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你的“凉奶”,才是宝宝拉肚子的主因,这样做可以避免!

母婴内参 母婴内参之孕产育儿
2024-08-29


有妈妈说自己的奶是凉的,宝宝喝了拉肚子,不知道该怎么办。


宝宝吃了凉奶最普遍的现象就是拉肚子,


有的宝宝便便里有很多奶瓣,或者放屁、打喷嚏都会有便便出来,呈稀水样。当然宝宝拉肚子不全是吃了凉奶引起的,也可能是乳糖不耐受。


为什么奶是凉的?


都说女人十有九寒,寒性体质的妈妈,常常会导致宫寒。再加上妈妈产后损耗大,气血不足,宫寒则易使乳汁变凉。那么,妈妈们为什么会下“凉奶”,怎么做才能避免这种情况呢?


寒性体质的特征

  • 夜间多尿

  • 上厕所时有残尿感,尿量很少

  • 排尿困难,下腹部有抵抗感

  • 身体寒冷,尤其是下肢

  • 舌苔白腻 

  • 易上火、头晕、口渴

  • 一到傍晚,脚就有些肿胀

  • 时常有疲劳、倦怠感,腰痛


产后体寒如何调理?


1. 热水泡脚

晚上9点是人体排毒期,这时候泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素。最好在热水中加入少许艾叶或者姜片,水温控制在40℃左右,浸泡5分钟左右即可。


2. 少吃寒性食物

体寒的母乳妈妈尽量要少吃寒性食物,比如苦瓜、茭白、藕、竹笋、魔芋、空心菜、鱼腥草、蕨菜、荠菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。



3. 多做小型有氧运动

妈妈可在家做一些小型有氧运动,如瑜伽、普拉提等,会促进血液循环、驱散寒气。做完运动后休息一两个小时再喂奶。



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