《心灵的七种兵器》｜坏情绪不是你的敌人而是你的密友。

您收听的内容是我们对知识的提炼与再加工，如果你想全面了解书中内容，可以购买此书原版。与本书相关部分书籍的音频链接在文章的尾部，如有兴趣，敬请点击收听。

核心书摘

《心灵的七种兵器》帮助我们接受自己的“坏我”，摆脱负面情绪，重新认识自己。在书中，作者提到了七种“兵器”，分别是悲伤、愤怒、内疚、仪式、恐惧、关系、接受，并结合大量的案例，指出只要我们接受这些负面情绪，发掘它们背后的意义，那它们就将变为兵器和法宝，发挥出巨大的积极作用。

适合谁读

· 人力资源部负责人

· 企业管理者

· 有负面情绪的人

关于作者

武志红,北京大学临床心理学专业硕士，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡。在此之前我们曾拆读过他的另一本书《为何家会伤人》，感兴趣的朋友可以听一下。

学什么？如何管理负面情绪

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（语音、文字、图片部分来自今今乐道APP和网络，老农整理）