它是我国居民第一大死因，10招养成健康生活方式，远离危险！

电视上、小说里，经常出现的情节是某某人物心梗了，赶紧吃速效救心丸或者送医。但实际上心梗的死亡率是5%左右，而脑卒中(脑梗)在急性期的死亡率达到20%甚至30%。

此外，社会上对于脑卒中的预防也存在一些误区，认为“老年人才会得脑血管病，年轻人不会得”就是其中一个典型的观点。10月29日是世界卒中日，今天康大夫就和大家聊一聊如何预防脑卒中。

什么是脑卒中？

脑卒中是一种危害性极大脑血管疾病。这种疾病，主要是因脑部血管被突然阻塞或切断，而导致脑细胞细胞所需的氧和血液供应不足，引发脑卒中。脑卒中的危害概括为四高：高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率。

在我国，脑卒中是导致我国居民第一大致残和致死疾病的病因。每年新发患者约250万。虽然脑卒中的危害极大，不过许多卒中也是可以预防和避免的，即使不幸患上，如能及时发现治疗，也可以减少伤害。

脑卒中的预防方法

控制血压

高血压是卒中的头号原因。如果患有高血压，生活中要经常测量血压，掌握血压情况。如果血压过高，必要时应及时就医控制。

控制胆固醇

高胆固醇是引发卒中的危险性因素，它通过增加患心脏病的几率，间接地升高患卒中的危险性。高胆固醇轻度胆固醇升高可通过减少饮食脂肪和运动就能控制，中、高度升高则需加用药物治疗。

控制血糖

通过验血来了解自己的血糖水平，因为糖尿病会增加罹患卒中的风险。不过多数糖尿病患者可以通过注意饮食得到控制病情。

治疗房颤

检查你是否患有心房颤动（房颤），如果有应及早治疗。房颤可使血液聚集在心脏腔室中，因而易形成血栓，引发心源性脑栓塞。

饮食中注意限盐

现在讲低钠饮食，因为传统食盐中的钠会增加患高血压风险，继而可能引发卒中。有高血压者要低盐（钠）饮食，少吃油腻。

注意运动

养成每日运动的习惯。轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动，每日至少30分钟，可以在多方面改善身体健康状况，同时减少你患卒中的危险性。

戒烟

吸烟也是卒中的一种主要危险因素。不吸烟的人比吸烟的人罹患卒中的概率明显低很多。

限酒

酒的主要成分是乙醇,过量饮酒对组织细胞有损害作用，能损害大脑细胞和麻醉大脑皮层,可使人智力下降、胆固醇升高,导致动脉硬化。

注意其他心血管疾病

如果患有其他心血管疾病，一定要及早医治。例如动脉粥样硬化类沉积物可阻塞心脑供血动脉，这种阻塞如不治疗可导致卒中。如果有血液病如镰刀形贫血、红细胞增多症、严重贫血等，应积极治疗，否则亦可导致卒中。

注意认识症状

对于脑卒中的症状，要做到心中有数，正确处置。要提前了解认识这些症状，一旦真的出现，知道怎么做，就可能挽救生命。如果有任何这些症状，应第一时间就医。

一起了解脑卒中症状

最常见的卒中症状是：

突然的面部、手脚的麻木或无力，特别是只发生在半边身体；

突然的迷糊，言语或理解障碍；

突然的单眼或双眼视力障碍；

突然的头晕，走路不稳，失去平衡或不协调；

突然有不明原因的剧烈持续头痛。

其它相对少见但也重要的症状包括：

突然的恶心、呕吐，短暂的意识丧失或意识下降（如头昏、迷糊甚至昏迷）。

点击文末“阅读原文”，两分钟读懂脑卒中。

【热门阅读推荐】

声明：凡转载“健康安徽HealthyAnhui”稿件，请注明出处。

康大夫和安小护的形象归“健康安徽HealthyAnhui”所有，侵权必究。

主编 ∣ 陈旭    责编 ∣ 张瑞  李建德    

主办单位 ∣ 安徽省卫生和计划生育委员会

点击下方“阅读原文”