误会太深！一提阿尔茨海默病就和痴呆划等号

9 月21日是“世界阿尔茨海默病日”。

数据显示，我国阿尔茨海默病患者人数已居世界第一。

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6种方法有效预防阿尔茨海默症

多做健脑活动

大脑越用越灵活对于每个年龄段都是绝对的真理。如果还没退休，那就尽情发挥余热，让大脑在工作中越用越灵光。如果退休了，也别一下子闲下来，再去做一些力所能及的兼职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助大脑维持良好的功能。

社交不能停

研究发现，与已婚人士相比，单身族患阿尔兹海默症的风险高42%，鳏寡之人的风险高20%。研究人员认为，这可能是因为已婚人士通常比单身族有更多的社交活动和交流对话，饮食更健康，体育活动也多，这些都有助促进大脑健康。

保持体重和心脏健康

研究显示，中年时期有肥胖和高血压可能会给日后患此症风险增加12%。一份针对4万人的调查结果表明，2型糖尿病患者患此症的风险是正常人的两倍。

另外有研究显示，心脏健康直接影响大脑老化程度，从而影响阿尔兹海默症的发病。

增加运动量

对于老年人易患的认知能力退化，运动也在其中起到缓解的作用。一份针对3.3万人的调查显示，日常生活中有规律进行运动的人能降低38%的认知能力退化风险。

不要抽烟

美国科研人员研究发现，中年时吸烟过多也会为日后患阿尔兹海默症埋下隐患。

数据对比发现，与不吸烟的同龄人相比，每天吸两包烟的成年人患此病症的风险要高出157%。

此外，吸烟也会引起氧化应激和炎症等病症，从而提高罹患阿尔兹海默症的风险。

抑郁及时求帮助

研究发现，抑郁症患者得认知障碍症的风险更大。老人中出现抑郁症状应及早就医筛查，早发现早治疗，对预防认知障碍进一步发展为阿尔兹海默症具有重要意义。

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主编∣陈旭   责编∣王肖

主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会

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