【健康你我他/她】你知道，人体器官怕什么？心怕咸/盐，肺怕烟，胃怕多......

使用过度，而且不让其获得适当的恢复与休息时间，假以时日，病魔早晚一定会找上你的。

      心脏、肠胃、肝脏和胰腺等器官是我们人体最重要的器官，对我们都有不可或缺的作用，如果任何一个器官出现了问题，都有可能会影响到我们身体正常机能运作。以下就让小编带领大家一起来看一看，我们的器官到底最怕什么？

让医生来告诉你，你的器官最怕什么？

1

心内科医生：

心怕咸/盐！

盐是造成高血压产生的重要因素之一，中国人平均对盐的摄入量偏高，存在 60% 以上对盐敏感的人群。高盐摄入，可造成血压偏高，从而引起心、脑、肾等器官的损害。

医生提醒：

♥限盐补钾。每人每日食盐摄入量以不超过6克为宜，每日多吃新鲜蔬菜水果，补充钾盐，提高膳食钾钠摄入比例。增加运动，保持心态平衡。

22

消化内科医生：

胃怕多！

吃的过饱、暴饮暴食，会加重胃的负担，损害胃部健康。胃部长期处于饱和状态，不利于胃黏膜修复，导致胃酸对胃粘膜的侵袭作用与粘膜屏障的防御功能失衡，进而引起各种胃病。

医生提醒：

♥三餐规律饮食，饭后一小时，先顺时针按揉腹部15圈，然后再逆时针按揉腹部15圈，可起到促进消化，减少积食的效果。

3

呼吸内科医生：

肺怕烟！

长期吸烟、二手烟会伤害肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气不流通，血液不能正常循环。

医生提醒：

♥长期吸烟、或吸二手烟，会伤害肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气不流通，血液不能正常循环。

4

肾病内科医生：

肾怕渴！

喝水量不足，尿液量自然减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

医生提醒：

♥多喝水，每天最好随时随地注意补充水分，不要等到口渴了才喝水，同时不要吃的太咸，建议每天摄入盐量控制在6克以内。

5

肝胆外科医生：

肝怕酒！

过量饮酒会降低肝脏净化血液的功能，导致体内毒素增加，进而诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒容易造成肝硬化。

医生提醒：

♥适量饮酒或者不喝酒，男性喝酒每日摄入酒精量以不超过25克为宜，女性以不超过15克为宜。

6

消化内科医生：

胰怕撑！

有人将胰腺炎称为“富贵病”，可见饮食控制对预防胰腺疾病很重要。人在进食以后，大脑会自动刺激胰腺，分泌胰液进入胃肠。在暴饮暴食之后，分泌的胰液会增多，进而对胰腺造成刺激，引发急性胰腺炎。

医生提醒：

♥吃东西尽量不要吃得过饱，约七分饱为宜，以清淡为主。尽量减少食用高脂、腌渍、熏制、烧烤等食物，同时控制饮酒量。

7

胃肠外科医生：

肠怕坐！

长时间坐着，会使肠道的蠕动变慢，也会使食物在肠道停留的时间变长，此不利于食物吸收消化，有可能造成便秘。

医生提醒：

♥养成规律排便习惯，尤其是每日早餐后是最佳时机。多运动，运动可促进肠胃道的蠕动，帮助排便顺畅，并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，降低大肠直肠癌的发生率。

8

肝胆外科医生：

胆怕油！

肝胆怕油，高脂餐饮或是动物内脏摄入过多，使胆汁的有效成分发生改变，胆固醇从胆汁中析出，形成胆固醇结晶，最后形成胆囊结石。

医生建议

♥尽可能不过量食用含油腻及高胆固醇类的食物。

9

泌尿外科医生：

膀胱怕憋尿！

憋尿时，膀胱会变得肿大，使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这是经常憋尿，会慢慢感觉没有尿意的原因。

同时，膀胱壁血管被压迫，膀胱粘膜充血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，不仅容易引起膀胱炎，尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。

医生提醒：

♥养成良好习惯，不憋尿，尽快改掉憋尿这个坏习惯。多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。

10

皮肤科医生：

皮肤怕晒！

皮肤在受到强光照射时，会对皮肤造成直接损伤，加快皮肤老化。皮肤晒伤以后，晒伤部位会出现弥散性红斑、蜕皮等，严重的会出现大疱，伴有瘙痒和灼烧感。

医生提醒：

♥防晒并非仅限于夏天，甚至冬天也要注意，只要是白天，不论阴晴，都要做好防晒的动作，出门撑伞，涂抹防晒霜或乳液，避免阳光暴晒等等，采取综合性的防晒措施，让你拥有美丽迷人的肌肤。

看了以上10种有关人体器官所惧怕的事物，以及医生建议或提醒以后，对于如何注意身体保养，是不是有些帮助呢？

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责任编辑：陆任

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