一换季讨厌的“老朋友”就上门，“好好招待”就按这些食谱来！

一年四季，一到换季，总免不了感冒。安小护就不小心中招了，鼻塞咳嗽流鼻涕，难免影响心情拖累工作。

当然吃药是必须的！康大夫建议，除了吃药外，还需要从饮食上辅助哦！今天，康大夫就为大家献上几款感冒时有利于恢复的小食谱。

白萝卜蜂蜜水

功效：  主治风寒咳嗽痰多

材料：  白萝卜一个，蜂蜜适量

做法：

1. 把萝卜切成块加入适量水煮熟；

2. 待凉后加入适量蜂蜜食用即可。

用法：每周1或2次

注意：脾胃虚弱者、服用参类滋补药时不适宜吃白萝卜，以免影响疗效。

丝瓜蜂蜜茶

功效：  清热生津、补虚止咳

材料：  鲜丝瓜花l0克，蜂蜜适量

做法：

1. 将鲜丝瓜花洗净后晾干，放在茶杯中，用开水冲泡；

2. 盖焖20分钟左右，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

用法：1日3次，每次1杯

注意：体虚内寒、有腹泻者不可食用大量丝瓜。

冰糖炖百合

功效：  润燥清火，清心养肺，适用于肺燥干咳、心烦口渴等症

材料：  百合、冰糖各60克，款冬花15克

做法：

1. 将百合洗净后，将瓣撕开，与款冬花一同放入锅内，加入清水适量，用文火炖；

2. 快熟时，加入冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。

用法：每周1次

注意：风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食百合。

冰糖鸡蛋羹

 功效：  润肺止咳、化痰润喉，且能补阴除烦，益血安神，可治肺胃阴伤，失音咽痛等。

材料：  鸡蛋一个，冰糖适量 / 蔬菜适量

做法：

1. 将鸡蛋打入碗里，加入适量冰糖。用筷子边搅拌边放入适量的水，搅拌均匀；

2. 将搅拌好的冰糖鸡蛋放入蒸锅里，也可以根据自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分钟，即可出锅。

用法：每周1/2次

  温馨提示  

感冒不宜食用以下食物

▲  辛辣、甜腻、刺激食物，如辣椒、芥末、点心、蛋糕、油炸制品、烤肉串等。

▲  冷瓜果、冷饮、油腻荤腥、寒凉食物，如：人参、海鱼、虾子、螃蟹、阿胶、柿子、豆腐、绿豆芽等。

PS：食物只起到辅助作用，如病情严重需到医院进行检查治疗。

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主编∣陈旭   责编∣王肖

主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会

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