别小看身体的“天气预报”，可能也是这些并发症的“暗号”

“我今天关节痛，明天肯定要下雨。”

“天凉了，时常感到膝盖疼痛、关节肿胀，连走路都很痛苦!”

 “要论天气预报，我的膝关节比气象卫星可准多了！”

很多得了风湿性关节炎的老患者，常常自诩能预报天气，甚至声称比气象台还要灵验。每当天气变化，他们就会在天气变化之前出现关节肿痛，或者原有的关节肿痛加重，酸胀疼痛无法入眠……

秋分已过，天气逐渐变得寒冷潮湿，风湿性关节炎的病症很容易复发，所以，要高度重视对风湿性关节炎的防治。做到预防为主，远离风湿性关节炎的困扰。

如何预防风湿性关节炎

1、避免居住在阴暗、潮湿的环境里。

这样的环境是诱发风湿性关节炎的条件之一。

2、防止受寒。

如淋雨受湿、长期在阴冷潮湿的环境下工作时，要注意保暖。即使是“秋冻”，也不要穿得过于单薄。

3、加强锻炼，预防关节炎。

适当的运动可以预防、延缓骨关节炎的进程。有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高、抗阻力训练及不负重关节的屈伸活动。

尽量少做增加关节扭力或关节面负荷过大的训练：如爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

4、饮食上要控制高脂肪食物。

脂肪在体内氧化的过程中，会产生一种叫做酮体的化学物质，过多的酮体对关节有较强的刺激作用，会加重病情。

风湿引发并发症

很多人认为风湿并不是很严重，休息一下就没事了不需要治疗，其实这是非常错误的。风湿病如果不及时治疗会引起多种并发症。

1、肺炎

由于免疫能力下降，遭受细菌感染，久而久之，易发展成为肺炎。

2、泌尿系统感染

风湿性关节炎患者若日常生活不注意，或者患感冒后，常容易发生泌尿系统感染。

3、柯兴氏综合征

患者若用激素时间过长，常因体内肾上腺皮质功能受到抑制而并发柯兴氏综合征，常见症状主要有满月脸、水牛背、体重增加等。

4、口腔溃疡

风湿性关节炎患者在服用免疫抑制剂之后常出现口腔溃疡，此外还可出现恶心呕吐、厌食、皮疹、味觉消失等不良反应。

5、传染病

由于自身免疫功能下降，当社会上流行某些传染病时，此病患者比正常人更易受到传染。

防病药膳——生姜炖鸡

【做法】

✦ 鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷 10 分钟，出锅加盐，1 天内吃完，可隔 1 周或半月吃 1 次。

【功效】

✦ 中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

✦ 生姜辛而散温，可活血祛寒。研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。

✦ 可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。

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主编∣陈旭   责编∣王肖

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