科普新知 | 几个动作缓解面部痉挛，有手就能做！
面部养颜導引操广泛应用于面神经麻痹和面肌痉挛的康复与调理。
面神经麻痹：由多种原因引起，如病毒感染后周围性面神经损伤；如脑中风等中枢性面神经麻痹等。表现为眼睑闭合不能，口角歪斜，说话漏风、滞食，包不住水等表现。
面肌痉挛：随着生活中现代电子设备如手机、电脑、电视、汽车远光灯、霓虹灯等强光电器大量使用后发生。表现为一侧或双侧眼肌痉挛、不自主跳动，病情可加重扩展至面部其他肌肉。部分周围性面瘫因久治未愈或面部肌肉过度刺激，也可因面神经变性而发生痉挛抽搐。面肌痉挛常因精神紧张，情绪激动诱发或加重。严重者出现睁眼困难，对患者困扰更大。
面部养颜導引操是针刺治疗的辅助手段之一，也是患者自我调理，改善面部活力，养颜康复的重要手段，全国名中医王毅刚老师原创面部养颜導引操，在王老师的指导下由中医经典科护理团队拍摄成视频，现把这份福利分享给大家！
准备姿势
双手协同，拇指自然外展，其余手指自然屈曲，拇指指腹紧贴于面部适当位置，以便固定双手；食指中节内侧或指腹接触刺激区皮肤，从内向外作按摩刮擦运动。
步骤如下：
一、眼保健操似的刮擦按摩法
1.先做头额部：两拇指紧贴于面部太阳穴，以食指与中指指腹紧贴皮肤从双眼眶内侧开始，顺着眼眶从内向外刮擦按摩至拇指处，此为一次。依次由眼眶逐步向上至前额发际，逐步刮擦整个头额部皮肤。
2.做眼眶下面皮肤：以食指与中指指腹紧贴眼眶下缘，从内向外刮擦按摩至拇指处，此为一次。依次向下至鼻翼处，让整个眼眶上下肌肉都受到刮擦。
3.做上嘴唇部位：以相同手法从上唇人中沟起，从内向外刮擦整个面部皮肤。
4.做下嘴唇部位：从内向外刮擦至面部下颌边缘整个面部皮肤，让整个区域受到刮擦。
二、疏解刮擦过程中的痛点
刮擦过程中会发现，眼上眶眉毛内侧、中段，眼眶下沿肌肉会出现疼痛或条索状的肌紧张，这时可以用食指指腹对痛点或紧张点旋按推压促使消散。有时痛点或条索状肌紧张会向上牵扯至头额甚至头颞肌，也要顺着牵扯走向扩大旋按推压的范围。按压后会有轻松的感觉。
三、用拇指或食指指腹按揉翳风穴、面动穴、太阳穴约10秒，以局部酸胀为度。
翳风穴：在耳垂后下方凹陷处。
太阳穴：在外眼角后方骨性凹陷中。
面动穴：在颞部，耳尖直上，平前发际延伸线交点处。
四、精神情绪的调理
自我调理的要点重在自我放松情绪，充满康复的信心，乐观对待病情，避免精神焦虑。具体做到以下几点：
不照镜子，不关注自己容颜，以利放松；
不看手机，不看电脑，不看汽车远光灯、霓虹灯等强光；
不看过于细小的目标或快速移动的物体；
不相互议论自己的病情，避免自我暗示。
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· 医师简介 ·
王毅刚
全国名中医 主任中医师
重庆市针灸学术带头人
国家第四、五、六批老中医学术经验传承人导师，国家首批中医临床传承博士后合作导师；名中医工作室导师。承袭“一针二灸三服药”中医临床特色， 临床四十多年，经验丰富，著有《常见百病针灸点按穴法图解》《瘫萎症康复与家庭护理》，主审《王毅刚针灸临床穴法精要》等临床专著。国内外发表中医针灸学术论文数十篇。创立针刺导引动留针术。擅长各种中风瘫痪、萎症、痹症、痛症等疑难杂症如重症肌无力、肌营养不良症、运动神经元疾病、多发性肌炎及皮肌炎、周期性麻痹、多发性神经炎、脊髓空洞症、肩周炎颈椎病、腰椎病等的治疗与康复。施术精细，效果显著。
门诊时间：周一至周五上午
苟春雁针灸科副主任
主任中医师，硕士生导师，重庆市中医学术技术后备带头人。
李梦
主任中医师
医学硕士
针灸科一病区组长
门诊时间：周一下午，周四下午
门诊时间：周一至周五全天
科室简介
重庆市中医院中医经典科是集医疗、教学、科研为一体的以中医治疗为主要诊疗手段的综合科室，是医院最具中医特色的科室之一。科室拥有一支中医经典理论功底扎实、临床经验丰富、诊疗技术过硬、医德医风良好的医疗护理团队。科室始终坚持以“中医药特色诊疗”为主的发展思路，充分突出中药和各种中医特色疗法的综合运用，中医特色气氛浓厚，临床疗效显著。
科室环境温馨典雅、舒适怡人，中医文化氛围浓厚，目前开放病床42张，其中含监护病床4张，单人病房2间，门诊诊室2间，同时配备门诊中医综合治疗区、灸疗室、煎药室、远程会诊室等功能分区。科室现有医护人员40余人，包含门诊老专家7人，医生10人，康复技师1人，护理团队20余人；其中主任中医师6人，副主任中医师4人，主治医师3人，住院医师4人。科室人才辈出，硕博士10人，硕士研究生导师5人。全国名中医1人，重庆市名中医3人，国家青年岐黄学者、重庆英才青年拔尖人才、重庆市学术技术带头人后备、重庆市中青年医学高端人才1人，重庆市中医院青年拔尖人才1人。
中医经典科中医特色浓厚，“处处见得到中医的形，时时闻得到中医的味”。科室综合运用针刺疗法、火龙灸、督脉灸、固元灸等各种灸法、中药竹罐、平衡火罐等各种罐法、铜砭刮痧、推拿按摩、中药贴敷、耳穴埋豆等中医特色传统疗法。科室以心肺疾病为主攻方向，同时兼顾其他专科疾病及疑难杂症。目前科室主要收治病种：如心力衰竭、高血压病、高脂血症、肺心病、慢阻肺、肺部感染、哮喘、肺小结节、糖尿病、急慢性胃肠炎等。各种疑难杂症，如不明原因发热、难治性失眠、难治性汗症、慢性腹泻、顽固便秘等。科室始终遵循“以病人为中心”的服务理念，科室以“患者至上，真诚关爱”为宗旨，以“弘扬经典中医，服务百姓健康”为使命，科室在疾病诊治中突出中医疗法，特色鲜明，疗效显著，深受广大患者好评！
· 门诊排班表 ·
时间 | 上午 | 下午 | 夜诊 |
周一 | 杜 磊 姚秋菊 | 张洪雷 魏丹丹 | 姚秋菊 |
周二 | 杜 磊 曹 晋 | 王成虎 姚秋菊 钟骏慧 | 钟骏慧 |
周三 | 涂雅丹 陈景远 | 黄晓苏 曹 晋 | 杜 磊 |
周四 | 姚秋菊 杜 磊 | 陈景远 陈照龙 钟骏慧 | 王成虎 |
周五 | 曹 晋 钟骏慧 | 张传志 钟骏慧 | 姚秋菊 |
周六 | 李秀华 杜 磊 | 姚秋菊 | / |
周日 | 黄晓苏 王成虎 | 曹 晋 钟骏慧 | / |
实际出诊医师以科室安排为准
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文稿：王毅刚
编辑：王瑞娜
校对：鲍 佳
责编：陈 英
审核：杜 磊 王成虎 庄文革
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