疗愈自己的童年

如何疗愈自己童年受到的伤害？

  每一个人的童年，都会或多或少的受到伤害，或许现在的我们已经为人父母， 在抚养孩子的过程中，又会有意无意的伤害到自己的孩子。

我们都知道，童年时期的心理创伤会伴随一个人一生，会对一个人生活的各个层面产生影响。

那么，该如何疗愈孩子内心的创伤？如何疗愈自己童年受到的伤害？

六句具有疗愈力量的话语，送给亲爱的你。

对不起

「对不起」，是多少孩子期盼能从家长口里说出来的话语。

每个孩子都不希望自己被指责，尤其是当家长误解自己的时候。孩子渴望家长的那句「对不起」的背后，无非是想得到家长的理解，证明自己是值得被爱的。

然而，当这句「对不起」被家长隐藏的时候，孩子内在的伤痛，也正随着愤怒、悲伤、委屈等情绪一点点地累积着。

当家长意识到自己的言行已经误解了孩子，应当及时道歉。道歉不仅能及时消除误解，还能树立家长勇于担当、以身作则的形象，这对孩子的影响无疑是正面且积极的。

「对不起」尽管只有三个字，传递的信息却是：你没有那么糟糕，我误解了你，甚至伤害了你，我有不对的地方，我承认我的错误，并向你真诚地道歉。

每个家长曾经也都是个孩子，回首自己的童年，是否也被自己的家长误解？被误解时是否也曾渴望家长跟自己道歉？ 

这不是你的错

孩子内心受伤的原因有很多，可能来源于外部，也可能源于内在。

当孩子受伤时，常常伴随的是恐惧、悲伤、自责等负面情绪，而且往往容易将矛头指向自身，认为自己很糟糕，认为家长会严惩自己，不再爱自己。

创伤心理学认为：处理创伤最初最有效的干预方式是稳定化技术，即让创伤者建立正性体验，暂时远离负性体验，让其感觉到安全与支持。

因此，当受伤的孩子责难自己的时候，家长应直接告诉孩子「这不是你的错」。

也许有的家长认为，孩子受伤确实是因为他自身的某些问题，此时告诉他不是他的错，这不是助长于他推卸责任吗？很多家长可能会利用此时进行说教，试图让孩子达到痛定思痛的效果。

殊不知此时的做法，如同火上浇油，雪上加霜。试想，当你处于强烈的负性情绪体验中，此时有人还在你耳边进行指责或说教，你的感受是什么？

「这不是你的错」直接传达的信息是：我没有指责你的意思，我并没有因为这件事情，而否定你这个人，我依旧是爱你的。并且，在此基础上，对孩子说一些鼓励性的言语，效果会更好。

当家长的指责和训斥，转变成一种包容与理解时，孩子的伤害很快就被疗愈了。父母与孩子之间，孩子和他人之间的感情，就会自然的流动下去。 

这种事不会再发生

当家长意识到自己的言行已经给孩子带来极大的伤害时，应该第一时间坚定而决绝地告诉孩子「这种事情不会再发生」。

很多来访者在咨询室里痛诉自己的成长经历时，经常会提及家长是如何一而再再而三地伤害自己的心灵。

而家长自己却从未意识到，或者意识到了却没有任何的反应与表示，甚至进行搪塞、否认、狡辩。

比如，一个来访者的孩子说，母亲曾经拆过她的信件，并且因此侮辱她。但母亲却矢口否认，表示没有这回事，孩子当时脸憋的通红，眼泪一下就掉下来了。

对于孩子而言，尽管从辈分上自己未能与家长平起平坐，但是在他们的心里，常常有着一杆秤，自己在这头，家长在那头。

孩子渴望能够与家长平等、真诚地沟通。而当秤常年失衡时，家长看似是赢了、战胜了孩子，但孩子的心，早就对父母关闭了。

如果说「对不起」是一颗救心丸，那「这种事情不会再发生」就是一颗定心丸。

在孩子受伤时，「这种事情不会再发生」的分量重如泰山，一是修复现实的创伤，二是给予了孩子希望。

这是一句一言九鼎的话，需要家长自身的反省、担当和魄力。作为灵丹妙药，使用需要谨慎。假如家长总是不停地重复保证，却依旧故伎重演，那么孩子的信任也将随着家长的失信而下降。 

我爱你

「我爱你」这是一句多少孩子梦寐以求能从家长口里说出来的话，这是一句多少家长想表达却深埋心底的话。

当孩子受伤时，特别是当孩子觉得自己犯了错、闯了祸、变得糟糕透顶、不可饶恕时，往往沉浸在担心、害怕、恐惧中，觉得家长不会再爱自己了。

曾经看过一个故事——

意大利的一对夫妻，结婚多年后生了一个男孩。夫妻恩爱，孩子可爱。孩子两岁时，有一天，丈夫出门的时候，看到桌上有一瓶打开盖子的药水，他大声地提醒了妻子记得把药瓶收好，然后匆匆赶去上班。

妻子在厨房忙得团团转，忘了丈夫的叮咛。男孩拿起药瓶，被药水颜色所吸引，一口气喝光了药水。由于药的成分剂量高，孩子虽然及时送到医院，但已经回天乏术。

妻子被突然发生的意外吓呆了！她不知道如何面对丈夫，陷入了巨大的恐惧中。当丈夫接到消息第一时间赶到医院时，面对孩子的尸体，尽管他也很伤心，但是他拥抱住妻子，在妻子耳边说了一句话「我爱你」。

这个故事，丈夫对妻子的爱，向我们展示了什么是无条件的爱，在巨大的伤痛面前，「我爱你」这句话充满着温暖的治愈性，简单，直接，直抵心灵。

当孩子受伤时，一定是他最虚弱时，请用爱为他作最好的治疗。心理学家说卡尔·罗杰斯说：「爱是深深的理解和接纳」。

「我爱你」这简单的三个字，传递出来的信息就是：我理解你此刻的难受与伤痛，我愿意接纳这样的你，无论你做了什么，变成什么样，你永远都是我最亲爱的孩子。

每个孩子，都值得拥有无条件的爱，不管他做了什么样的事情，都是值得被爱的。

纵使有千言万语，抵不上过一句「我爱你」。 

我为你感到骄傲

在心理咨询室里，无数的来访者提及自己的成长经历时，总会因为自己的努力与成绩没能得到家长的肯定而潸然泪下。

有多少孩子，终其一生的努力拼搏，仅仅为了获得家长的一句肯定。

受伤的孩子，内心脆弱之时，更需要家长的及时肯定。假如孩子总是得不到家长的肯定与鼓励，除了一根筋死磕到底地证明自己以外，还可能走向极端，自暴自弃，或破罐子破摔。

面对受伤的孩子，「我为你感到骄傲」这句话所传递的信息是：你的努力和付出，你的成绩和进步，我看到了，你很棒！

在「看到」的基础上「肯定」，是家长需要传递给孩子的态度。但大多数的父母在孩子达不到自己的期望时，就会表现出指责、不耐烦、失望的态度。

尽管在一定程度上这种态度可能会促进部分孩子发愤图强，但是这往往也传达了一种「你是优秀的我才爱你」的信号，潜台词就是「如果你不够优秀，我就不爱你了」。

对于孩子而言，在有条件的爱中成长，时常会感觉到受伤，质疑家长爱的是否是自己。

「我为你感到骄傲」是一种价值鼓励，让孩子觉得他是优秀的、被爱的、值得被爱的，将来，他就会成长成一个充满自信，充满爱能量的人。

想象当年你的父母对自己说「我为你感到骄傲」时你的内心体验，或许你很快就明白了这句话的力量。 

我不会离开你

当孩子受伤时，常常会有强烈的恐惧与焦虑，担心家长抛弃自己，其状态往往是退行到一个婴儿的状态。

孩子的这种担心被家长抛弃的感受，追根溯源，源自最初与抚养者之间的依恋。

一般小孩在6个月的时候，就会与母亲（或最初的抚养者）之间建立起依恋关系，当母亲消失在视线中的时候，孩子会哭闹，此时会有一种被遗弃的感觉。

假如在最初阶段母婴间的依恋关系没有处理好，对孩子而言，内心会留下一种创伤。当日后再次出现创伤性事件时，孩子就会重新体验到被母亲抛弃时的创伤性场景，痛彻心扉。

因此，当孩子内心受到较大的创伤时，此时孩子的心理状态与婴儿无异，作为家长，应让孩子体验到一种被完美的爱照顾着的感觉。

「我永远不会离开你」，能把孩子带到与母婴一体化的那个温暖、舒适的场景中，让孩子在正性的体验中，修复根源于童年早期时的创伤。

「我永远不会离开你」，传递的更多是一种精神上的陪伴与关怀。即便在现实层面，我离开了你，但是我对你的爱，将会内化为一种力量，在你心底，陪伴着你，温暖着你，滋养着你。

每个人的内在，都有一个「内在小孩」。每个人的「内在小孩」，都或多或少的受到过伤害，都需要被疗愈和被滋养。

心机机心，术尽伤人；

天上天下，惟一止正。

心生种种法生，心灭种种法灭！

诸法因缘生，诸法因缘灭。

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回家诀

  如如密因，妙觉圆澄。觉明空昧，识觉显能。能所生风，虚碍成金。风金旋火，地火水蒸。能积量变，妄想生身。七情六欲，界我为身。生死无常，失本寂净。世界相续，廿五有本。颠倒倒颠，开启脉轮。天地七魄，正炁精神。正道十善，道心灵魂。身心无二，圆妙于能。万法归一，一无不能。能觉止恶，共同生命。觉己觉他，自利利人。舍无所舍，融通命运。妙有真空，空有互生。非有非无，无所无能。不生不灭，净心实证。〇  。

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