打的不好，或者状态不对比赛输了这些事生气，但是我要是不认真，他就很生气。
胡翌雪：在打球的过程中有没有什么有趣的事？和我们分享一下。
李凌悦：2016年那年锦标赛，我跟丁乙航配合打混双，临近比赛那几天了，我训练都开始紧张，就总发球失误，尤其是那阵的训练就以实战为主了，一局我得有一半都发球失误，后来丁乙航就说我是对面的间谍，这不是双打了，这是他一打三。
胡翌雪：哈哈。
李凌悦：还有就是在山东训练的时候，很多朝鲜教练，他们有的不会说中国话，就通过挥拍或者比划教我们，后来熟悉了之后都能明白他们是什么意思了。
李凌悦
她在友谊上一寸一寸
真诚的斤斤付出
胡翌雪：在赛场上的紧张情绪，你是怎么克服的？
李凌悦：这个问题还真是对我来说一直都是一个坎，每场比赛之前我都紧张的手脚冰凉，尤其是四进二那种关键场次，我甚至会紧张到胃疼。我主要是通过转移注意力吧，在比赛之前想想对手的打球特点，试着制定一些战术，虽然这部分最后还是要由教练来指导。真到了赛场其实就没那么紧张了，我最紧张的阶段是在检录室准备入场那段时间。
胡翌雪：比赛的时候，你是属于必须要有人坐在后面才踏实还是喜欢自己作战的类型？
李凌悦：属于前者吧。最好是跟自己比较默契的教练坐在后面会更安心。
胡翌雪：学习和训练，你是怎样去做平衡的？
李凌悦：高一高二的时候主要是学习为主，训练就是在放假或者自习课去进行；高三的时候就去外面俱乐部进行训练了，一天三练，几乎没什么时间学习，也很难投入到学习中，所以我当时就干脆先不学了，先把加试打完，再回去学习。
胡翌雪：你觉得学习更难，还是打球更难？
李凌悦：我觉得这两个都挺难的，哈哈哈。怎么说呢，这两个有很多共通之处，但是也有很大不同。从考学这个角度说的话，还是学习更难吧，千军万马过独木桥嘛，尤其是高考大省的考生们，真的很不容易。
胡翌雪：你觉得现阶段，乒乓球技术方面你还需要加强些什么？
李凌悦：我觉得需要增强爆发力吧，我的爆发力一直都不好，所以像侧身、起板这些就占不到优势，正胶的特点没有打出来。再就是脚步，平时练多球的时候还知道一直启动，多跑动，但是一练实战就站在那了，不动了，这个问题其实挺重要的。
胡翌雪：有没有对某一个技术的小领悟或者小窍门，分享给球友们？
李凌悦：我这个打法的话，主要研究的是前三板，那我就从前三板上简单说一说啦。首先是发球，我在山东训练的时候有一位教练跟我们说过“乒乓球除了发球以外是没有其它捷径可走的”，在不能发出那些强旋转或者高速度发球的情况下，一定要注意落点，我觉得判断落点好坏主要看对方接球舒不舒服，他接的不舒服，回球质量就不会太高，就为自己创造了机会。第二就是对方接过来之后，就要抓住机会，给对方造成被动的形势。
胡翌雪：你的经历让我也想起了我的经历，希望我们大家的未来都会越来越好！最后，对全国的球友说几句话想说的话吧。
李凌悦：好的，最后，我想借《对话乒坛人》平台对祖国各地的球友们说，乒乓球是一项非常有魅力的运动，希望我们继续坚持，在打球的过程中锻炼身体，愉悦身心，以球会友，以球结缘！