慢生活 | 人间有味是清欢，想要稳稳的幸福，得悟透这俩字（福利到）

一千多年前，苏轼被贬黄州，与泗州友人刘倩叔共游南山。友以蓼菜、新笋等野菜相待，苏轼品尝后，举箸慨叹：“人间有味是清欢。”

苏轼一生坎坷波折，仕途几起几落，在尝尽人生五味之后，他终于悟得——人间有味是清欢。清欢之所以好，是因为它对生活的超逸，不讲究物质的条件，只讲究心灵的品味。返璞归真，让生命回归最舒适的状态。

人间最有味的，就是这清淡的欢愉。生活简单就迷人，人心简单就幸福。因此，当面对现实的杂乱时，我们倡导一种极简的生活的方式。那么如何才能过上一种极简生活呢？

欲望极简

了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。

把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

精神极简

了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。

然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。

物质极简

将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。

明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。确有必要的物品，买最好的，充分使用它。

信息极简

精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。

少看微博、朋友圈。定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

表达极简

写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。

特别是一些人容易唠叨、啰嗦，这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。

生活极简

慢生活、不做无效社交、锻炼。

穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适。少吃含有添加剂的食品。

喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

一个人占有得越多

就被占有得越多

这个世界，没有无成本的占有，你所占有的东西，同时也在占有你。所以，从某种程度上说，一个人，放下得越多，越富有。

有人说极简主义生活的真谛，就是在你的能力和财力都有限的情况下，过上性价比最高的舒适生活。如果你对此有所感悟，那么久在下面下面留言吧！

康大夫将选出部分精选留言，赠送一套健康礼品，中奖名单将在下周一的微信中公布。（礼品由安徽省人口宣传教育中心提供）

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主编∣陈旭   责编∣张瑞 李建德 

主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会