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新版《幸福的陷阱》公益共读 | 担忧、思维反刍和纠结
幸福的陷阱(新版)
第十八章·担忧、思维反刍和纠结
人类的头脑本质上就是一部问题解决机器，
它始终关注两个主要问题：
①如何得到想要的；
②如何回避不想要的。
领读心声
领读@田富玲
领读@贾厅厅
手绘抒心
绘制老师@艳滨
书友谈心
曹琼说
今天读第18章。“在你是否愿意尽力而为”这个章节内容中重新回顾了：注意和命名，活在当下，集中注意力和抛锚ACE，创造空间和自我关怀TAME友善之手。我重新做了一遍，感觉非常的好。
“在对情绪的思维反刍中”，那几个针对性的问题，“我为什么有这种感觉？我做了什么？我不应该有这种感觉等等……”，书中的解读非常精辟。的确会制造一种幻觉，你的生活一无是处或陷入自责，或有憎恨和无望的感觉，或者是和现实争论。
但是“在想法的溪流中自由进出”，a组块还好，感觉b组快很疯狂，从不愉悦的想法溪流中自由进出，这真是一个有挑战性的练习，来来回回的，不过确实能够起到一点解离的作用。
竹子回应
哈哈 ，很疯狂！哈哈~这样可以快速了然想法、情绪之间的关系和它们本身的变化无常~自然就会解离！
@刘在记
@邓竹箐 邓老师好，教材148页创造空间部分，A组块B组块，老师能给讲一下吗，如何将呼吸带入感觉，如何进入一种感觉，包围这种感觉，有点找不到感觉。
竹子回应
就是一边感觉着感觉，一边感觉着呼吸，想象着像那些不适的感觉吹气，这些气儿吹进了那些不适的感觉，这些气儿包围了那些不适的感觉……您再感觉感觉？
好像刚出炉的烤山芋，吹吹气儿，拿起来就不那么烫手了 试着拿一拿，摆楞摆楞！
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