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现代人的通病肩痛颈痛腰痛，游泳也许有意想不到的效果
作为一项全身锻炼，在游泳时我们身体的大部分都会投入到运动中。
肌肉，关节以及结缔组织等，都可以通过锻炼得到强化。
游泳的好处远不止于此。
脊椎健康已成为现代人面临的一大挑战，久坐或者不合理的站立、运动姿势，不仅看起来懒散，影响个人形象，让脊椎更容易受伤，变得脆弱。
颈部、肩部和背部疼痛，已经成了很多人的家常便饭。
核心是运动的基础，游泳也不例外。如果核心力量偏弱，脊椎缺少支撑和保护，容易有驼背，出现“东倒西歪”的姿势，提高疼痛发生机率。
“游泳练腰”，在水中游起来，就需要从核心开始发力。
核心力量增强后，可以保护腰椎的稳定，改善身体的体态姿势。站直坐直，正确的坐立和运动姿势，降低颈椎疼痛的发生概率。当然运动姿势一定要正确，否则又是“游泳肩”。
有一个比较奇怪的词，叫本体感觉。就是肌肉，关节，韧带等运动器官，在静止或者运动状态中的感觉。类似于第六感。
即使闭上眼睛，我们也能够感知到运动器官的位置。正是通过这种感觉，自然地做出各种行为。
很不幸，随着年龄的增长，本体感觉会下降，身体不再像年轻时那样，保持平衡和协调能力。而减少身体活动会加速本体感觉衰退。
经常游泳，提供刺激，有机会延缓这种能力的消退。
水可以提供阻力，锻炼肌肉力量，但又不会产生较大冲击力。
所以很多受伤后的恢复。都会在水中进行。
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