正确的观念比治疗更重要，有了正确的观念才能有正确的决定，有了正确的决定才能有正确的行为，有了正确的行为才能影响很多疾病的发生。
身体是独立的运行体
中医看待疾病和西医绝然不同，西医认为疾病是人体和微生物之间的关系，或是外来因素造成的身体损伤；而中医认为身体的损伤通常是由自我造成的，所谓「天作孽犹可活，自作孽不可活」。
身体是很复杂的，很多时候人们认为身体是自己的附属物，想怎么来就怎么来，但最后发现，当身体损坏了以后，你将不得不迁就身体，去做很多不愿意做的事，因为身体不是你来决定的，而是独立的运行体。
如何正确地使用身体？
《内经》里提出了主要的原则：「法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常」，也就是饮食要有规律，睡眠也要有规律。
「饮食有节」告诉我们，我们吃得太多太少都不好，吃少了会造成营养不够，导致气虚；吃多了则会造成食积，从而引发很多疾病，「饮食自倍，脾胃乃伤」，很多疾病其实都是撑出来的，所以「饥饿疗法」成为现在很好的一种治疗手段。
「起居有常」是指要合理的安排作息时间，其中最关键的便是睡子午觉，即中午11点-1点与晚上11点-1点要休息，这是营养器官最关键的时间。
为什么人们会生病？
在中医看来，人吃五谷，没有不生病的。这是为什么呢？
五谷入五行，五行通五脏，木火土金水、肝心脾肺肾，这些需要维持一种深刻的平衡。
而我们吃的食物要进入身体不同的脏器，从而补充不同脏器的能量，当你吃得过于偏过于弱的话，久而久之某个脏器的功能将会失常，长此以往身体就病了，这是中医的观点。
所以说「一方水土养一方人」，其实这与人们吃的食物特别相关，比如在韩国，吃稻米的人比较多，所以他们的性格也差不多，这是因为某些地方的饮食偏性造成了人们的共性。
生病时为什么要忌口？
当我们在生病的状态下身体会反映出一种特别的偏性，如果吃错一点东西身体可能就有反应，所以中国人讲忌口，但是为什么要忌口呢？
举个例子，治疗儿童抽动症时，我们最害怕孩子吃炸鸡和辛辣食物，这很容易造成病情的反复，因为鸡属肝，入木，而抽动症的病因本身就是热动生风，吃药刚好了一点，如果不忌口，又会把火点起来，如油救火，火越烧越旺。
再比如感冒，正所谓「无瘀不感冒」，身体此时一定是有瘀堵的，首先要消除瘀堵，之后再散风寒，这是治疗感冒的基本原则，若在感冒之后马上吃一些很难消化的大鱼大肉，病情很快就反复了，甚至会加重。
生活方式的偏性很危险
人体最怕的便是生活方式上日积月累的偏性，即错误观点养成了行为，行为养成了习惯，这对身体健康的长期影响很大。
其实很多家族性疾病未必是遗传性的，但大多是他们的身体状态类似，因此导致生活习惯类似，进而形成了类似的身体偏性，最终造成了家族性疾病。
生活方式偏性犹如「蝴蝶效应」，其形成的风暴比疾病真正造成的风暴更可怕，就像抽烟一样，抽的时候觉得没事，但是一旦发现问题就晚了，所以中医强调的是治未病。
我们要学会用正确的观念认识身体，根据身体纠正自己的生活行为，安然地度过天命之年。