速看！时常口渴是病症在发警报，还不在意医生都替你着急

秋高气爽的时节，凉风习习，吹起路边金黄的落叶，画面是那么唯美诗意……

可是！干裂的嘴唇粗糙的皮肤时时刻刻提醒着你，太干燥了！又要喝水了！ 

水，当然是个好东西。人体缺水，血液会变粘稠，心脏效率会下降，心率会上升。及时补水，对身体非常重要。

 但是，你真的会喝水吗？

大多数人对白开水不感冒，于是饮料、浓茶成为日常必需品，实际上这对身体是非常不利的。

“毁肾”的三大饮水习惯

一、口渴再喝水

口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。

二、饮料当水喝

常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。

三、长期喝浓茶

过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。

▼

干燥的季节口渴实属正常，但如果是持续、过度的口渴（称为“烦渴”），身体可能已经出现了一些潜在问题。

当出现下列情况时的口渴，并不是因为身体极度缺水。还可能是下面这些病症的体现——

糖尿病

如果我们总是感到口渴，而且同时有其他症状，如多尿、疲劳、体重减轻，那么有可能得了糖尿病。

糖尿病是因为胰岛素分泌和（或）作用缺陷导致的，它会导致太多葡萄糖在血液中积累。血液中葡萄糖浓度太高，意味着肾脏需要产生更多的尿液来排出葡萄糖。这时大脑就会告诉我们要多喝水以便弥补失去的水分，也就感觉到口渴了。

尿崩症

尿崩症是因为抗利尿激素（ADH）缺乏或肾脏对ADH不敏感，导致肾小管重吸收水的功能障碍，从而引起多尿、烦渴和多饮等症状。

口干

有些人认为自己口渴时，实际上却是口干。口干可能是因为情绪焦虑、某些药物、某些疾病如干燥综合征、头颈部的神经损伤及吸烟等所导致。

低血压

持久的压力会造成肾上腺功能低下，严重时，就会造成低血压。低血压会引起头晕、抑郁、焦虑和极度口渴感。口渴是人体向血液增加更多水分的方式，以试图升高血压。

此外，其它原因如镰刀形细胞贫血症、精神性烦渴、糖尿病酮症酸中毒、药物治疗（如某些抗精神病药物和利尿剂）等也可能导致较严重的口渴。

▼

毋庸置疑，多喝水，没问题，缺水对身体不好，但喝多了喝急了，也未必是个好事。关于喝水，你可能还需要知道这几件事：

1、水不是喝得越多越好

短时间内摄入大量水，可能导致急性水中毒。专家表示：“每次饮水以100毫升到150 毫升为宜。”

2、喝温水，更止渴。

温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

3、运动暴汗后，不能光喝白开水

最好能喝点淡盐水或运动饮料，补充身体因出汗流失的电解质。

 温馨提示  

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：在温和气候条件下、轻体力活动水平的成年人，除正常饮食摄入水分外，普通成年女性每天至少单独喝水1500毫升，普通成年男性每天至少单独喝水1700毫升。

【热门阅读推荐】

主编∣陈旭   责编∣王肖

主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会

技术支持∣安徽今日互联科技有限公司

声明：凡转载“健康安徽HealthyAnhui”稿件，请注明出处。

赶紧喝口水压压惊