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【严选好书】职场三大难题:拖延、焦虑、不自律。

品卷一族
2024-12-10

 

引言


人们总是一边刷手机,一边抱怨时间的飞逝,“怎么办,没时间了”。

 

没时间看书、没时间给父母打电话、没时间照顾孩子,甚至还没来得及欣赏秋天的枫叶、杏叶,冬天就已经到来。

 

现代的职场人,焦虑,失眠;拖延,失眠;压力大,也失眠。

 

大多数年轻人的状态总是看起来很努力,忙忙碌碌却碌碌无为。说到底是没有克服职场这三大难题——拖延、焦虑、不自律,时间偷偷在人们的拖延、焦虑、不自律中一点点溜走。

 

因此,今天给大家推荐三本书,帮助大家克服职场的三大难题,摆脱失眠、压力大的困扰。

 

1. 克服职场三大难题之一——拖延症

 

现代职场人多少都有拖延症,因为拖延而焦虑,却又在焦虑中拖延。明明知道那么多事情堆在眼前,可偏偏想先刷5分钟手机再说,刷完又想上完厕所再说。你绝对想不到,曾经的北大校长、新文化运动的领导者,胡适先生也有拖延症,是不是很出乎意料?

 

今天我们说的话题是拖延症,相信大家对这个话题一定不会陌生,古今中外几乎没有人能逃出拖延症的魔爪。达·芬奇就是重度拖延症患者。

 

那么被拖延困扰的人还有救吗?

 

《拖延心理学》告诉你,拖延症人人都有,和自控力、懒惰没有多少关系。拖延是复杂的心理问题,幸运的是每个人都有机会克服。拖延和完美主义有关,“我必须做到完美”的心态反而会让你止步不前,你需要用成长的心态对待任务;拖延也和时间认知障碍有关,时间观念过于主观的人,更容易拖沓。认识到拖延的心理成因,便可以向与生俱来的行为顽症宣战,使用行之有效的技巧,每个人都能重新掌控生活。

 

拖延是一种思维方式,我们很难根除,但通过阅读这本《拖延心理学》,应该能对拖延有一个新的认识,并有效减轻拖延给大家带来的困扰。

 


2. 克服职场三大难题之二——焦虑

 

焦虑是个普遍存在的问题,每个人都有过,许多人甚至每天都被不同程度的焦虑困扰。大部分人都习惯以消极思维预测未来,常常会将一件小事想象成灾难,过度轻视自己的能力,因此焦虑就不可避免地产生了。

 

事实上,每种负面情绪都有其存在的理由,都是我们的心理防御体制所产生的应激反应。这些情绪就像我们心中的卫士,提醒我们对所有“不安全因素”保持警觉。但是焦虑感太强,就会使人长期处于紧张状态,影响工作与生活。

 

《工作不焦虑》从重新认识焦虑和韧性出发,提出“以韧性对抗焦虑”这一根本对策,结合团队领导力培训实践,详细阐述了“唤醒、专注、超然、释放”这四个构造韧性的步骤,帮助我们有效克服焦虑情绪。

 


3. 克服职场终极难题——不自律

 

回想一下你是否有过这些经历:聚精会神工作的时候,被突如其来的推销电话打断了思路;一场重要会议中你收到一封电子邮件,于是赶忙用手机回复。你认为这些状况对你的工作有什么影响?

 

答案很可能是由于注意力不集中,导致你错过了某些重要细节。在信息高度碎片化的今天,我们必须要掌握专注工作的能力和技巧,一次只做一件事。我们必须学会深度工作。

 

什么叫深度工作?首先,你要在工作的时候远离手机。

 

《深度工作》 是信息碎片时代管理自控力、专注力、精力和时间的超级指南,是在信息时代取得成就必备的核心技能。在这个以快为先的网络时代,深度工作能力日益稀缺,所以它也变得比以往任何时代更有价值。本书将从工作方法、生活习惯、思维方式、隔绝干扰这四个方面,为你提供深度工作的法则。掌握它们,你就能在工作质量和速度上突破自己的瓶颈,不再深陷低效的忙碌之中。
 



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(语音、文字、图片部分来自今今乐道APP和网络,老农整理)



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