生气后两小时内尽量少干这些事，特别是第一个，后悔都来不及！

最近天干物燥容易上火，身边的暴脾气越来越多了，康大夫是深有感触呀！

大家都知道气大伤身，发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究就发现，在愤怒情绪爆发后的两小时，脑卒中(中风)的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。

不仅如此，生气对身体的很多器官都会造成一定程度的伤害。 

心脏血流增加一倍

肝脏比平时大了一圈

免疫系统罢工6小时

生气时肺泡不断扩张

生气时肠胃功能紊乱

生气后乳房出现肿块

生气时甲状腺变甲亢

一生气皮肤会长色斑

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不过人非圣贤，谁还没有个脾气。如果真的生气了，生气后两小时尽量少干这些事情：

一是生气后最好别开车，当心“怒路症”影响你的判断。

据美国弗吉尼亚理工大学一项研究显示，生气时开车，车祸的几率约是正常开车的9.8倍。

二是生气后别运动。

生气本来就升高了血压和心率，此时再运动，无疑是“雪上加霜”，会造成心脏耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，增加心脏负担。

三是生气后别喝酒。

借酒消愁，酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感，也会加重愤怒之火。

此外，生气后也别着急吃饭。

气愤情绪会影响人们神经的调节，从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，极易导致消化不良。

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生气可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！

白芍

很多人都知道，生气的时候，吃上几粒“逍遥散”就会好很多，因为“逍遥散”疏肝的效果非常好。实际上，“逍遥散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能缓解生气带来的各种不适。

佛手

佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。

玫瑰花

玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。

橘皮

把橘皮洗净晾干，这就是中药陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。

白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥食用，可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。

山楂

山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。

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主编∣陈旭   责编∣王肖

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莫生气，气坏谁如意~