高铁女乘客怒怼吃泡面者，极度焦虑背后隐藏了什么？
你在高铁上吃过泡面吗？
前几天，高铁上一位女乘客狂怼吃泡面的男乘客视频在网上迅速传播。
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视频中，女子高声斥责吃泡面的男子，措辞粗鲁，情绪几近失控：
说了不让你吃还没完没了？有没有公德心？不骂你骂谁！······
到最后脏话连篇：
“什么叫喷你？你吃屎才喷你呢！”
“你这种败类，以后别上高铁！”
对此，男子一直保持较为克制和冷静，态度和这位女子形成了鲜明对比。
而两人究竟谁对谁错，作为不在场者很难仅凭一个2分钟不到的视频获知全情，所以在此不作妄议。
但就事论事，其实对错从来都不是最重要的。
女子在车厢内大吵大闹，言辞粗鲁，严重打扰了周围乘客，但是她达到目的了吗？
在言之凿凿的说着对方吃泡面影响到她的孩子时，真正让孩子开始哭闹起来的，其实是母亲扭曲的愤怒面孔和刺耳的怒骂声。
这种小摩擦，生活里随处可见，一旦没有处理好，很容易就酿成大错。
去年，武昌火车站的一杂酱面，一名男顾客对价格有疑议，店主回复“吃不起莫吃，给老子滚”。
结果男顾客当场操起案板上的刀，现场一片血腥。
在昨天的文章《正念，你怎么没有帮到我？》下，有位读者留言说，一旦在社会工作，一旦在社会活着，有各种关系存在，就会烦。
这话有一定道理，我们身处于各种关系之中，就会有摩擦，有矛盾。
正因如此，我们才需要不断地练习正念，让正念像吃饭刷牙一样，成为日常生活的一部分，在问题来临时时，随时正念应对，不被情绪牵着鼻子走。
而焦虑，是现代人常常情绪失控最重要的因素之一。
仁虚法师在微课《正念与焦虑》中说：
我们可以觉察到，在生活中，我们总是有各种各样的追求，每个人都想成为超人，想完成很多事情，想比别人跑得更快，这样才不会落后。
那你有没有留意到，我们为何为如此焦虑？
你可以看到每个人行色匆匆，每个人都很朦胧，每个人都很忙碌。看看身边的人的脸，有没有笑容，笑容灿烂吗？你会发现，如今，人们的身心越来越疲惫了。
既然如此，那我们追求的到底是什么？
为了家庭、工作，学习？
车子房子孩子？
我们永远在忙碌着，生命已被填的满满的。就像一张弓被拉满了，随时就会被折断。
那焦虑是如何产生的呢？
焦虑产生于忧患意识，忧患意识通常源于一种无意识的“假设和担忧”。
我们通常会担心，要是某些事情发生了会如何如何。有很多“如果”、“大概”、“可能”、“也许”。比如：
如果成绩不好就考不上名牌大学，
如果考不上名牌大学就找不到好工作，
如果找不到好工作就找不到男/女朋友，
如果开车出门可能会遭遇车祸，
如果搭飞机出门可能会遇到空难。
甚至如果走路出门，跌了一跤之后就再也爬不起来了
......
每个人的大脑中都有无数个假设，而且经常被这些想法和假设淹没掉，看不清楚它到底只是想法还是事实。而大脑却常常误认为“想法即事实”，从而产生无形的焦虑和压力。
事实上，我们经常处于一种不确定感当中，正是因为这种不确定性，无法掌控下一秒会发生什么，明天会发生什么，下个月会发生什么......这种一切都是未知的感觉让人们心里充满着恐惧和不安。
所以很多人有这样的感觉：
为什么我生活在安全的环境里面没有安全感？
为什么我住在装修精美的大房子里面，但心里的不安感一直存在着？
为什么家人明明就陪在身边，但我偏偏会担心有一天会离开我？我的朋友可能有一天会不理我？
你总是会产生这种想法，从而导致我们越来越恐惧，越来越不安。但实际上它只是一个念头，只是一个想法，它并没有发生。
等人们发觉生活中无法掌控的事情越来越多时，引发的焦虑感也就越来越强烈。在在工作当中，在家庭关系当中，在人际关系当中，在不同的场合里面，焦虑似乎无时不在，无处不在。
随着这种惯性的思维模式，焦虑的强度会慢慢增长，发作时间也会越来越长。甚至会引发无法解释的身体症状，莫名其妙的疾病、疼痛等等，因为有很多身体症状、心理疾病，事实上是无法通过仪器检测的，但是它恰恰代表着，焦虑在时时刻刻的影响着我们。
在现在这个时代，心灵的健康与身体健康同等重要，甚至要比身体健康更重要，所以，我们需要更关注自己的心理健康接纳当下，学习处理焦虑情绪。
金三银四到了~在睿心即将开课的正念网络课程《觉知的力量》第17期中，正念名师仁虚法师将带领我们，如何平稳化解内心的焦虑，探索与焦虑的相处之道。
由Sounds True独家授权，睿心|加州健康研究院引进的正念网络课程《觉知的力量》，自2016年发布以来，已成功举办了十五期，共计培训了近千名学员。
2017年，睿心在经典课程的基础上，增加了主题式学习的创新模式，每期一位带领老师，在答疑阶段将结合自己最擅长的领域知识，提供一个贴近工作和生活的主题内容。
关于《觉知的力量》课程
由当代西方正念名师杰克·康菲尔德（Jack Kornfield）和塔拉·布拉赫 （Tara Brach）联手打造，他们共有超过八十年的冥想教学经验。
由加州健康研究院正念中心创始主任童慧琦及联合创始人陈德中录制。
它是适应新时代下深度学习正念的网络金标准课程。
对想成为正念老师者，本课程同时也是加州健康研究院（CIH）“智慧之心”中文正念师资认证体系认可的资格课程，获得证书后可参与此项师资培训。
教学方式：
经典视频自学+中文引导老师视频答疑+助教群内日常辅导
师资团队：
全年课程的12位中文引导老师均为当前富有经验的华人正念导师，真正和国际一流正念教学水平接轨。
90%是美国麻省大学医学院正念中心正念减压（以下简称MBSR）合格师资；
80%以上拥有硕士及以上学历；
60%有海外高等学府留学背景。
POA第17期 | 正念与焦虑
主讲人
仁虚法师
新加坡光明山普觉禅寺弘法部指导法师
美国麻省正念中心MBSR正念减压合格师资
牛津正念中心MBCT正念认知疗法种子导师
MBCT正念认知疗法师资培训（上海）助理教师
加州健康研究院“智慧之心”正念种子导师
加州健康研究院《觉知的力量》第三期答疑引领导师
开课时间
3月23日（周五）
报名方式
扫描二维码或点击『阅读原文』，
按提示报名后将收到短信通知，请将短信截屏发送给指定客服。
若有问题，请备注“POA”，咨询睿心CIH正念助理-彤彤。（客服MM辛苦，咨询前请先详细阅读本帖哦）
注：网络课程，一经售出原则上不退费。
报名优惠
美国原版2649元，睿心中文版优惠价：1899元！
开课后，学员将收到神秘开课礼物。（限中国大陆）
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