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居家练习上肢力量，钱震华教你三种俯卧撑姿势【冠军Jiao你做运动】
冠军Jiao你做运动
第六期
现代五项世界冠军 钱震华
和大家聊一聊
他在家是怎么做俯卧撑的
健身小课堂
在家如何做核心力量与上肢力量？就让钱震华为大家介绍，俯卧撑的三个阶段吧。
跪姿俯卧撑
先从简单做起
平稳向下
标准俯卧撑
核心力量很重要
下去时候尽量缓慢些
俯卧撑进阶
双手紧贴躯干
向下做俯卧撑
■每个人可以根据自身能力不同的情况，选择合适的俯卧撑姿势。
钱震华想对大家说
每天坚持在家运动
抗击疫情
我们一起为中国加油！
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