水果当饭吃？啥家庭啊！
春天到了夏天还会远吗？
眼看着到了“露肉”的季节了
不少人为了身材也为了“健康”
用水果代替主食
大多数人认为水果热量低、营养丰富，多吃既不用担心长胖还能排毒，是养生佳品。但事实上真的是这样吗？
只吃水果不吃饭的危害
我们身体每天都需要摄取一定量的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养元素，如果只吃水果不吃饭，则会造成营养摄入不均衡。
很多水果的味道就是酸甜的，看似温和，但水果中大多含有有机酸、单宁酸等物质，另外还有较强的蛋白酶，对胃部刺激很大。
不少人觉得米饭、面粉中糖分高，吃多了不仅会发胖，还会引起血糖升高。其实水果大多是甜味的，相比米饭糖分更高。
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此时正是菠萝、草莓等水果上市的季节，闲暇时品上一盘再适合不过了，但不可贪食。
部分水果吃多会导致急性疾病
菠萝容易引发上火，从而会导致大便干燥、便秘、口腔溃疡等等；其含有的5-羟色胺，有强烈地使血压升高和血管收缩的作用，如果一次性食用过多的话，可能会引起头痛。
中医认为，苹果味酸、甘，性凉。少量可以滋阴，吃多了可能会导致比较严重的腹泻。
香蕉中有很多矿物质元素，短时间内如果大量的摄入会让身体中的矿物质比例失调，对胃酸产生很大的影响，会让肠胃功能出现紊乱，甚至也会让情绪波动过大。
西瓜性寒，过多的食用容易让肠胃消化功能下降；西瓜富含糖分，大量摄入也会影响到饮食的平衡。
荔枝吃多了容易上火，可能会导致口臭口疮、流鼻血、口舌生疮、牙疼等症状；空腹大量食用荔枝还会导致“荔枝病”，引起一些血糖症的发生。
温馨提示
如果晚餐的食物只有水果，那么早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量；主食最好能够吃点粗粮豆类，以便增加B族维生素和维生素E。
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主编∣陈旭 责编∣王肖
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